小孩子记忆力差有什么办法吗？小孩如何提高自己记忆力？日常生活中,尽量选择大豆色拉油,玉米油,葵花油作为主要食用油,多吃全谷类食品,新鲜的水果蔬菜,还有一些黄豆制品.不要吃过量的含糖食品,减少一些红肉的摄取,增加鱼肉,禽肉的摄取。小孩子记忆力差有什么办法吗？小孩如何提高自己记忆力？记忆力的提高首先要保证充足的睡眠，人在白天工作、生活、学习的时候，收获很多的情报、信息，在睡眠时大脑细胞进行加工整理，强化记忆，还能增加免疫力，所以睡眠充足、良好的睡眠，对记忆力的提高有很大的帮助。劳逸结合、合理用脑，不要死用功、不要读死书。RSHWHO 记忆增强剂改善大脑健康：尤其是γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽有助于记忆力的健康。（听我说记忆：小孩记忆力差有什么办法吗？小孩如何提高记忆力？）
•健康大脑——打造你的大脑：你的脑细胞结构是组成的“健康大脑”。其中最重要的是γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽。当你的大脑自我修复并生长出新的神经元时，它需要一个丰富的记忆增强剂供应：
RSHWHO •γ-氨基丁酸-保护你的大脑。GABA（γ-氨基丁酸）是中枢神经系统中重要的神经传导物质，主要存在于脑和脊髓中，并在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。人体约有50%的中枢突触是以GABA为递质的。改善脑血流通，增加氧的供给，促进脑的代谢功能。
RSHWHO •酪蛋白水解肽-激发你的大脑。神经递质，你大脑中的化学信使把信号从一个神经元传递到下一个。最好的神经递质制造来增强警觉、精力和注意力。
RSHWHO •茶氨酸-提升学习记忆力。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中又确认了服用茶氨酸会直接影响与学习、记忆有关的脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。
研究中发现每天经口服用180mg茶氨酸的大鼠与对照组相比学习能力有一定的提高。另外，在Avoidance test(当动物由明室进入放有食饵的暗室时，会受到暗室中电击的一种动物记忆实验)的研究中也确认了茶氨酸可以增强大鼠的记忆能力。很多研究证明茶氨酸的这种提高学习和记忆能力的作用是来自活化中枢神经递质的结果。
茶氨酸保护神经细胞。茶氨酸能抑制短暂脑缺血引起的神经细胞死亡，对神经细胞有保护作用。神经细胞的死亡与兴奋型神经传达物质谷氨酸有密切联系。茶氨酸与谷氨酸结构相近，会竞争结合部位，从而抑制神经细胞死。（听我说记忆：小孩记忆力差有什么办法吗？小孩如何提高记忆力？）
多数爸爸妈妈都有这样的困扰：孩子好像挺聪明的，学什么都学得特别快，对新知识的接受能力特别强；但是，学得快，忘得更快，常常是背了一首儿歌，没几个小时就忘了。于是不少爸爸妈妈发出了灵魂拷问：是不是我家孩子天生记忆力差啊？！
其实，8成家长不知道，孩子学得快忘得快通常不是因为孩子记忆力有问题，而是学习方法不恰当。
01遗忘是学习的必然结果
复习和重温是学习的一部分。
艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，当我们学习知识却不进行复习的时候，我们的大脑对知识遗忘的速度是惊人的。
学习20分钟后，42%被遗忘，58%被记住；
学习1小时后，56%被遗忘，44%被记住；
学习1天后，74%被遗忘，26%被记住；
学习1周后，77%被遗忘，23%被记住；
学习1个月后，79%被遗忘，21%被记住。
可见，如果学习之后没有良好的复习习惯，那么再好的记忆力也追赶不上大脑遗忘的速度。如何定义学习的效率？这是一个多维度的问题，远远不止学习量这一个维度。如果我们没有把复习当作学习的一部分，就很难要求孩子记住知识。
02短时间连续学习效果差
但是，即便是把复习当成是学习的一部分，也并不等于真正掌握了学习的方法。
从小，我们的长辈就告诉我们学习要懂得趁热打铁，在短时间内多读、多写、多练就会有很好的效果。但是，当我们真正实践下来就会发现效果有时候真的不那么理想。这是因为，这种祖传的看似科学的经验之谈，其实并不科学。
研究人员在2006年做了一次研究，同一个新的知识，在同一个时间段密集连续地学习3遍的效果，不如分隔时间进行学习，后者的效率比前者高很多。
这个实验说明，我们可以在孩子学习完一个新知识后，将复习延迟一段时间，将新的知识暂时搁置，可以利用这段时间学习其他知识，然后回过头再来复习。这种复习方式，被称为间隔记忆法。（听我说记忆：小孩记忆力差有什么办法吗？小孩如何提高记忆力？）
03适当让大脑跳出舒适区
写到这里，可能不少家长会说：延迟复习的时间后，孩子明显回忆起来更难、遗忘的部分貌似也更多了，是不是我家的孩子不适用这种方法啊？
其实不然。通常来讲，适当增加大脑提取记忆的难度，让大脑适度地跳出舒适区，复习的效率和记忆的效果会更好。
但是，爸爸妈妈一定要把握好这个度，复习的最佳时间是学习新知识后的1~24小时，最晚不超过2天，在这个时间段内稍加复习孩子就可以恢复对新知识的记忆。过了这个时间段，因为孩子很可能已经忘记了所学内容的大半，所以复习起来就会事倍功半。
关于恢复记忆力的几类研究：
一、遗忘曲线
我们经常把记忆想象成图书馆里的书，在需要的时候归档和存取。但它们实际上更像蜘蛛网，分布在数百万个相连的神经元上的记忆链。当我们学到新的东西时，当老师给学生上新课的时候，例如，材料是通过这些神经网络编码的，将经验转化为记忆。
正如心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪80年代发现的那样，遗忘几乎立即成为记忆的报应。艾宾浩斯在记忆和学习领域开创了里程碑式的研究，观察了他所称的遗忘曲线，这是一种衡量我们随时间遗忘多少的指标。
二、记忆的持久性
同样的神经回路似乎与遗忘和记忆有关。如果正确理解这一点，学生和教师可以采取策略来减少记忆泄漏，加强学习。
当神经元频繁被激活时，突触连接得到加强；而对于很少被激活的神经元则相反。被称为突触可塑性，这解释了为什么有些记忆会持续，而另一些则会逐渐消失。像几何规则或重要的历史事实一样，反复访问已存储但正在衰退的记忆，重新点燃包含记忆的神经网络，并对其进行更深入的编码。
研究人员还发现，并非所有的新记忆都是平等的。例如，这里有两组要记住的字母：对英语读者来说，第二组字母更容易记住，尤其是神经元与其他神经元的联系越多，记忆就越强。大脑中神经元之间连接就需要记忆增强剂帮助搭连
三、记忆力提升策略
当学生学习到一个新的信息，他们建立新的突触连接。帮助他们保持学习的两种基于科学的方法尽可能多地与其他概念建立联系，从而扩大神经联系的“蜘蛛网”。当学生褪色的记忆会被重新激活、强化和巩固。这种策略不仅能提高记忆力，而且能鼓励积极学习。
听我说记忆：小孩记忆力差有什么办法吗？小孩如何提高记忆力？
RSHWHO 记忆增强剂真的能帮助我们的记忆吗？和专家们讨论了记忆增强剂是否——以及哪些——真正起作用。
1、对记忆增强剂的需求
找到减缓记忆力衰退的新方法可能会产生惊人的结果。例如，学生记忆力无法达到日常需求
，那么10年后，大脑神经元连接就会快消退。无法刺激和修复，失去工作能力变成现实悲剧。
2、有潜力的记忆补充
“RSHWHO 是大脑促进剂”——不断试验结果研究来支持学生增强记忆的结果。
四、提高记忆力的策略
记忆包括回忆你所学或经历的信息。很多学生，努力记住他们读过的东西或者回忆考试的信息。为了成为在学校里成功，你需要记住你学到的知识。而它保持大脑健康和提高记忆力的关键。
五、睡眠与记忆
获得充足的睡眠，巩固记忆
研究表明，大脑每晚需要7-8小时的睡眠。睡眠加强相关联系和削弱无关的联系，从而改善你的记忆。缺乏睡眠会破坏处理速度、长期记忆和情绪稳定。时间太少了，对记忆的伤害几乎和不睡觉一样严重，因为它会影响你的注意力，进而影响你的注意力，影响你的记忆力。记下你睡觉的时间，减去你起床的时间，晚上；把周末的小时数加起来，算出你的平均睡眠时间。
它当中春黄菊花提取物、酸枣仁粉支持健康睡眠，处理失眠问题。具有非常明显的镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，有效的提高睡眠时间（听我说记忆：小孩记忆力差有什么办法吗？小孩如何提高记忆力？）
六、大脑刺激
我们的大脑被设计用来编码和解释复杂的刺激。我们使用图像、颜色、结构，声音，气味，味觉，触觉，姿势，情感和语言。
我们生活的世界。我们的记忆非常有效地储存了所有这些。所以，一种记忆的技巧助记符
信息就是利用生动的心理图像对信息进行编码。当图像是生动的，他们是当你需要的时候很容易回忆起来。
你可以做以下事情来让你的记忆更加难忘：
•使用积极、愉快的图像。你的大脑经常排除不愉快的东西。
•使用生动、色彩丰富、感官丰富的图像来编码信息–这些信息比无聊的。运用你所有的感官；你的记忆可以包含声音、气味、味道、触觉，动作和情感以及图片。
它是记忆增强剂协助用于治疗与记忆、思维、语言、判断和其他思维过程有关的症状。
在大脑中，神经元通过突触进行连接和交流，在那里，被称为神经递质的化学物质的微小爆发将信息从一个细胞传递到另一个细胞。记忆力丧失扰乱了这个过程，最终破坏了突触，杀死了神经元，破坏了大脑的通讯网络
神经生物学家布莱克·理查兹（Blake Richards）和保罗·弗兰克兰（Paul Frankland）最近发表在《神经元》（Neuron）杂志上的一篇文章，对占主导地位的记忆观点提出了挑战，认为遗忘是一个失去关键信息的过程，尽管我们尽了最大努力保留这些信息。理查兹和弗兰克兰认为，记忆的目标不仅仅是准确地存储信息，而是在混乱、快速变化的环境中“优化决策”。在这一认知模式中，遗忘是一种进化策略，是一种在记忆背景下运行的有目的的过程，评估和丢弃不利于物种生存的信息。（听我说记忆：小孩记忆力差有什么办法吗？小孩如何提高记忆力？）
记忆力会随年龄呈现不同的特点
应该如何针对呢？
小学阶段
1.让孩子寓记忆于兴趣之中
要让孩子在心情舒畅时记忆，将记忆的内容加以改造，使之有趣。比如，父母可以和孩子一起把要记忆的内容编成故事。
2.借助游戏提高孩子的记忆力
如：“飞机降落”游戏，将一张大纸作为地图贴在墙上，纸上画出一大块地方作为“飞机场”，再用纸做一架“飞机”，写上孩子的名字，上面按上一枚图钉。让孩子站在离地图儿步或十几步远的地方，先叫他观察一下地形，然后，蒙上眼睛，让他走近地图，并将“飞机”恰好降落在一色机场”上。
3.要让孩子在理解的基础上记忆
父母要让孩子在弄懂要记的内容的基础上再去记忆，这样，就可有事半功倍的效果。
4.通过动作演示准确记忆
如：古诗《静夜思》中有一句“举头望明月”，其中“举头”一词，通过动作演示，准确地理解词意。
5.复习是记忆之母
刚学过的要多复习，以后的次数可以逐渐减少，间隔时间可以逐渐加长；在复习时，要帮孩子找出他最佳的记忆时间。
6.发散思维创造记忆
让孩子进行多种散思维，创造性地掌握和记忆知识，引导他从多个角度考虑同一个问题，寻求多种答案。（听我说记忆：小孩记忆力差有什么办法吗？小孩如何提高记忆力？）
中学阶段
1.注意集中。
记忆时要聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。
2.兴趣浓厚。
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。
对于重要的学习内容，如果做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。
对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度，过度学习最佳程度是150%。
5.及时复习。
遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识，趁热打铁、及时温习巩固，是强化记忆的有效手段。
6.经常回忆。
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.掌握最佳记忆时间。
一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时，为最佳记忆时间。
8.科学用脑。
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪。
9.补充RSHWHO ：逆转记忆丧失。这是大脑研究的圣杯。首先，科学家发现它可以延缓大脑细胞的衰老。现在索尔其研究所的研究人员说，他们用同样的技术阻止了记忆丧失，他们希望能让病人参加一项旨在恢复记忆和阻止认知衰退的临床试验。
正是这些生活中脂肪酸对大脑造成严重破坏，破坏并杀死脑细胞。您可能会遇到厨房货架上的氧化过程，食用油中含有多不饱和脂肪酸。马克说：“假设它放在架子上很久了，你打开一瓶油，闻起来有点怪。”。“这已经被氧化了，这种多不饱和脂肪在大脑中也会被氧化。”
停止这一过程似乎可以阻止记忆丧失，至少在老鼠身上是这样。“当我们第一次用它对小鼠进行研究时，我们感到非常兴奋，而且确实看到了它对记忆力的巨大好处。”。多年后，当我们把这个分子转化成一个更好的化合物时，我们就把它变成了一个更好的化合物。即使我们给已经出现这种症状的老年老鼠服用，这种方法也非常有效。”
关于记忆力丧失的研究表明，它与一种叫做GABA（γ-氨基丁酸）的神经递质水平有一定的关系。它的正常工作是减慢神经元的放电速度，有效地抑制大脑中的电“噪音”。降低背景噪音，大脑中的重要信号就可以更容易地被处理，或者理论是这样的。它的恢复目标是针对大脑关键部位的神经元上发现的特定的GABA“受体”，如海马体，这些部位与认知密切相关。（听我说记忆：小孩记忆力差有什么办法吗？小孩如何提高记忆力？）
在家长看来孩子们记性要比自己好，担心忘记了事情也会提前告诉孩子让孩子提醒自己。
可是也有的家长反映，自己的孩子记性很差，平时背东西，速度很慢，不读个十遍八遍根本就记不住。如果他们去托儿所并回去让孩子们分享他们在托儿所中的经历，孩子们总是不记得。这种情况使父母有些担心，应该培养孩子的记忆力从早期开始，教孩子的方法有利于孩子的未来发展。
孩子记忆力差的原因有哪些呢？
1、孩子对背诵内容不理解
想要快速而长久都记住内容，需要对背诵的内容充分理解，这是快速而长久记忆的基础。如果对记忆内容不理解，即使很快的记住，也会在短时间内忘记。
2、孩子对内容不感兴趣
对于要背诵的内容不感兴趣，甚至不认同，那么就产生不了记忆的兴趣。在背诵时，自然就不会专注。
3、缺乏营养
孩子的记忆力差，跟营养方面也是有一定的关系。因为增强记忆力需要健全的大脑以及良好的大脑环境，所以合理的营养才有助孩子营造良好的大脑环境。
4、注意力不集中
只有专心致志，聚精会神，大脑皮层才会留下深刻印象，记忆就不容易遗忘。如果精神不集中，一心二用就会大大降低记忆效率。
记忆力差并非是孩子不用功：
每个人的记忆能力都是不一样的，就像有些孩子过目不忘被称为神童一样，这是相同的道理。
肯定也有孩子天生就是记忆力差，需要花费更多的时间去记住别人说的话，家长没有必要对孩子太过苛责，也不要认为孩子记忆力差是孩子自己不用功。
当然了，天才终究是少数人，天生就记忆力差的孩子其实也是少数的。对于孩子的记忆力来说，天生的遗传基因确实有一定的影响，但是后天的因素也是不可忽视的。（听我说记忆：小孩记忆力差有什么办法吗？小孩如何提高记忆力？）
有潜力的记忆补充，法国记忆力实验结论：
Ladjig说，RSHWHO 是一种比许多其他植物更有前途的物质，在欧洲通常用于改进学生记忆力实践。与低风险密切相关。然而，需要对记忆增强剂与安慰剂进行全面的对比研究，以证明这种补充对记忆力的益处。
法国的记忆力研科所（KSI）对200多名10岁以上的健康少年人进行了试验，结果显示他们的记忆力和注意力都有所改善。在这项为期六周的试验中，每天使用的剂量高于120毫克是有效的。寻找目前大型、长期试验的结果，例如国家补充和替代医学中心对3000名志愿者的研究。这些将有助于确认它是否有助于长期增强健康人的记忆力。
多伦多大学的一项研究表明，过分积极的情绪会使孩子们对周围环境的了解减少，从而更容易忘记。适度的压力会使孩子更加注意周围的环境并增强记忆力。
1.对儿童施加适当的压力不要盲目鼓励孩子。当孩子开始感到通风不畅时，父母应向孩子施加压力，让孩子发现自己的缺点，并激发他们发展自己的动力。适度的负面情绪更有助于孩子反思和清楚地看到自己。
2. 教孩子们如何记住有很多方式可以记忆。孩子们还很小。基本上所有的记忆都是在不知不觉中完成的。因此，重复是儿童的最佳方式。例如，如果孩子不记得一天的一首古诗，请让孩子一遍又一遍地重复。重复的记忆不需要任何脑力劳动，只需让孩子在脑海中慢慢形成印象即可。兴趣可以提高孩子记忆的积极性，家长可以引导孩子找出方法，将要记忆的对象和一些孩子感兴趣的事联想起来帮助孩子找出记忆的要诀。充分认识被记忆的对象，因为对被记忆对象的透彻理解也是可以提高记忆效率的。
巧用最佳记忆时间，提升记忆力。我们上学的时候会有早读、晚上会有晚自习，这些都是有原因的。早上起床之后、晚上睡觉之前的时间段我们的记忆力都是很清晰的。家长要注意观察分析孩子在哪一时间段的记忆力比较好，找到这个最佳时间，让孩子在这个时间里背诵、学习会有事半功倍的效果。（听我说记忆：小孩记忆力差有什么办法吗？小孩如何提高记忆力？）zxy