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2019-06-03
【名称】：草莓
【别名】：大草莓、地莓
【拼音】：cǎo méi
【性 】：凉
【味 】：甘,酸
【归经】：脾,肺
【功效】：润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，
【适宜】：风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压，癌症
【禁忌】：无
【特点】：极易吸收之营养佳品
【描述】：
1. 养肝明目：草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；
2. 贫血：草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；
3. 保护心脑血管：草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效；
4. 抗癌：草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用；
5. 排毒：草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子
7，如何洗草莓：
1)、在洗草莓前把叶子摘掉，但不要摘草莓蒂，以免在浸泡过程中让残留农药及污染物通过“创口”渗入果实内，反而造成污染。
2)、用流动水连续冲洗几分钟，把草莓表面的泥土、残留农药及其它污染物除去一部分。注意：不要先浸在水中，以免农药溶出在水中后再被草莓吸收，并渗入果实内部。
3)、用淘米水浸泡3分钟，淘米水是碱性的，有分解农药的作用;再用淡盐水浸泡三分钟，淡盐水有一定的消毒作用。
4)、应尽量避免用手揉搓草莓，也千万不要使用清洁剂。草莓的果皮几乎没有，揉搓会使果皮受损，这样洗过的草莓根本没办法保存。而清洁剂会渗入到果肉里面，所以切记不可以用清洁剂清洗草莓。
5)、最后，用清水冲洗干净。
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【名称】：橙
【别名】：香橙、黄橙
【拼音】：
【性 】：凉
【味 】：甘,酸
【归经】：肺
【功效】：生津止渴，开胃下气，解酒
【适宜】：食欲不振，胸腹胀满作痛，腹中雷鸣、便溏、腹泻
【禁忌】：糖尿病、拉肚子、贫血、
【特点】：橙子的香味可缓解压力
【描述】：
1. 降血脂：橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外；
2.预防胆囊疾病： 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效；
3.缓解压力：橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
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【名称】：大枣
【别名】：干枣、红枣
【拼音】：dà zǎo
【 性 】：温
【 味 】：甘
【归经】：脾,胃
【功效】：补益脾胃、滋养阴血、养心安神
【适宜】：营养不良、心血管病、癌症
【禁忌】：糖尿病、急性肝炎、龋齿、寄生虫
【特点】：维C含量居百果之冠，天然维生素丸
【描述】：
1. 提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
2. 胆结石：经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；
3. 富含钙和铁，它们对防治骨质疏松导致的贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；
4. 滋补：对病后体虚的人也有良好的滋补作用；
5. 降压：枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；
6. 其他：枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
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【名称】：甘蔗
【别名】：竹蔗、糖蔗
【拼音】：gān zhè
【性 】：寒
【味 】：甘
【归经】：肺,胃
【功效】：清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴
【适宜】：口干舌燥，津液不足，小便不利，便秘，消化不良，呃逆，高热烦渴
【禁忌】：脾胃虚寒
【特点】：制糖的主要原料
【描述】：
1、富含营养物质：现代医学研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。
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【名称】：哈密瓜
【别名】：甜瓜、甘瓜
【拼音】：hā mì guā
【性 】：寒
【味 】：甘
【归经】：心,胃
【功效】：清暑热，解烦渴，利小便
【适宜】：肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血、便秘
【禁忌】：糖尿病、脚气病、黄疸、腹胀、便溏
【特点】：味甘如密，奇香袭人，有瓜中之王美称
【描述】：
1.造血： 哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品；
2. 消暑：哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
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【名称】：火龙果
【别名】：红龙果、青龙果
【拼音】：huo long guo
【 性 】：凉
【 味 】：甘,酸
【归经】：胃,大肠
【功效】：排毒抗衰老
【适宜】：咳嗽、气喘、便秘、老年病变、癌症
【禁忌】：糖尿病
【特点】：抗衰老之佳品
【描述】：
1.抗衰老：火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.排毒：火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白：火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.减肥抗癌：火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.抗贫血：火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。
6.促消化：火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
7.提搞免疫力：火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。
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【名称】：花生
【别名】：落花生、长生果
【拼音】：huā shēng
【性 】：平
【味 】：甘
【归经】：脾,肺
【功效】：润肺、和胃、补脾
【适宜】：高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、产妇缺乳、营养不良、食欲不振
【禁忌】：炒花生易生火气，宜水煮
【特点】：富含仅次于大豆的优质蛋白
【描述】：
1. 抗衰老：花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；
2. 止血：花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；
3.保护心脑血管： 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病； 花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；
4. 通便：花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
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【名称】：核桃
【别名】：胡桃、羌桃
【拼音】：hé táo
【性 】：平
【味 】：甘
【归经】：肺,肾,大肠
【功效】：补肾固精强腰、温肺定喘、润肠通便
【适宜】：肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结
【禁忌】：阴虚火旺、拉肚子、咯血
【特点】：益智美容之佳品
【描述】：
1.增强记忆力： 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；
2. 提高免疫力：核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；
3.乌发： 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；
4. 抗疲劳：当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
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【名称】：海棠果
【别名】：沙果、海红
【拼音】：hǎi táng guǒ
【性 】：平
【味 】：甘,酸
【归经】：脾,胃
【功效】：生津止渴，健脾止泻
【适宜】：消化不良，食积腹胀，肠炎泄泻、痔疮
【禁忌】：胃溃疡、胃酸过多
【特点】：果香馥郁，鲜食酸甜香脆
【描述】：
1. 生津止渴：海棠含有糖类、多种维生素及有机酸，可帮助补充人体的细胞内液，从而具有生津止渴的效果；
2. 健脾开胃：海棠果中维生素、有机酸及按质含量较为丰富，能帮助胃肠对饮食物进行消化，故可用于治疗消化不良食积腹胀之症；
3. 涩肠止痢：海棠味甘微酸，甘能缓中，酸能收涩，具有收敛止泄，和中止痢之功用，能够治疗泄泻下痢，大便搪薄等病症；
4. 补充营养：海棠中蕴含有大量人体必需的营养物质，如糖类、多种维生素、有机酸等，可供给人体养分，提高机体免疫力。
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【名称】：橘子
【别名】：橘柑、福橘
【拼音】：júzi
【性 】：大寒
【味 】：甘,酸
【归经】：肺,胃
【功效】：开胃理气，止渴润肺
【适宜】：低血钾、高血压、冠心病、脑血管病变、急慢性气管炎咳嗽有痰、消化不良、食欲不振
【禁忌】：糖尿病、胃溃疡、泌尿结石、风寒咳嗽
【特点】：多食易上火
【描述】：
1. 美容抗疲劳：橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
2. 降低胆固醇：橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3. 预防心脑血管病：橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
4. 抗癌：在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
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【名称】：龙眼
【别名】：桂圆、龙目
【拼音】：lóng yǎn
【性 】：温
【味 】：甘
【归经】：心,脾
【功效】：开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智
【适宜】：贫血、失眠、神经衰弱、气血不足、产后体虚、营养不良、记忆力下降
【禁忌】：阴虚火旺、糖尿病、风寒感冒、月经多
【特点】：滋补佳品
【描述】：
1. 安神益智：桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；
2. 抗癌：研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；
3. 滋补：桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
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【名称】：李子
【别名】：嘉庆子、麦李
【拼音】：lǐ zǐ
【性 】：平
【味 】：甘,酸
【归经】：肝,肾
【功效】：生津止渴、清肝除热、利水
【适宜】：发热、口渴、肝病腹水、肝硬化、头皮屑多、小便不利
【禁忌】：不可多食
【特点】：肝病肾病人之佳品
【描述】：
1. 促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；
2. 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；
3. 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；
4. 美容养颜：《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
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【名称】：荔枝
【别名】：丹荔、丽枝
【拼音】：lì zhī
【性 】：温
【味 】：甘,酸
【归经】：心,肝,脾
【功效】：养血、生津、理气、止痛、除口臭
【适宜】：体质虚弱、贫血、脾虚腹泻
【禁忌】：糖尿病、阴虚火旺、孕妇、牙龈痛
【特点】：滋补美容佳品
【描述】：
1. 健脑：荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；
2. 滋补：荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；
3. 解毒止血：荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；
5. 美容：荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
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【名称】：梨
【别名】：快果、玉乳
【拼音】：lí
【性 】：凉
【味 】：甘,酸
【归经】：肺,胃
【功效】：生津，润燥，清热，化痰，解酒
【适宜】：热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘、多痰、高血压、心脏病、肝炎、肝硬化、急慢性支气管炎、小儿百日咳
【禁忌】：拉肚子、糖尿病、经期、产后、痛经
【特点】：富含营养，有百果之宗之称
【描述】：
1. 降血压：梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力。梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状降低血压；
2. 润肺止咳：梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；
3.开胃：梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；
4. 抗癌：食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌；
5. 通便：梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
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【名称】：榴莲
【别名】：金枕头、韶子
【拼音】：liú lián
【 性 】：热
【 味 】：辛,甘
【归经】：肝,肺,肾
【功效】：滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫
【适宜】：精血亏虚、须发早白、衰老、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒、痛经
【禁忌】：肾、心脏、皮肤病、糖尿病、肥胖、癌
【特点】：营养全面，有果中之王美称
【描述】：
1、高营养：富含糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物，各种维生素，它能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺，具有防癌功效等。
2、富含矿物质和微量元素：钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。钙是人体骨骼的重要物质，钙摄入不足可能妨碍骨骼正常发育。锌、铁和镁等元素参与人体内多种酶的组成，当体内缺乏这些酶时，可能导致免疫功能减弱和紊乱。锌对人体免疫系统和防御功能具有重大作用，是酶的重要组成部分，在性激素功能中起到一系列的生物化学作用。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
3、富含氨基酸：种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
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【名称】：栗子
【别名】：板栗、毛栗
【拼音】：lìzi
【性 】：温
【味 】：甘
【归经】：脾,肾,胃
【功效】：养胃健脾，补肾强筋，活血止血
【适宜】：脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒
【禁忌】：糖尿病
【特点】：对肾虚有良好疗效，故称为“肾之果”
【描述】：
1. 抗衰老：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；
2.治口腔溃疡： 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；
3. 开胃健脾：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；
4. 滋补：栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
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【名称】：莲子
【别名】：莲宝、莲米
【拼音】：lian zi
【性 】：平
【味 】：甘,涩
【归经】：心,脾,肾
【功效】：补脾止泻，益肾涩清，养心安神
【适宜】：夜寐多梦，失眠健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，崩漏带下，癌症，胃虚不欲
【禁忌】：便秘
【特点】：性欲旺盛年青人的护精佳品
【描述】：
1. 防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；
2. 降血压：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；
3. 强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；
4. 滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
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【名称】：菱角
【别名】：水栗、菱实
【拼音】：líng jiǎo
【性 】：平
【味 】：甘,涩
【归经】：脾,胃
【功效】：抗癌、健脾胃、强股膝、健力益气
【适宜】：胃癌、子宫癌、肥胖
【禁忌】：
【特点】：尽量不生吃菱角
【描述】：
1.减肥健美： 菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，如维生素B1、B2、C，胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，且可轻身，所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为菱角不含使人发胖的脂肪。
2.保健：《本草纲目》中说：菱角能补脾胃，强股膝，健力益气，菱粉粥有益胃肠，可解内热，老年人常食有益。
3.防癌：据近代药理实验报导：菱角具有一定的抗癌作用。可用之防治食道癌、胃癌、子宫癌等。方法是用生菱角20个，加适量水用文火熬成浓褐色汤服用，1日3次；或用菱角肉100克，加薏米30克，煮成粥吃亦可。
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【名称】：芦柑
【别名】：柑果
【拼音】：lu gan
【性 】：凉
【味 】：甘,酸
【归经】：脾,胃
【功效】：生津止渴、和胃、利尿
【适宜】：酒毒烦热、食少气逆、小便不利
【禁忌】：风寒咳嗽、痰饮咳嗽
【特点】：颜色鲜艳，酸甜可口
【描述】：
1. 美容解乏：芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
2.通便：芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3. 降血压、胆固醇：橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
4.解毒抗癌：在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
——
【名称】：蓝莓
【别名】：笃斯越桔、都柿
【拼音】：lan mei
【性 】：凉
【味 】：甘,酸
【归经】：心,大肠
【功效】：降低胆固醇，增强心脏功能，防癌
【适宜】：心脏功能不佳，心脏病
【禁忌】：腹泻
【特点】：清淡芳香，甜酸适口
【描述】：
1. 果胶：蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；
2.强化视力：蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳；
3. 维生素C:蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
——
【名称】：木瓜
【别名】：乳瓜、海棠梨
【拼音】：mù guā
【性 】：温
【味 】：酸
【归经】：肝,脾
【功效】：消食，催乳，清热，祛风
【适宜】：慢性萎缩性胃炎、产后缺乳、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤、消化不良、肥胖
【禁忌】：孕妇
【特点】：有催乳作用，被称为乳瓜
【描述】：
1. 健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2. 抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3. 通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。
4. 补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5. 抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
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【名称】：芒果
【别名】：檬果、庵罗果
【拼音】：máng guǒ
【 性 】：凉
【 味 】：甘,酸
【归经】：脾,肺,胃
【功效】：益胃止呕，解渴利尿
【适宜】：男士性功能减退，女性经血少，闭经，高血压、口渴咽干，食欲不振，癌症，晕眩呕吐，咽痛音哑，咳嗽痰多
【禁忌】：糖尿病、肾炎
【特点】：有热带果王之称
【描述】：
1. 抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病；
2. 防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益；
3. 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用；
4. 降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病；
5. 明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
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【名称】：猕猴桃
【别名】：毛桃、奇异果
【拼音】：mí hóu táo
【性 】：寒
【味 】：甘,酸
【归经】：脾,胃
【功效】：清热生津，健脾止泻，止渴利尿
【适宜】：食欲不振、消化不良、反胃呕吐、烦热、黄疸、消渴、尿道结石、疝气、痔疮、癌症、高血压、冠心病、
【禁忌】：拉肚子、糖尿病
【特点】：有维C之王的美称
【描述】：
1. 抗癌：常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
2. 抗抑郁：最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
3. 通便：猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
——
【名称】：柠檬
【别名】：柠果、黎檬
【拼音】：níngméng
【 性 】：大寒
【 味 】：甘,酸
【归经】：肝,胃
【功效】：化痰，止咳，生津，健脾
【适宜】：暑热口干烦渴，消化不良，维C缺乏，孕妇，肾结石，高血压，心肌病
【禁忌】：牙痛、糖尿病
【特点】：上等调味品
【描述】：
1.杀菌： 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死；
2. 去腥：柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等；
3. 化结石：柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小；
4. 保护血管：吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用；
5.美容： 鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用；
6. 安胎：柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。
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【名称】：苹果
【别名】：频婆、平波
【拼音】：pín guǒ
【 性 】：凉
【 味 】：甘,酸
【归经】：脾,肺
【功效】：生津润肺，除烦解暑，开胃醒酒，止泻
【适宜】：慢性胃炎、消化不良、慢性腹泻、神经性结肠炎、便秘、高血压、向血脂、肥胖、解酒、癌症、贫血、
【禁忌】：糖尿病
【特点】：双向调节腹泻和便秘
【描述】：
1.降血脂： 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2. 保护呼吸系统：在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3. 抗癌：苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4. 减压：苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5. 双向调节腹泻和便秘：苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽
5. 苹果的营养很丰富。吃苹果时要求细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。
——
【名称】：枇杷
【别名】：腊兄、金丸
【拼音】：pí pá
【性 】：平
【味 】：甘,酸
【归经】：肺,胃
【功效】：果：清肺生津止渴；核，祛痰止咳
【适宜】：肺热咳嗽、久咳不愈、咽干口渴、胃气不足
【禁忌】：糖尿病
【特点】：止咳之佳品
【描述】：
1.开胃： 枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用；
2. 止咳：枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽；
3. 防感冒：枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒；
4. 止呕：枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。
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【名称】：葡萄
【别名】：草龙珠、山葫芦
【拼音】：pú táo
【性 】：平
【味 】：甘,酸
【归经】：肝,肺,肾
【功效】：补气血益肝肾、生津液强筋骨、除烦
【适宜】：肾炎、高血压、水肿患者，儿童、孕妇、贫血患者，神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰，肺虚咳嗽、盗汗
【禁忌】：糖尿病、肥胖
【特点】：抗衰老之佳品
【描述】：
1.解乏：葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解；
2.防血栓：法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用；
3.抗衰老：葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；
4.抗癌：葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
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【名称】：葡萄柚
【别名】：西柚 血橙
【拼音】：pu tao you
【性 】：寒
【味 】：甘,酸
【归经】：脾,肺
【功效】：增进食欲，利尿，美白，强化肝功能
【适宜】：偏头痛，耳聋，胆结石，抗蜂窝组织炎，月经不调
【禁忌】：
【特点】：葡萄柚味甜，略冲鼻，清新
【描述】：
1.减肥功效：《新科学家》杂志网络版报道，美国斯克里普斯营养和代谢研究中心此次为期3个月、涉及100名肥胖成年人的研究表明，每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可减掉平均3.6磅，效果好的可减掉多达10磅；而对照组中，三餐相似但不吃葡萄柚的人仅能减掉0.5磅。另外，喝葡萄柚汁也同样效果不错，平均可减3.3磅。
2.祛痘功效：葡萄柚的果肉含有丰富的维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维，可以说浑身是宝，对混合型、油性等容易长痘痘的肌肤有非常好的控油、收缩毛孔及清爽的效果。
——
【名称】：山楂
【别名】：山里红、红果
【拼音】：shān zhā
【性 】：温
【味 】：甘,酸
【归经】：肝,脾,胃
【功效】：消食健胃，活血化瘀，驱虫
【适宜】：消化不良、心血管、癌症、肠炎、经期延迟、产后淤血
【禁忌】：脾胃虚弱、糖尿病、习惯性流产
【特点】：消食之佳品
【描述】：
1. 保护血管：山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；
2. 保护心脏：山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处；
3. 消食：它能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂；
4. 活血：山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效；
5. 催产：山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原；
6. 抗衰老：山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；
7. 其他：山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
——
【名称】：山竹
【别名】：莽吉柿、凤果
【拼音】：shan zhu
【性 】：平
【味 】：甘,酸
【归经】：脾,肺,大肠
【功效】：健脾生津，止泻
【适宜】：脾虚腹泻，口渴口干，烧伤，烫伤，湿疹，口腔炎
【禁忌】：糖尿病、肾病、心脏病
【特点】：世界三大美味水果之一，果中之后
【描述】：
1.清凉解热：山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热，在泰国，人们将榴莲山竹视为“夫妻果”，如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解；
2. 滋补：山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
——
【名称】：山楂
【别名】：山里红、红果
【拼音】：shān zhā
【性 】：温
【味 】：甘,酸
【归经】：肝,脾,胃
【功效】：消食健胃，活血化瘀，驱虫
【适宜】：消化不良、心血管、癌症、肠炎、经期延迟、产后淤血
【禁忌】：脾胃虚弱、糖尿病、习惯性流产
【特点】：消食之佳品
【描述】：
1. 保护血管：山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；
2. 保护心脏：山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处；
3. 消食：它能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂；
4. 活血：山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效；
5. 催产：山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原；
6. 抗衰老：山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；
7. 其他：山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
——
【名称】：石榴
【别名】：安石榴、甜石榴
【拼音】：shí liú
【性 】：温
【味 】：甘,酸,涩
【归经】：肺,肾,大肠
【功效】：生津止渴，收敛固涩，止泻止血
【适宜】：口干舌燥、腹泻、扁桃体发炎
【禁忌】：便秘、尿道炎、糖尿病、实热积滞
【特点】：天然抗生素
【描述】：
1. 广谱抗菌：石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，其中对志贺氏痢疾杆菌作用最强，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒；
2. 收敛，涩肠：石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品；
3. 驱虫杀虫：石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等；
4. 止血，明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
——
【名称】：柿子
【别名】：红柿、大盖柿
【拼音】：shì zi
【性 】：寒
【味 】：甘,涩
【归经】：心,肺,大肠
【功效】：清热、润肺、止渴
【适宜】：高血压、甲状腺、痔疮
【禁忌】：贫血、拉肚子、糖尿病、经期
【特点】：润肺之佳品
【描述】：
1. 润肺：柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用；
2. 甲状腺病：柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大；
3. 开胃：柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效；
4. 解酒：柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害；
5. 降压：柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
——
【名称】：松子
【别名】：海松子、松子仁
【拼音】：sōng zǐ
【性 】：温
【味 】：甘
【归经】：肝,肺,大肠
【功效】：滋阴养液，补益气血，润燥滑肠
【适宜】：老年体质虚弱，大便干结，慢性支气管炎，久咳无痰，心脑血管病
【禁忌】：肾亏遗精、脾虚、痰湿较甚、舌苔厚腻
【特点】：美容之佳品
【描述】：
1.预防心脑血管病： 松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；
2. 抗疲劳：松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；
3. 美容抗衰老：松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；
4. 通便：松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用；
5. 健脑：松子中的磷和锰的含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
——
【名称】：桑椹
【别名】：桑果、桑枣
【拼音】：sāng shèn
【 性 】：寒
【 味 】：甘,酸
【归经】：心,肝,肾
【功效】：补血滋阴，生津润燥，
【适宜】：眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，便秘，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘，补肝，益肾，熄风，滋液，治肝肾阴亏
【禁忌】：脾胃虚寒，便溏
【特点】：气微，味微酸而甜。
【描述】：
；
1.增强免疫功能： 小鼠α-醋酸萘酯酯酶(ANAE)阳性的T淋巴细胞和脾脏B淋巴细胞(溶血空斑形成细胞数)，随年龄增长逐渐减少。给LACA小鼠每日灌服桑椹水煎剂12.5g(生药)/kg，连续10天，可显着增加不同年龄组小鼠的T淋巴细胞；但同剂量的桑椹水煎剂，仅可增加幼龄小鼠B淋巴细胞数，对1年以上的老龄小鼠无明显影响。应用3H-TdR掺入淋巴细胞转化试验表明，桑椹水煎剂有中度激发淋巴细胞转化的作用。
2.治脱发：桑白皮还可治脱发。《圣惠方》记载：治鬓发脱落，以桑白皮锉三升，以水淹浸，煮五六沸，去渣，频频洗沐，自不落也。如果头发干燥，用桑白皮，柏叶各一斤，煮水洗发，可使头发润泽。
3.补益强壮：现代药理研究也表明，桑葚入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
4、治疗便秘：滋阴作用明显，对便秘有较好的食疗作用。
——
【名称】：酸枣
【别名】：棘子、野枣
【拼音】：suān zǎo
【性 】：平
【味 】：酸
【归经】：肝,肺
【功效】：养心、安神、敛汗
【适宜】：神经衰弱、失眠、多梦、盗汗
【禁忌】：
【特点】：果肉较薄、疏松，味酸甜。
【描述】：1.“安五脏，轻身延年”：中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。常见的中药“镇静安眠丸”，就是以酸枣仁为主要成分制成的。患有神经衰弱的人可以用酸枣仁3—6克，加白糖研和，每晚入睡前温开水调服，具有明显的治疗效果。
2.大量维生素C：酸枣的营养主要体现在它的成分中。它不仅像其他水果一样，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素；更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2—3倍、柑橘的20—30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。
——
【名称】：桃
【别名】：寿桃、桃子
【拼音】：táo
【性 】：温
【味 】：甘,酸
【归经】：胃,大肠
【功效】：养阴、生津、润燥、活血
【适宜】：口渴、便秘、痛经、虚劳喘咳、疝气疼痛、遗精、自汗、盗汗、低血糖、低血钾、缺铁性贫血、肺病、肝病
【禁忌】：糖尿病
【特点】：营养价值高，有天下第一果之称
【描述】：
1. 补益气血，养阴生津：可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；
2. 水肿：桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用；
3. 桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗；
4. 桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
——
【名称】：无花果
【别名】：天生子、文仙果
【拼音】：wu hua guo
【性 】：平
【味 】：甘
【归经】：心,脾,胃
【功效】：健脾，滋养，润肠的功效
【适宜】：消化不良、不思饮食，阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛
【禁忌】：脂肪肝患、腹泻、大便溏薄
【特点】：味甘甜如柿而无核
【描述】：
1.润肠通便：无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
2.降血压、预防冠心病：无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。
3.增强机体抗病能力：未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。
——
【名称】：西瓜
【别名】：夏瓜、寒瓜
【拼音】：xī guā
【 性 】：寒
【 味 】：甘
【归经】：心,胃,膀胱
【功效】：清热解暑、生津止渴、利尿除烦
【适宜】：高血压、急慢性肾炎、胆囊炎、高热、口疮、美容、解酒
【禁忌】：糖尿病、胃寒、经期、
【特点】：天然白虎汤
【描述】：
1. 清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善；
2. 利尿：西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；
3. 降压：西瓜还含有能使血压降低的物质；
4. 降黄疸：吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用；
5. 美容：新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
——
【名称】：杏
【别名】：杏果、甜梅
【拼音】：xìng
【性 】：温
【味 】：甘,酸
【归经】：肺,大肠
【功效】：润肺、止咳、定喘、生津、止渴
【适宜】：急慢性支气管炎咳嗽、肺癌、鼻咽癌、乳腺癌、头发稀、中老年便秘
【禁忌】：产妇、拉肚子
【特点】：抗癌之佳品
【描述】：
1. 保护心脏：未熟果实中含类黄酮较多，类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用；
2、抗癌佳品：杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而维生素B17又是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康、的细胞无任何毒害；
3. 定喘通便：苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可以治疗肺病，咳嗽等疾病；
4. 降低胆固醇：杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。
——
【名称】：香蕉
【别名】：蕉子、蕉果
【拼音】：xiāng jiāo
【性 】：寒
【味 】：甘
【归经】：肺,大肠
【功效】：清热，通便、解酒、降血压、抗癌
【适宜】：口干烦渴、肺结核、便秘、痔疮、高血压、冠心病、动脉硬化、癌症、食道溃疡、
【禁忌】：拉肚子、慢性结肠炎、糖尿病
【特点】：通便降压之佳品
【描述】：
1. 充饥：香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；
2. 通便：香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；
3. 保护胃粘膜：香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；
4. 降压：香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
5. 消炎：香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6. 抗癌：香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
——
【名称】：杨桃
【别名】：五棱子、阳桃
【拼音】：yáng táo
【 性 】：寒
【 味 】：甘,酸
【归经】：肺
【功效】：清热、生津、利水、解毒
【适宜】：风热咳嗽、咽喉疼痛，小便热涩，泌尿系统结石，心血管疾病，肥胖，痔疮，口腔溃疡
【禁忌】：脾胃虚寒
【特点】：糖尿病、肾病
【描述】：
1. 止渴解酒：杨桃能迅速补充人体水分而止渴，使体内郁热或酒毒随小便排出体外；
2. 消食：杨桃果汁中酸性物质能提高胃液酸度，促进食物消化、和中消食；
3. 口腔溃疡：杨桃可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛
——
【名称】：杨梅
【别名】：水杨梅、龙睛
【拼音】：yáng méi
【 性 】：温
【 味 】：甘,酸
【归经】：肺,胃
【功效】：止渴、止泻、止呕、消食、利尿
【适宜】：肥胖、习惯性便秘、癌症、咽喉炎、痢疾、肠胃炎、
【禁忌】：糖尿病、溃疡、上火
【特点】：治痢疾之良品
【描述】：
1. 降血脂：杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效；
2. 减肥：杨梅所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥；
3. 治痢疾：杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效；
4. 抗癌：杨梅中含有维生素C、B族，对防癌抗癌有积极作用；杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
——
【名称】：柚子
【别名】：文旦、香抛
【拼音】：you zi
【性 】：寒
【味 】：甘,酸
【归经】：肺,胃
【功效】：下气，化痰，消食、解酒
【适宜】：糖尿病、气郁胸闷、腹冷痛、消化不良、慢性支气管炎、痰多、咳嗽、疝气
【禁忌】：拉肚子
【特点】：心血管病人之佳品
【描述】：
1. 降血压：柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果；
2. 降血脂：柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇；
3. 保护血管：柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；
4. 孕妇佳食：柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；
6. 降血糖：新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。
——
【名称】：椰子
【别名】：胥椰、胥余
【拼音】：yē zi
【性 】：凉
【味 】：甘
【归经】：脾,胃,大肠
【功效】：解渴去暑、生津利尿、肉有滋补功效
【适宜】：充血性心力衰竭、口渴
【禁忌】：糖尿病
【特点】：椰子汁可直接替代葡萄糖输液
【描述】：
1. 补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力；
2. 利尿消肿：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效；
3. 杀虫消疳：椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品；
4. 驻颜美容：椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。
——
【名称】：樱桃
【别名】：莺桃、朱果
【拼音】：
【性 】：温
【味 】：甘
【归经】：肝,脾
【功效】：解表透疹补中益气、健脾和胃祛风除湿
【适宜】：消化不良、食欲不振、瘫痪、风湿腰痛、体质虚弱、有益头发、贫血
【禁忌】：糖尿病、阴虚火旺
【特点】：排肾毒之佳品
【描述】：
1.防贫血： 樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智；
2. 健脾胃：樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿；对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处；
3.美容养颜： 经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑