【拆书记NO4】刻意练习之有效方法

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              21天拆书训练营第2天

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《刻意练习》P159

有效的方法：六大原则

【R】原文片段

对于商业世界中任何一个着眼于寻找有效改进方法的人，我的基本建议是找寻一种与刻意练习原则相一致的方法，问自己以下这些问题：这种方法，是不是逼着人们走出舒适区，迫使人们尝试做一些对他们来说并不容易的事情？它有没有提供关于绩效和表现的即时反馈，以及关于可以做些什么事情来提高绩效和表现的反馈？这些制订了这种方法的人，有没有辨别出他们所处的特定行业或领域之中的最杰出的人物？有没有确定是什么因素将杰出人物与其他人区分开来？训练是不是被设计用来提高行业或领域内的杰出人物所拥有的那些特定技能？如果对所有问题的回答全都是肯定的，尽管也许不能保证那种方法有效，至少可以肯定，它是有效方法的可能性大得多。

【I】拆书家讲解

如果你想要寻找到一种有效的改进方法，可以通过刻意练习来实现。刻意练习包括以下四大原则：

1、走出舒适区

2、及时提供反馈和建议

3、指导者为当前行业或领域中的杰出代表，并且在行业内具有影响力

4、训练方法合理有效

如果你找到的这种改进方法满足以上四大原则，那么恭喜你，你已经正在通过刻意练习走上了一条通往成功的道路。

【A1】过往经验

从2016年10月份了解到拆书帮后，我于11月第一次参加了长沙橘洲拆书分舵组织的线下拆书认证活动，从此一发而不可收拾，开始了我的拆书之旅。

今天学习了关于刻意练习的四大原则，回顾自己的拆书历程，现在来分析一下拆书认证过程与刻意练习的吻合度：

1、走出舒适区：拆书认证总共分为9个级别，每个级别都有很严格的技能要求，而且还有时间控制，相对于以前自己的即兴表达来说，具有很大的挑战性。有时候一个级别会连续三四次都不通过，心里便会打退堂鼓，它要求我们走出自己的舒适区。

2、及时提供反馈和建议：现场拆书认证结束后，参加的小伙们都会给拆书家提供苹果和洋葱进行反馈，还有观察家会进行精确点评。每一次拆书完后拆书家都能收获多多，而且会在下一级的拆书认证过程中进行改进，表达和引导能力逐渐提升。

3、指导者为当前行业或领域中的杰出代表，并且在行业内具有影响力：拆书认证过程中观察家通常是级别比自己高的拆书家，通常是三级拆书家，虽说不是行业或领域中的杰出代表，但是他们积累了相当丰富的阅历，在拆书帮也混了好几年，深知拆书的技能点和关键要素，能够以自己的经验指导拆书家不断精进。

4、训练方法合理有效：拆书认证有严格的流程和评价标准，有一套完整的循序渐进的体系。

【A2】规划应用

为了提高自己的时间管理能力，设计以下刻意练习方式：

1、走出舒适区：一个月内熟练掌握时间管理的相关软件的应用方法，包括OF、番茄钟、aTimelogger......学习软件的使用方法需要百度、请教，需要自己花时间和精力去一个个尝试，需要逼迫自己走出舒适区。

2、及时提供反馈和建议：参加下周一开始的100天的易效能2.0，每周参加小组会议及班级会议，听取大家的反馈和建议。

3、指导者为当前行业或领域中的杰出代表，并且在行业内具有影响力：指导者叶老师为中国时间管理的达人，他的时间管理100讲在喜马拉雅上播放量已经突破了一个亿，听众突破380万。我将跟随叶老师的指导，按照他的方法，结合自己的实际进行系统学习。

4、训练方法合理有效：叶老师的时间管理课程从道、术、器、用四个方面全面系统指导学员进行时间管理，他从运动讲到精力管理，从吃青蛙谈到要事优先，要求学员做到动静结合，张弛有度，平衡生活。接下来的100天的易效能2.0，我将从头开始，再一次聆听这100节课，并且为每一节课写心得，总结方法，学以致用。