自从接触了易效能，学会了一个词“检视”。每周末有个周检视，每月末有个月检视。因为我们212班这届的7.0践行作业就是书写年度检视。所以我找出我的2020年做出的梦想版，开始盘点自己这3/4年的收获，一面寻找自己的点亮，一面总结着自己的不足。
八大关注之——健康
* 健康：每日运动一小时✅ 每周早睡早起不低于5次✅A:每年体检一次B:锻炼出腹肌C:每周坚持晨跑5次。
- 早睡早起
-跑步塑形
-没有记录就没有发生。2020.09.06锻炼开始记录第1128天。昨天早上一组醒后醒盹冻龄操。一组36个兰艳玲老师教的健身。50个不间断俯卧撑。50个蹲起。身体已经微微出汗。1组跑前热身， 5公里晨跑。跑后拉伸1组。
目标1：早睡早起每周早睡早起不低于5次
这是参加易效能之后行动最早、也践行的最好的一项。在加入易效能后，我给自己定下的目标就是早睡早起。经过近三年的时间我将自己的早起时间从原来的7点多，8点甚至于9点调整到最晚不能晚于早上7:00。最后稳定在了5点左右，成功地告别了之前的线下“8-凌晨1至2点。并且一直持续到现在。早睡也践行的比较好，之前都在11、12点甚至更晚睡觉，认识易效能之后调整至10点，保证了我6个小时的充足睡眠，让我在早上5点左右自然醒来，而且精力充沛，能量满满。
下半年调整：继续保持早睡早起，加入冥想的践行。
目标2：每日运动一小时✅ 每周坚持晨跑5次。
这个践行的很好，无论是在疫情严重的时候不让出门，各个公园关门，我就坚持在室内晨走，也要走5公里。到后来能到公园晨跑。一直没有间断过。这是我值得骄傲的地方。
目标3：锻炼出腹肌
正好最近我们6组组员有人倡议做平板支撑，28天锻炼出腹肌。我没有犹豫的就加入了。现在已经坚持了21天了。
下半年调整：将跑步作为主要运动项目持续践行下去。下半年目标：A:挑战半马。B:挑战108公里。8月底实现了自己的第一个突破。成功挑战大漠戈壁108公里徒步挑战赛。并且取得团队亚军的好成绩！
八大关注之——效能
目标1：高能要事
学习了易效能理念之后，每天都能量满满，将清晨的高能时间用于跑步。到公司后上午的工作时间会吃3-4个番茄处理当日青蛙中涉及公司改革事宜。下午也要吃2-3个番茄完成当日未完成的青蛙事件。晚上的高能时间用于补晨间日记和书写工作日志。
目标2：255工作法
255工作法每天都在运用，但是坚持的不是很好。5月份前还可以。最近改革进入关键期，很多事儿要我做主，时不时就有人进办公室汇报工作。老被意外事件打断。
下半年调整：进一步加强抗干扰管理，番茄钟时间段可以拒绝他们的打断。
目标3：智能工具管理
目前已经在运用效能（日历、滴答清单、幕布、石墨文档、讯飞语记）、运动健康（悦跑圈、Keep、华为的运动健康）相关的APP管理自己的日常工作和运动。
八大关注之——学习A:易效能2.3阶学习。B:读52本书并写读后感。C：学习易效能跑步。✅每日阅读/听书30分钟 /50分钟。每周学习新知识✅
目标1：
因为疫情的原因，遗憾的是错过了参加二、三阶线下课，就目前全国的疫情来看，下半年不知何时能再次开启线下二、三阶课，如能开课，这次一定把握机会前去参加。
PPT营销力是我先于21天营报的易效能课程，期待至极。可是受疫情影响，不知道下半年能否开课，如能开课，也一定前去听课。
下半年调整：在参加线下课之前，听完叶老师喜马拉雅上的100讲并完成转述，同时按照自己下半年每月的习惯养成清单逐一践行。
目标2：读52本书并写读后感
由于早上大部分时间用于跑步、晚上又没有时间读书。目前为止只读了4本书。远远落后于自己的计划。
下半年调整：将晨间计划稍作调整，每天早上上卫生间时间不看手机了。改为读书。把落下的书追上来。
目标3：每日阅读/听书30分钟 /50分钟。每周学习新知识。听《樊登读书》100本
上了易效能之后，知道了樊登读书会，在去年就买了会员，平均每天听1.57本书。对很多书印象深刻，其中一部分书，如《意志力》、《斯坦福高效睡眠法》等，与叶老师的课程理念高度一致。
下半年调整：转述100讲之后开始慢慢尝试写书评和读后感。
八大关注之——事业1.公司营业额1.2亿✅。2.组建新的营销团队。✅3.海兴新公司开始建设。
目标1：1.公司营业额1.2亿
今年的销售额目标订了1.2个亿。看目前的情况问题不大。我是充满信心的。
下半年调整：下半年我会将主要精力更多地转移到销售上来。
目标2：组建新的营销团队
这个目标上半年没有实现。现在进入了7月份。新的营销团队已有了雏形。
下半年调整：下半年将新的营销团队最少扩充到3人。
目标3：海兴新公司开始建设
这个目标实现不了。并且有了新的计划。
下半年调整：下半年将把在大港买的新地建设起来。
八大关注之——家庭：A:.陪爸妈旅游。✅B:想办法让王铭川读高中,为儿子考上心仪大学做准备。 ✅C:四个老人的生日送礼物。✅D:孕育我们第三个孩子并取名字。
目标1：陪爸妈旅游
这个目标至今没有成行。因为疫情的原因。期盼疫情早日结束，到春节时能出去旅游。
下半年调整：天气太热时看看陪爸妈到附近的蓟县或五台山旅游。
目标2：想办法让王铭川读高中,为儿子考上心仪大学做准备。
这个目标前期已经和刘文华校长沟通过。如果考试成绩不理想就让他上私立学校。
下半年调整：最近和刘文化校长电话沟通看看事需要准备什么东西。
目标3：四个老人的生日送礼物。✅D:孕育我们第三个孩子并取名字。
四个老人的生日只有岳母的不知道准确时间。我和老婆商量把每年的母亲节做为岳母的生日。给岳母买礼物。今年时间过去了。明年补了。
下半年调整：近期老爸的生日会到来。计划全家人一起吃个饭。老妈和岳父的生日都在腊月份时间还长。
八大关注之——社交A:泡在易效能精进群B:参加同行业协会C:加强弱连接，认识新朋友。每周深度联结3人 ✅ 每月朋友聚会3次✅ 经营有效社交人脉✅
目标1：泡在易效能精进群
这个目标还行。一直在和212班的伙伴们一起践行。也确实有忙的不可开交之时。但是幸亏坚持了下来。
下半年调整：我下半年的一个目标是继续泡在易效能精进群，扩大在公司的社交范围，并把我在精力提升方面的心得分享给大家，同时提升个人影响力。
目标2：参加同行业协会
这个目标没有实现，因为疫情的原因，很多聚会都取消了。
下半年调整：我下半年如果有，一定要多多参加。
目标3：加强弱连接，认识新朋友。每周深度联结3人 ✅ 每月朋友聚会3次✅ 经营有效社交人脉✅
：3个高能量朋友
我其实并不太擅长于社交，所以这一领域的目标定得也相对容易些。可是回顾起这几个月来，我发现自己的收获已经远远超出了当初的预期。我从微信朋友圈认识了刘金艳等众多同频的高能量小伙伴，大家几乎每天都会彼此关注、彼此赋能。
意外收获一：我通过跑步发朋友圈以及分享影响到了身边的朋友和同事，很多不常联系的同学和朋友开始跟我联系交流各自的近况以及跑步心得。比起以前，我最近三个月的人际交往频率明显提升了很多。
意外收获二：周建新到焦锰家做客，我陪着，认识了中铁18局的领导。看看4公司的欠款是不是能收回来。
下半年调整：我下半年的一个目标是加强弱连接，认识新朋友。每周深度联结3人 ✅ 每月朋友聚会3次✅ 经营有效社交人脉✅
八大关注之——财富1.坚持随手记记帐。2.学习钢铁期货和股票知识，学习理财长知识并践行。3. 事业突破平台/ 财富跃式增长
目标1：坚持随手记记帐
这个坚持的还可以。就是最近忙坚持的不是很好。
下半年调整：这个一定要好好的坚持。
目标2：学习钢铁期货和股票知识，学习理财长知识并践行
这个根本就没有做。
下半年调整：这个一定要好好的坚持。
目标3：事业突破平台/ 财富跃式增长
这个正在改革中。
下半年调整：这个一定要好好的坚持。
八大关注之——旅行A:体验一回田园生活，不要手机，不要电脑，只要自然。B:带爸妈每年一次旅游。C:每月看一场电影： 家人旅行3次。 看50部优秀电影✅
目标1：一次国内游
作为一个刚刚有出游计划、不善于做出行规划、更倾向于宅家的我来说，旅游一直是我的一大痛点。但考虑到孩子已经有上高中的，有马上中考的，还有一个9岁多了，另一个刚刚出生。应该多带他们出去见见世面，在2020年的梦想版中，终于做出一个决定：每年带老人孩子一次国内游。但考虑到今年的疫情，就退而求其次，只列了国内游的计划，目的地为海南三亚。目前的疫情一直比较严重，迄今为止，今年还一次都没有带他们离开过天津。如果十一疫情好转，准备带孩子去一次五台山。期盼年底疫情得到很好地控制，于春节期间全家去一次海南，希望能够成行。
下半年调整：好好规划一下。方便时把海南房子内的家俱买了。
目标2：体验一回田园生活，不要手机，不要电脑，只要自然。
这个目标实现的也还没有成行。也没有最终目的地呢。
下半年调整：下半年为目标实现做努力。找到心仪的目的地。
目标3：每月看一场电影： 家人旅行3次。 看50部优秀电影✅
这个目标没有实现。只在电脑上看过几部。
下半年调整：如果疫情能结束，把好的电影补
总结：
上半年的亮点主要表现在健康和效能方面，开启了早睡早起和运动的全新生活方式，为自己点赞。稳步提升的有财富、家庭方面，为自己配齐了各种保险，疫情的原因陪伴家人的时间更多了，开始更关注孩子的睡眠、饮食和专注力培养。表现不足、需要进一步提升的是工作中项目的进度、专业技能的提升以及英语学习的投入。
2020年上半年，可圈可点，更有意外的收获。下半年继续努力，聚焦要事，争取更大的成果！
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