打破单向因果思维，发现更多突破口

1、单向思维的因果论

“种瓜得瓜，种豆得豆”——《涅槃经》

因果论贯穿生活方方面面。

我控制不住自己发火了，因为孩子不听话。老公出轨了，因为他人品不好。工作压力大，因为老板要求太苛刻了……

所有的归因都是找一个承担责任的对象。

事物之间的联系，真相真的是这样吗，答案有且只有这一种吗？

某些因果思维，也许更多时候是解释事物的习惯性思维。

2、单向因果论的本质

一个人说，我发火，因为孩子做错了事。

我也不想发火，但孩子实在太可气了，我控制不住想发火/我不得不发火。

这个时候发火的责任承担者是孩子，而他自己的状态是被决定的，不可控的。

但如果，这个时候突然接到孩子的老师打来的电话，他的语气立刻就变了，变得非常温柔，满脸堆笑。他的愤怒好像突然停下来了。

直到挂了电话，他的脸色一沉，接着刚才继续发火。

这种场景在生活中是不是很常见。意味着什么呢？我们的发火其实是可以收放自如的！

“我们的反应，是可以自由选择的东西”——阿德勒

我们用单向思维得出的因果关系，那些原因不一定就会导致所谓的后果。事情的结果，是有过程中的很多因素共同造成的，最大的因素就是人，人是有自主性的。即自由意志。但人往往不承认我们有这样的自主选择权。

一件事情的了，你可以自主决定后面的事情不发生。

3、反向思考

你可能会说，难道所有的事情发生都由我决定？肯定不对呀！的确，很多事情不是自己主观上能做到的，一个苹果从树上掉下来，是受引力的作用呀，它还能决定自己掉的快一点或者慢一点吗？

因果关系有时候是决定性的，有时候可以由人选择，影响因素非常多的时候，自由意志也变成了其中一种而已。因素可能是同时发挥作用，且他们之间的关系是复杂的，很明显不能忽略这个复杂性，构建简单的因果关系。

面对孩子不听话，我们发火了，面对老师打来电话，我们能忍住怒火，选择心平静气。从另一个角度讲，发火是，我们自己不想忍住愤怒的结果，

4、不同归因的思考

一个苹果掉地上了，很少有人会说是万有引力的作用（它掉地上不怪你，怪引力！），会有不同归因

A：你看你，怎么回事，一个苹果你都拿不稳！下次要记得拿稳一点！（你的事）

B:不怪我没拿稳呀，是因为旁边刚刚有人，吓了我一跳，我的手才松的。（那个人的事）

C：怪这个苹果，太滑了，拿不住！（苹果的事）

D：怎么能怪苹果呢，它是自然成长的，又不是苹果手机，如果是苹果手机太滑，那就怪苹果公司设计有问题。（公司设计的事）

建立不同因果联系，是为了找不同的责任人。（责任划分的思维驱动）

出轨——道德品质问题？ / 原生家庭问题 / 双方的相处模式问题 /没有遇到合适的伴侣……

归因背后的秘密：为什么会有这样的归因方式？（角度、信念、思维方式、自我防御的需求等）

归因不是目的，解决问题才是目的。

5、打破单向思维，多维度解决问题

按照常规的因果视角，后果就是：如果孩子不改变，我就一直发火；如果老公不改变，我就会永远不幸福；如果老板不改变，我就会被压力压垮……

无解的状态，会带来很多困扰。

归因练习：每件事情的原因，至少可以从三个角度考虑

问题： 近期出现的一个带来困扰和负面情绪的问题

                                  原因          解决方案

责任人是他人

责任人是自己

责任人是不可抗力