现在的早餐品种丰富，大家的选择也越来越多，有很多人早上都会喝一杯豆浆。
豆浆不仅是一个味道非常好的饮品，还含有丰富的营养。
早上喝杯就着油条喝豆浆，不仅营养丰富，还可以去油腻溶解，溶解油腻的有害物质。
豆浆有滋阴润燥，消热防暑，生津解渴，驱寒暖胃的功效。
长期喝豆浆有什么好处？
1.美容养颜、抗衰老。
长期喝豆浆的人，可以美容养颜、抗衰老。因为豆浆中含有维生素C和维生素E，有很好的抗氧化作用，能够促进人体细胞的再生，所以经常喝豆浆的人能够预防衰老。
2.防治糖尿病。
豆浆中含有大量的纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分。
因此，能够防治糖尿病。
3.降低胆固醇。
豆浆中含有大量的大豆蛋白，能够促进体内的血液清澈，每天喝杯豆浆可以排出胆固醇，降低胆固醇含量。
4.预防冠心病。
豆浆中有钙，钾等多种微量元素，能促使人体内的心肌血管变的兴奋，有效的预防冠心病。
5.增强体质。
豆浆中含有丰富的维生素，蛋白质，脂肪和多种微量元素等等多种营养物质，对增强体质有很大的好处。
6.防治高血压。
豆浆中所含有的豆固醇和钾、镁是有力的抗盐钠物质，那是高血压发生和复发的主要根源之一。如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压又能治疗高血压。
7.预防脑中风。
豆浆中所含的镁、钙元素能有效的降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的预防脑梗塞、脑出血的发生。
豆浆中所含有的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
8.预防癌症。
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌的能力，特别对胃癌，肠癌，乳腺癌有特效。
9.防治支气管炎。
豆浆中所含有的麦氨酸，有防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
10.防治便秘。
豆浆有助于消化，长期喝豆浆不容易便秘。
11.长期喝还可以防治老年痴呆、肥胖等等。
12.恢复体力。
豆浆中含有丰富的蛋白质，可以快速地恢复体力。
每天喝多少豆浆合适？
成人每天喝1~2次。每次是250~350毫升，儿童是200~230毫升。
喝豆浆有哪些禁忌？
1.不要喝未煮熟的豆浆。没有熟的豆浆对人体是有害的。
2.不要在豆浆里面打鸡蛋。
3.不要在豆浆里面添加红糖。这样会大大的破坏了豆浆的营养成分。
4.不要用保温瓶。因为在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
5.豆浆不能喝多了。是喝多了豆浆会容易引起蛋白质消化不良出现腹胀腹泻等症状。
6.不要空腹喝豆浆。
7.不要和药物一起喝。
什么人不适合喝豆浆？
1.有胃溃疡的人不要喝，有胃炎、肾功能衰竭的人，也不要喝。
2.有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的人不要喝。
3.有肾结石的患者不要喝。因为喝了之后会加重肾结石的症状。
4.有痛风的人不要喝。
5.贫血儿童以及要补铁的人，要少喝豆浆。
6.对豆类过敏的人不要喝豆浆。
什么时候喝豆浆最好呢？
1.早上刚起来喝豆浆最好不过了。因为这个时候人体比较缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不有利，还有利于消化吸收，但是不宜空腹喝。
2.下午茶的时候，可以喝豆浆。
3.疲劳的时候可以喝杯豆浆，可以迅速的补充体力。
4.生病的时候可以喝豆浆。
5.更年期的女性，可以多喝豆浆，推补充大堂异黄酮，延缓更年期的到来，减轻更年期综合症。
既然豆浆这么好，大家可以适当的喝点豆浆，但是不要喝多了哦。