周计划（11.1-11.7）

自我成长

①阅读《正念禅修》✅

②画画7/31✅

③写brush lettering作品✅

④写一次成功日记✅

身心健康

运动打卡28/80✅

家庭生活

和爸妈视频一次✅

休闲娱乐

看电视剧《我只喜欢你》✅

1、本周的关键词是什么？

低效，心情低落

2、我的本周是怎样一段旅程？

这一周因为男朋友去工作的事情，自己也很烦恼，就是因为不想异地所以才两个人都选择在福州读书工作。

结果上班了，他却因为工作的事情要去很远的地方出差，还是好几个月。

很难接受，也导致了自己心情不好，工作的时候也觉得很烦躁。

3、本周发生的三件好事是什么？

      它们让我感觉如何？

4、本周哪三件事最让我失望和沮丧？

①男朋友要去长乐出差两三个月

②情绪影响了工作，小孩子效率不高，磨磨蹭蹭，想不出来怎么提高积极性，做作业不订正，字写的丑，拖拉时间，都让我觉得心情很烦躁

5、我从本周学到了什么？

某件事情的发生，也许是想给你一些历练

6、下一周我要改进什么

把更多的时间放在自己的成长上