《学习之道》|学会学习的方法，不仅有术还有道

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这是一本集认知科学，教育心理学，人物故事，暖心鸡汤为一体的一本书，适合正在备考或者准备备考的小伙伴。

可能我天生就没有数学思维，高三模拟考试加高考，不管怎样，我的数学永远考不过五十分，最后在高考52分成绩后，永远结束了学习数学的噩梦。上大学选专业，第一条件就是不用学数学。

看了这本书，我没什么感觉，就觉得对我影响比较大的内容也就20页。

专注思维：利用理性、连贯、分解的途径解决问题的一种模式，就是把所有的注意力集中在某个问题或者技巧上。

发散思维：宏观与视觉相关联，是灵感的涌现，在解决一个问题时，经历思考和放松以后瞬间产生许多解决办法。

给一个形象的例子，专注思维就是登山者的登山技巧，而发散思维就是在技巧的基础上，登山者在山下，瞬间想到许多条登山的道路。如果用手电筒做比喻，专注思维是聚光，发散思维是散光。

激活发散模式的一般方法

去健身房

参加运动，如踢足球或打篮球

慢跑、散步或游泳

跳舞

开车兜风（或者搭个顺风车）

绘画或者涂鸦

淋个浴或是泡个澡

听音乐，尤其是纯音乐

用乐器演奏熟悉的歌曲

冥想或者祷告

睡觉（召唤发散模式的终极法宝！）

睡眠：睡眠对于学习非常重要，试想一下，如果你没有睡醒，第二天脑子昏昏沉沉，就算你脑子再聪明也没办法提高学习效率。同时，睡眠状况下，会清除大脑里多余的碎片信息。

第一次听说，人醒着的时候大脑确实会产生有毒物质。而在睡眠中，脑细胞会收缩，于是细胞间隙会变大，这就像是打开了水龙头——脑脊液从中流过并且冲洗掉毒素。

组块：根据意义把信息组成集合，这个过程有三个步骤，第一，将注意力集中在有意义的信息上，第二，把信息打包组成模块，第三，了解背景信息。通俗一点，组块就像是吧，每一个拼图往往都是我们不擅长的部分，或者是让我们觉得不安的部分。

克服拖延最好的办法就是，把每件事按轻重缓急的方式排列，然后不要贪心，每次只做一件事，逐一完成。

番茄工作法：这是被公认的战胜拖延最好的办法，这个方法最早实在1992年，弗朗西斯科提出的，设置一个番茄钟，然后开启免打扰工作模式。设立奖励机制刺激完成任务等。

刻意练习：最早听过这个说法是在《异类》，成功=刻意练习10000小时。所谓刻意练习，就是把时间花在自己想要做、需要做的事情上，利用时间强化，达到熟练掌握的效果。

看完这本书学到 一个比较新的学习方式：看完以后，少做标记，不要着急画圈划线，而且先回想看过的内容，然后把每一页知识总结在笔记本上，让书本精华内容留在大脑里。