体会心中的爱,理解和需要意识的沟通方式--《非暴力沟通》

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《非暴力沟通》

《非暴力沟通》作者马歇尔·卢森堡博士,师从人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯,美国威斯康星大学临床心理学博士。国际非暴力沟通中心创始人,全球首位非暴力沟通专家。他有着50多年的实践经验,不仅指导人们在工作和生活中运用非暴力沟通,消除分歧和争议,实现高效沟通,还帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突。

    他很希望 这本书帮助更多的人安静下来,使用暴力的人其实是因为内心的宁静遭到了破坏,所以才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平


什么是非暴力沟通?

  非暴力沟通是一种爱的语言,它能看到彼此的美好,看到自己的美好,看到对方的美好,在这样的条件下去达成有力量的,双方相互共鸣的关系。

同时非暴力沟通是基于需要的意识,无论人们是做还是不做某件事,都是为了满足某种内在需要。

非暴力沟通有哪三大部分

1.倾听自我,自我联系

2.倾听他人

3.诚实表达自我

这三部分都是为了一个核心展开的,这个核心就是人与人之间心的连接,包括和自己的连接。

非暴力沟通的四要素

1.观察,要区分观察与评论。观察是事实,评论是观点。

2.感受,勇于体会和表达感受,区分想法。

3.需要,意识到感受的根源是需要。

4.请求,需提出具体的请求。

    所有的倾听,表达都包括这四个要素。

在生活中时刻提醒自己,使用非暴力的沟通方式。它是无需他人改变的力量。在每个关键时刻都深吸一口气,然后套用这个公式“我观察到……我感觉……是因为……我请求……”,真诚地倾听、反馈,相信你会发现你的人生境界豁然开朗。

  具体内容可见下面PPT,供大家参考。谢谢大家的查阅。

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爱的语言

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