2020-04-18

108天打卡第3天。

今天学习的是健康。健康是人人都在嘴上谈的话题，什么是健康？我们知道身体健康和心理健康，但是很少人知道，健康包括精气神和灵性的健康。

今天一尘老师告诉我的健康，包括4个方面：身体健康，心理健康，精气神儿和灵性的健康。

随着人们意识的提高，大家都看到了心理健康心理健康，也就是情绪健康和释放压力。真正意义上的健康是身体健康；情绪平稳；精气神充沛，能量满满；对生命的真相，清晰的认知。

健康和觉醒是一体的，健康会影响和阻碍觉醒，所以必须做功课，时时关照自己，活在当下。

身体的健康包括养生运动合理的作息时间，保持心情愉悦。面对身体的不健康，绝对不要有担心和恐惧。就让我想起了多年前我的乳腺手术。当我看到疑似乳腺癌，乳腺癌三个字，我整个就垮掉了。然后开始打电话，把爱人和闺蜜叫到身边。他们俩在商量我该怎么办？我一个字也没听进去，只知道哭，从早上八点多钟到十一点多钟，整整三个小时，我一直都在哭。没有任何的感受，只知道在自己的悲伤里面就觉得命运对我不公平，为什么我会有这样的待遇？

中午我回到家，我就慢慢的走出了悲伤，我看到了悲伤是没有用的，放下了悲伤。坦然面对结果。让人去到更大的医院去做检查。结果是：没有任何状况，一切正常。

健康的人充满了能量，精气神充沛。  从呼吸开始，做俯视呼吸，让呼吸深入而绵长。多和自己的身体在一起，陪伴自己的身体。当身体有病痛的时候，把注意力放在病痛的地方。用爱关照，用无条件的爱关照它，带着觉知和平等心关照它。

健康是生活的基础，追求健康，但不执着于健康！