大家好，我的名字是summer，坐标北京，老家山西太原，在烟台读的大学。为什么说这么多的地名呢？因为我发现在影像阅读培训班当中，有很多人在地理位置上都和我有一些关联。我很高兴在结营仪式上与大家再次相遇。
如果要说我的标签的话，我是一个有着心理学背景的教育工作者，主要做的是0-3岁教育课程培训方向。
这张PPT左侧的老虎是我自己绘制的头像。古人写信常说见字如面，我这个可以算作见画如面。因为曾经有一位影像阅读当中的同学是这么评论我头像的，他说我这个头像和我本人长得很像，那果真就可以实现见画如面的效果了。
闲言少叙，今天我想面向更多的同学分享我在影像阅读实践过程中的三点做法，希望大家能从我的分享当中获取一些启发，并且如果对你也有帮助的话，可以把这些方法积极地应用到自己的影像阅读实践中去。
我本次的分享一共分为三点，第1点是身体唤醒，第2点是语音写作，第3点是读书标记。
关于身体唤醒这一方面，我首先要谈到我最近读到的一本书，这本书叫做高能量姿势，这本书中提到了一种心理学效应，叫做冒充者效应，这种心理学效应就是指的很多人即便他们在外人看来表现很优秀，但是他们自己感觉起来自己并没有外人眼中所看到的那么优秀，感觉像是在欺骗他人似的。
冒充者效应让我想起了石森老师在影像阅读当中经常说到的贫乏症。我时不常地会病症发作。明明自己影像阅读时，利用潜意识进行翻阅的过程中确实是可以获取信息的，但自己经常还是忍不住地自我怀疑。
本书中也提到这样一种现象，很多时候，我们必须先假象自己存在于一种状态当中，最终我们才会真的达到那种状态。这让我想起了马云当时说的一句话，这个世界上只有少数的领导者才能做到因为相信，所以看见。我觉得利用潜意识的巨大能量进行影像阅读就是这么一个过程。首先我们要相信他的能量，其次我们才会达到那种极佳的状态。
根据我的实践经验来看，每次但凡是要有怀疑的成分在的话，通常那一次的激活做的可能也不太成功。现在的我，在激活之前，通常会去保证自己做一个简短的健脑操。除了健脑操之外呢，在我看过了高能量姿势这本书之后，我也会在每天至少抽出2分钟感觉外加一个高能量姿势。
接下来，我就把高能量姿势分享给大家看看。在这一页的PPT当中，就显示出了高能量姿势和低能量姿势的一些状态，大家明显的可以感觉到高能量的姿势，人所占的空间是属于一种扩展式的，占用更大空间的姿势，而低能量姿势呢，就是属于一种收缩的自是，仿佛是回到了母胎当中的一种蜷缩而无助的姿势。
通常我选择的做法就是高能量姿势当中的第1种姿势，这种姿势有点像是神奇女侠的姿势，双手叉腰，两腿张开与肩同宽，然后下巴可以微微上扬，这种姿势你只要摆出来立马就会有一种能量升起来，我在这个过程当中还会不断的跟自己讲，要相信潜意识的能量，要相信潜意识的能量，这样给自己摆两分钟的时间之后坐下去接着做激活，就能感受到信心倍增。大家有兴趣的话，不妨去试一试。
第2个部分就是语音写作的部分，这个部分我要介绍一个语音输入法，叫做讯飞输入法，讯飞输入法的好处在于，当我们使用讯飞输入法输出的语音文字越来越多的时候，讯飞会为我们每一个个体形成了一个大数据库，这个大数据库可以了解我们说出的大部分话，到最默契的一个阶段时，讯飞的识别准确率可以达到98%左右。
再联系我前两天看到的东尼博赞讲的超级记忆这本书里面，他讲到我们在记忆过一个东西之后，不会是就会有一个复习期吗？这个第1个阶段的复习期是记忆了这个东西之后的10分钟。那就代表着，我认为激活完之后我们就可以简单的来进行一个复习，而复习的方式呢，对于我来讲通常就是看着思维导图的方式，用语音写作输出读书报告。
用语音输出读书报告的好处不言而喻，因为语音输出的速度要比我们打字的速度快很多。通常经过一定训练的人可以达到每小时1万字的语音输出量。据我所知，在我认识的一些人当中，有人还可以达到一个小时2万字的输出量，我认为这个和刻意练习的数量有关。
我想分享的第3点是关于读书标记方面的内容，我利用的是豆瓣APP进行标记。在我们影像阅读了很多的书籍之后，大概分成两类书。一类书是我们简单只进行过影像翻阅的书籍，这一部分的书籍呢，我总是想着，并且期待着未来能够进行自然的激活，。而那些我读过了，并且也激活过、生成了思维导图的书，是我有意激活过的书。
在豆瓣APP里，我将影像翻阅过、但是还没有激活的书籍记录在“想读”一栏，将激活过的书记录在“读过”一栏。如此一来，我在一年之后就可以非常容易的去查看，今年是否完成了读300本书的计划。
随着现在看书的速度逐渐提高，我发现经常也会有一些书的名字涌入我的眼帘，或者是让我看到，我在看到之后呢，其实就是想把书都记录下来，以防在未来的时候去阅读。我现在记录的方式是最简单的方式，用一个小本子把我看到的、觉得会感兴趣的书的名字都记录了下来，后期如果是同一主题的书籍的话，我可以在同一时间进行主题阅读，也可以节约不少的时间。
这就是我今天的3点分享，谢谢大家的聆听。