船长梁晓玲揭秘:痛苦焦虑的原因（三）

罗杰斯对于人格成长与改变的总体解释

从这个女孩身上，罗杰斯总结了如果要得到成长和改变，有这些需要意识到的错误信念和需要重建的自我概念。

把父母意图当作自身的体验，

不相信自己身体的体验。

很多人从小到大都一直在认同父母的价值观，而放弃了自己的价值观。这样，慢慢发现生活中的那个顺从的、听话的，因他人的话语、态度与期望而不断调整的自我，不再是Ta自己。

这样导致的后果是个体越来越不相信自身体验，随之自我价值感将逐渐下降，认为自身体验或自己毫无价值。

亲密关系里，认为爱人想要的样子

就是自己想要的样子。

很多时候，我们会在爱人面前伪装真实的自我，要活成对方期待的样子。但是，这在表面上似乎赢得了亲密关系，但实际上个体的深层意识上会出现很多隐约的不适感。

一直表现出对方想要的样子，一旦对方表达否定，会极大左右个体自己的情绪和情感，这个也是一种对自我体验和自我价值的否定。

真正的成长和改变，是真正拥抱自己的真实感受，

而不再试图成为别人希望的样子。

女孩在自我探索和自我疗愈中，发现了一些她对父母的不满的愤怒情绪，除此，她还发现自己有一些非主流的（即社会认为不好、但她认为有利）的一些感受与体验。她开始接受这部分的存在。

无论如何，个体的自我应该越来越植根于自己的深层体验。“我开始让自身体验告诉我它的意义，而不是试图把意义强加于它之上。”

而只有个体的自我概念植根于自发感受的体验意义，这样一个人才能够越发会成为完整的人。

“我喜欢与自我交流，与我的想法及感受友好共处。我甚至感受到了对自己的感情。”

同时我们也不要拒绝那些让自己感到不适与紧张的情绪和感受，因为我们每个人都是处于一个流动的改变体验中。

你会看到，接纳了自己之后的成长改变会带来紧接下来的一个作用——就是敞开心扉，开始喜欢他人，能够更自在地与他人相处，欣赏他人。

如果你也感到焦虑紧张，像那个女孩一样，发现自己的生活被另一个陌生人控制的话，那么你要做的是，去聆听内在的这个“陌生人”，去拥抱Ta，去和所有的痛苦恐惧和解。

转载自微信公众号【船员航海日志】原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/VYL9lPiTi0CbgmMdRIaZLg