快乐蕉蕉：这5种迹象说明你的肠道有问题

肠道是唯一一个不受大脑控制，依然能工作的器官，被称为“人体的第二大脑”。同时医学调查资料显示，肠道直接作用人体免疫系统，能影响人的情绪，决定人的容颜和美丽。肠道年龄决定衰老速度，懂得肠寿我们才能长寿。如果你一段时间内身体状况欠佳，总是疲惫或心情不好，很可能是肠道功能出了问题。

迹象一：身体疲惫不堪和疼痛

研究表明有超过20%的人存在小肠细菌过度生长，虽然它通常造成腹胀、腹泻、便秘等常见的胃肠道问题，但有时也会表现为全身症状，如身体疼痛或疲劳。纽约市西奈山医学中心胃肠病学家吉娜·萨姆解释说：肠道内坏的细菌太多，会干扰身体分解和消化食物的能力，引起维生素和矿物质缺乏，从而耗尽了能量，导致疲劳。

迹象二：心情低落产生不良情绪

加拿大麦克马斯特大学的研究者发现，肠道中某些类型的细菌会增加人们患上焦虑或抑郁的风险。当坏的细菌增殖时，就会激活胃肠道中的受体，进而抑制调节情绪的血清素含量，血清素在人体中占很重要的位置，在肠道中血清素的含量占90%。血清素的减少，从而导致心情低落，不良情绪的产生。

迹象三：体弱多病免疫力不足

人体多达70%的免疫细胞居住在肠道里，肠道充满了免疫细胞、免疫球蛋白（攻击病菌的抗体）和细菌。如果你经常生病，很有可能是这个系统未能达标。纽约市营养师布鲁克·阿尔伯特建议，多吃膳食纤维含量丰富的果蔬和全谷物。健康的饮食有助于促进有益细菌在肠道内的生长，限制有害细菌。

迹象四：牙齿不好喉咙痛

如果牙釉质出现严重破坏，要去看看胃肠病专科医生，这可能是胃食管反流病的一个迹象，特别是伴有其他症状，如喉咙痛、喘息和咳嗽等。纽约大学医学院心内科主任马克·沃尔夫教授解释说：来自于食道中的酸会溶解牙釉质，口腔后方的牙最易遭殃。如果是含糖饮料造成的牙釉质侵蚀，通常受损的是前方的牙齿。

迹象五：身上长疱疹

看上去像是湿疹，实际上是乳糜泻的另一个表现，这种自身免疫性疾病让人对麸质高度敏感。有25%的乳糜泻患者会起这种皮疹，它也被称为疱疹样皮炎。如果你患有乳糜泻，摄入微量的麸质也会造成身体释放出免疫球蛋白-A(抗体)，它会向肠道发起进攻；有时也会聚集在皮肤下的小血管中，导致湿疹样的皮疹发作。

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