过去一个月，复盘和总结如下:
个人成长方面: 建立了稳定的自我节奏，并且跟随自己的心，按着节奏稳定生活。
-每天早上和晚上两次十分钟左右的爬行练习，让自己很好地感受到身体状态的变化，和腰椎、背脊的力量，改善了长久以来的腰的不适感。
-每天坚持诗词精读，并尽可能做到每日背诵一首，最近这周开始背诵和感受短文的背诵，完成了江城子密州出猎 满江红 茅屋为秋风所破歌、甚至于木兰辞等中篇的背诵和理解，让自己心神愉悦，内心富足；
-每天听读至少半个小时的英语阅读，值班时间可能会更长，让自己在语言学习方面有很好的节奏，且作为一件小事，去做并且去坚持做到了，自信心和满足感带来的是持续不断的积极正向能量；
-一个月三次大声朗读好书好文，这个虽然频次较少，但从大声朗诵的过程中，感受到文字和声音带给自己内心的稳定力量；
-每日输出幸福日志，梳理一日生活，是复盘也是优化，从立春开始完成了92篇个人订阅号文章的书写。从今天看往过去自己做到的每一天，汲取老师的能量，做到了尽可能多地看到了自己做到的部分，对于做不到的部分不纠结不懊恼，心态平和，从当下开始，鼓励自己去做去实践；
-试着分享，带来爱和情绪满足。感受到社群同学的互动和分享带来的成长的奇迹，慢慢将学到的技法和捡到的宝，运用到生活工作中，在带领团队和与领导表达需求方面有了较大的进步，多利用优势资源视角，看到积极正向的方面，少了急躁和激进，让自己渐趋平和稳定；
-最大的改变是生活中回应别人的习惯有了一点点进步。这个首先是要给到自己鼓励的，源于自己性格和语言习惯，平时交流和回应同事的问题，惯于直接和明了地表达意见，经过社群浸泡和老师的影响，掌握老师的法宝事实+感受+想法+行动，回应之前先思考，不直接关注问题，让问题先飞一会，从问题的周边入手，不评判，虽然做的还不够好，但希望慢慢的练习，让自己一点点地进入装填，所谓江山易改本性难移，有意识慢慢去用行动去践行。
关系层面：更加的亲密和融洽。
-与旭总的关系更加的亲密和融洽。谁不舒服谁改变，从自己入手等在社区浸泡中再次印证和学习到的东西，纠正了自己之前惯于看到他做不到的部分，转化为经常看到他原生家庭和成长带来的部分，以及他行为真实的部分，让自己更多地看到如实如是的他，印象最深刻的是前几天的卧谈会结束，旭总很认真地说：“每天临睡前我都要亲亲你”时心的悸动，感动于打开心后的神奇魔法力量。让我知道旭总一个钢铁直男，不善于直接表达坚硬的背后温柔的爱。
-与闺女一如既往地爱。妞的自立自理给了我很多个人成长的支持，一个月来通过学习和作为母亲的成长，对妞少了很多揠苗助长的焦躁，多了更多静待花开的从容。如实如是地看到她做到的部分，看到她努力的部分，看到给她空间她自己能够成为的部分，得到的是更舒服、更自在的亲子关系。就像今天早上，我在桌对面看书，她在厨房自己忙碌自己的早餐，充满和谐与美好。
-与老人关系。打心底里对爷爷在这里对我我们的帮助和支持给予内心最真诚的感恩，让这份感恩不止体现在心里，也体现在行动上日常生活中，比如虽然爷爷不爱聊天，但主动去找他感兴趣的话题聊，让爷爷最喜欢的妞跟他互动，让倔强的小老头天天情绪愉快，也开始在我们的影响下，天天去附近公园散步锻炼，这在以前绝对不可能的。在家办公的日子里，每隔几天给我们送好吃好喝的，每次爷爷过来我也有意识地停下工作，好好地跟他聊聊天，老人开心带来的是无限的幸福感。给姥姥姥爷换了新的多媒体手机，每两天跟他们视频聊天，就是听他们聊聊家长里短，做到了多倾听，多引导他们感兴趣的话题，让他们不用担忧远隔千里的女儿。
职场方面。放轻松慢慢来。
-最大的进步是效率提升，决策力和执行力方面都有了明显突破。相信自己的积累和付出的努力以及做事情的能力，在很多方面基于业务发展和推进更多地做出了决策，看到事情多元化的方面，让自己沥青脉络和框架本源，尽力而为的过程中又能够放轻松慢慢来。
学习方面。坚持一件小事和取长补短
-践行新年年初给自己的设定：坚持一件小事，学习英语、古文诗词、阅读并将阅读输入到生活中，让自己日进一寸。
-学习旭总强大的学习力、执行力、行动力......以榜样为镜，听从内心真实的感受和想法，做喜欢做的事。
未来一个月，希望自己和家人更进一步的地方：
坚持周打卡记录，争取写进去的必修，都是能够做到的勾勾，比如一直坚持的一件小事，爬行练习、静坐数息、英语听读、诗词精读等，坚持看到自己做到部分，激励自己比昨天有进步就好；
希望心神更稳定，多打开五感进入生活。天越来越好，每月利用周末至少外出三次爬山或周边郊游，其他是周边公园活动。锻炼身心的同时，全家人一起感受大自然。
践行和练习tara老师亲子时间管理课的实战技巧。做到重点练习，和妞一起成长。我下个月的单点突破：学习素描基础，让自己每周能出一个作品；对妞的重点突破：书法练习和每日一诗词的精读背诵。
和旭总的关系亲密保持。多看见他做到的部分，无条件地爱他，打开自己的心。
学习和读书：每周复盘所得，总结和优化；每个月至少读4本书。
印象深刻的同学：
悦行班芳芳，温和稳定的节奏、踏实践行的执行力让我印象深刻。进班介绍的小视频、每日的话题引领.....看得到芳芳不管作为班长还是不是班长都在默默陪伴给我们带来的温暖，谢谢带来的积极、正念和力量。
悦心班ViVi：默默知性的努力，踏实而有内容的分享，思考沉淀融入生活的输出，让我印象深刻，尤其看到她分享在作业中的带领班群的主题日签，看得出是用了心的在话题引领、在班级活动的设计上付出很多，充满美感让人参与的欲望，也给我后续如何尝试进入班长角色以启迪和参考，感谢带来向前进的能量。
悦悦班晓玮：轻松洒脱不拘泥、不纠结的态度，高效的执行力和行动力让我印象深刻。每次锦时阅读老师的课程分享后，立马输出的课程思维导图，亲子时间管理课程后的学习分享和知识点的输出，都是思维清晰，架构条理分明，让我学到了很多，学习和去做自己喜欢的事情是一件轻松的事，能够做到松弛而有弹性，才能更容易打开自己的心，找到适合自己的方式。感谢带来感悟和思考。
感谢tara老师的课程设置和每一次专业、用心的课程主题的分享，尤其上周参加了老师的亲子时间管理课，收获特别特别多，虽然时间关系还没完全整理完课程的体会和笔记，但已经给了我很多实践的启发。也感谢自己的选择和努力O(∩_∩)O
未来继续好好生活，不负卿卿自己！