《超效率手册-99个史上全面的时间管理技巧》读书笔记

《超效率手册-99个史上全面的时间管理技巧》封面

《超效率手册-99个史上全面的时间管理技巧》

作者：斯科特-扬（Scott Young/加）      

出版社：机械工业出版社

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斯科特-扬（Scott Young）加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上最大的学习博客之一。从高中开始，斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学历史上最快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，是不折不扣的超级学霸。

全书共有七个章节，作者列举了99个时间管理方法。既有操作简便的小窍门，也有思路清晰的理论法则，还有培养习惯的日常行为。

一、克服拖延症

1、制定周目标、日目标，一旦完成就停止工作。周目标让你专注于大计划，日目标会让你远离压力。

2、设定期限，想提高生产效率必须面对严酷的考验，30-90分钟最佳，限制时间是你开始工作的第一推动力。

3、分解任务，大型任务是拖延的温床，将大任务分解成易于行动的小任务。

4、短跑理论，找到适用任务重点突击，合理控制自己的精力。

5、日程校对，建立自己对自己执行力的信任

6、加强自律，推迟满足感，锻炼专注力。

7、营造一个不会分心的工作场所。

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二、做事有条理

1、条理性是一种技能，能后天培养，并定期维护

2、少点混乱，少点压力

3、便条的利用，可以减少记忆压力

4、给所有的东西规定放置的位置。

5、写出你的目标‘加固记忆、增加动力和具像化

6、做自己承诺过的事

7、整理笔记、数字化，定期维护

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三、保持活力

1、晨礼，固定每天早上起床安定下来作一些事情，祷告天上的父，一天有个清净有力的开始。

2、休假，张弛有力

3、日常运动

4、进食

5、让时间头重脚轻

6、15分钟法则

7、按周期工作

8、关闭开环

9、多任务的危害

10、给自己充电

11、娱乐

12、保持敏锐

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四、把事情完成

1、完成项目而不是完成任务

2、设定最后期限

3、每周回顾

4、避免硬时限

5、帕金森定律

6、霍夫施塔特定律

7、框架规划

8、不重新发明轮子

9、快速样品制作

10、别按时间获得报酬

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五、让日常生活自动化进行

1、注意自己的习惯

2、30天培养一个习惯

3、触发物

4、替换理论

5、操作性条件反射

6、好习惯始终如一

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六、生产效率黑洞

1、外包出低附加值的工作

2、关闭自动消息

3、批处理

4、避免接触懒惰人

5、信息节食

6、寻找指数报酬

7、速度

8、整体学习

9、用书写解决问题

10、学习清单

11、忠言逆耳

12、感官剥夺，正要解释一下，就是清理干净桌面，不听音乐，心无杂念。专注安静的独处。

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七、做对的工作

1、六步走，这是个小故事，一天工作分成六步走

2、知道你想要什么

3、将计划与实施分开

4、测量，量化自己的工作

5、帕累托定律

6、停止清单

7、迅速失败，你得到的反馈越快，哪怕是项目失败的反馈，对你也越好。

8、做一只刺猬，精通一个领域才有跟其他领域优秀的人共识的资本。

9、努力工作并不重要

10、计算自己的附加值

11、有目的的提高生产效率

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九宫格笔记

作者介绍了99种方法，有很强的可操作性，特别是克服拖延症这方面，对我有很大的帮助，做事总是没有调理，随心而欲往往是自己落入到拖延症的洪流中。想要变的优秀和卓越，先从改变自己的工作习惯和生活习惯上开始。