《断舍离》斩“断”物欲、“舍”弃废物、脱“离”执念

《断舍离》

一、作者简介

山下英子［日］

早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习“瑜伽”，并从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”上，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。

二、书中金句

1.断舍离注重的不是物品，而是空间。

2.在“断舍离”的大前提下，最正确的“打扫”程序是首先清除那些垃圾、废品，以及不需要·不合适·不愉快的杂物，之后再转而进行杂物收纳，进行“清扫·擦拭·磨刷”。

3.断舍离的精髓在于“出”，因此，在家中实践断舍离时先从“出”这一点着手，恢复家里的流动感。

4.即便多么想拥抱崭新的人、事、物，我们首先应该做的是把之前的“人·事·物”之间的关系“收拾”干净，整理清楚，这才是断舍离的思维方式。因为先处理之前的关系才能切实地提升再一次的“获得”的质量。

5.扔掉一件无用物，就多一点空间。扔掉一件多余物，就少一份负担。扔掉一件废物，就恢复一丝清爽。

三、内容概要

本书主要讲断舍离的工作机制，以及怎么通过断舍离改变我们的人生。

观念上的断舍离包括:

1.认识现状

2.停止自我否定

3.描绘家的具体构想

杂物上的断舍离包括:

1.拿出杂物，俯瞰

2.扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西

3.以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍

4.以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍

5.收纳在杂物最适化之后进行

收纳指南

1.三分法:大分类→中分类→小分类

2.7·5·1法:看不见的收纳空间占7成，看得见的收纳空间占5成，展示性的收纳空间占1成

3.1 out 1 in 法:处理一个，收纳一个，先出后进

4.one touch法:打开门→拿出来（放回去）

5.自立·自由·自在法:

自立:在收纳杂物时要有“立”意识

自由:选择自由

自在:衣服类等无法“立式”收纳时使用的方法

正确的整理顺序:衣柜→壁橱→厨房→餐具柜→冰箱→书架→厕所→玄关→客厅→餐厅→再利用的物品

四、阅读感悟

当你感觉到“糟啦，心里有点不痛快”时，就开始断舍离。当身陷烦恼的自己能够积极地整顿清理自己所处的空间环境时，内心世界也会发生改变。

断舍离通过立足于当下的生活，清理不需要的杂物，建立舒适的生活空间，进行物品和思想观念的断舍离，摆脱过剩的执念，减轻心灵负重，获得自在人生。

从私人生活哲学的“断舍离”到“人生实践哲学”，接着成为每个人都能实行的“改变人生的断舍离”。

用书中的一段话来形容断舍离

每个人都会在某一天失去自己最宝贵的东西

几乎没有人能在最关键的时刻做到释怀

只有在日常生活中不断地练习如何放手

才能坦然地接受烦恼

甚至衰老、病患和死亡