【Day188】【半年学习反思·一·学会了控制情绪的方法】

今天已经是开始写作打卡的第188天了，也是去年八月多到今天，半年来的一次回顾。

在这段时间里，我参加了五个训练营，无论是能力、思维都有了精进，尽管仍然没有达到非常强大的状态，但对于我的生活和工作来说，都像是再次上升了一个台阶。

其中最重要的几件事情包括：学会了控制情绪的方法，理解“使命感”，加入了读书会，正视健康问题。

首先是，学会控制情绪的方法。

这里分两个部分。

一是，几天前的文章里我也提到过的，核聚老师所说的“焦虑是因为忽视乃至违反了自然法则，烦躁是因为没有明确自己的责任。”

这是一种真正用理性去界定、控制情绪流的方式，一但产生相关情绪，必然会指向一个自我发问，并通过自我发问来指向具体的思考和行动，那么情绪的力量就由负变正。

在我过去的文章里我也曾提到，感性和情绪的力量，原本是没有必然的“正负”的，只有在它们因为各种理由产生了失控，才会产生阻碍我们行动的效果。

这就好比，原本甲深爱着乙，而甲发现乙背叛了自己，那么甲原本的正向情绪就会一瞬间变成乱流甚至负向，会产生什么后果大家都能自己写个故事了；然而如果当甲发现自己其实只是误会了，那么也很可能一瞬间所有情绪都会指向愧疚，甚至可能比原先更深爱乙……

您瞧，其实都是同一股情绪力量而已。

这也让我想起了我在英孚学习客户服务，特别是挺对投诉的方法时，培训者会强调“接到投诉要首先设法安抚对方的情绪，并站在客户这边一起解决”。因为“客户情绪激动，是因为他重视这个产品”，因此，把客户的情绪导向“我们是一边的，让我们一起来解决问题”的状态，才能“变诉为金”（这是一本挺好玩的书《变诉为金》）。

而第二部分则是在混沌大学里学到的“升维”思考。在明确自己何时需要思考（发生具体情绪）后，关键就转移到“”如何达成有效的思考”这点上了。

所谓“升维思考”，就是从更高角度来看待事物，同时从逻辑层面上也是“下沉”。

这种奇怪的矛盾描述也挺有趣的。可能是中文表达习惯“登高望远”，而英文表达常常用underlying （底层的；根本的），所以才有这种差别吧？

这种升维看待事物的方式，在日本一部作品中用了“俯瞰”的说法，不得不说很有亚洲文化特色。

而不管是升维还是下沉，其核心依然是“一条基本的逻辑”，我们把自己所做之事与这条基本逻辑进行对照，如果它们是可以在逻辑上自洽的，那么说明我们必然是正确的，就像逻辑本身的逻辑（也就是演绎法，正确的逻辑起因、条件，必然得出正确的逻辑结果）一样简单而直接。

混沌大学甚至告诉我们，凡是大师，都读过甚至反复阅读《几何原本》，因为它蕴含了目前还无法被驳倒的，这个世界上最本源的逻辑。

不得不说，数学真的是非常强大的一门学科。如果说哲学是认识世界的思考方式，数学则是丈量世界的最强工具。

那么，在验证自身逻辑的这个过程中，自然会验证“自然法则”，所以不会发生焦虑；而在检验自身的逻辑时，我们还需要一个“使命感”来驱使我们去践行这一逻辑。

（下接 半年学习反思·二·使命感）