这9种致胖食物黑名单送给你，想减重千万不能吃！

有些食物，虽满足了你一时的口腹之欲，却会在你不知不觉中让你的身体变胖。以下这9种致胖食物黑名单送给你，想减重千万不能吃！

黑名单一：烤肠

烤肠这种加工肉制品中真正的“肉”很少，而且含有发色剂（亚硝酸盐）、防腐剂等多种食品添加剂，含盐量也不可小觑，有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了，烤制过程中还可能产生致癌物。

黑名单二：炸鸡、鸡米花

炸鸡、鸡米花是典型的高热量高油脂食物，油炸食物是最容易导致心血管疾病的食品。

并且，在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质丙烯酰胺（薯片等碳水化合物油炸后可以产生，为2级污染，接近汽车排放的尾气），常吃油炸食物的人，容易比不吃油炸食物的人患癌。

黑名单三：饼干点心

饼干点心的酥香口感主要靠脂肪、糖以及很多添加剂，就算是标榜着粗粮饼干，可如果放的油足够多，也会变得热量极高。

黑名单四：果脯、蜜饯

这类食物中含有大量的亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。加工过程中，水果中所含的维生素C完全破坏，除了热量外，几乎没有其他营养。

黑名单五：灌汤包

灌汤包中“灌”的可不全是美味。灌汤包制作馅料时会用很多肉皮，肉皮中的胶原蛋白起到凝固馅料的作用，同时将很多油脂包在馅料里。当你吸着汤汁，吃着肉馅时，也吃进去了很多油脂，经常吃灌汤包的人不胖才怪。

黑名单六：鱼香肉丝

鱼香肉丝是川菜复合味菜肴的代表，甜、酸、辣味样样有。但鱼香肉丝要想做得好，关键是油多、糖多、盐多，一道菜要用30克白糖、30克油，想减重的人一定要少吃啊!

黑名单七：水煮鱼

水煮能减少蛋白质、脂肪和水分流失，口感滑嫩。但水煮鱼为突出麻辣味，盐的用量较大，还要浇上滚滚热油，鱼片完全是在油里“潜泳”，油多、重口味，万不可多吃。如果一定要吃，建议吃前在水里涮涮。

黑名单八：麻辣香锅

麻辣香锅是用油炒制而成的，不光食材表面有一层红油，吃完后，碗底也会留下厚厚一层油。吃一顿麻辣香锅，可能就超过了一天的食用油建议摄入量。此外，鲜香的麻辣香锅在炒制时必然要加大量盐，才能体现出鲜味。作为一道多油、重盐的菜肴，少吃为妙。

黑名单九：碳酸饮料

碳酸饮料含糖量高，一瓶可乐等于14块方糖，并且其中的碳酸物质会损伤牙齿，还会刺激胃液分泌，胃酸过多，破坏胃黏膜。

想要健康快速的减肥，你必须要远离这些食物哦！公众号“简小月”