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前言

世界上最公平的是时间，如何高效的度过每一天，尽情拥抱我们的幸福，是每个人一生的课题。本文是一名两年手账er，在pomonote沙牛大大的【清单训练营】免费版七天课程之后的简单复盘。

本文简单分为两个部分：（一）课程的真实记录+部分作业（二）自我感想与记录

一，课程的真实记录+部分笔记

Day1，清单是一种思维方式和习惯。

by咖喱咖喱第一天作业

Day2：清空大脑，轻松上阵。

by咖喱咖喱第二天作业

Day3：将自己的清单中的各项分类——待办事项清单

1.WHY使用待办事项清单：

①人的大脑一般只能记住7件事，生活中复杂的任务远远超过7件。

②蔡加尼克效应：人们更容易记住未完成的事项。~~（比如：每天下班前回忆写工作日志常常会想不起来）~~

2. SO小结论：

①大脑擅长思考，不擅长记忆。

②蔡加尼克效应会不断干扰手头的工作。

③清单可以防止遗漏，成为一个靠谱的人。

3.HOW：软件与纸笔，分类方式因人因事而异，本次课程不做进一步的讲述。

by咖喱咖喱第三天作业

Day4：检查清单

1. 快速罗列

2. 分门别类

3. 拓展分类

E.g.：洗手间清洁打卡清单；巴菲特投资清单；

4. 善用：①仪式感：每完成一项打钩；②特定的检查清单放在特定的场合。

by咖喱咖喱第三天作业+第四天完善

Day5：流程清单

1. 写下待办事项+记录执行顺序

2. PDCA循环——改善+实践+改善+……

by pomonote

Day6：清单阅读法

①目录+序言②计划+略读③实施计划并精读④回想

by咖喱咖喱第六天作业

Day7：复盘

（二）自我感想与记录

Day1的课程【重新认识清单】，一开始沙牛大大就抛出一个问题：你以前使用过清单吗？这节课后你有什么新的收获。

在我看来，下意识报名举动的产生：

其一是长期以来沙牛大大课程好的口碑；

其二是本次课程时间很短，拼一把是可以做好的；

其三则是我内心深处都没有意识到我对自我成长有一定的需要，希望通过这次课程能够完善自己的清单使用技巧，提高工作效率。在我潜意识中，我其实并没有意识到第三点。第一天的这两个问题无疑激发了我极大的动力去学习和完成它。

所以，从心里呼唤宇宙的洪荒之力就是我啦~

那么课程上下来感想如何呢？

① 每天的课程都只有10-15分钟左右，非常轻松就可以听完。这对我来说就是一个小小的成就。但听完不是结束。

a) 这份课程我会在早晨刷牙和上班路上听第一次。

b) 中午午饭后午睡前听第二次。并撰写笔记（只记录关键词和感想）

c) 在白天的任何一个碎片时间、空闲时间投入写作业，完成并完善作业的战斗中。

每次我都牢记“完成比完美更重要”。但是真的就是很奇怪，开始做作业很难很煎熬，一旦开始，就很容易进入心流，源源不断会有想法记录下来。这种体验和感受很让我心悦。

② 在晚上，听沙牛大大今日精彩作业的文字点评+截图。发现：

a)主题丰富。小伙伴们职业不同，有

“新疆手抓羊肉饭制作清单”——这是一份有味道的清单；

还有“家庭卫生大整理清单”——这是一份有汗水的清单；

还有“不想起床大作战清单”——这份清单请给我一份！

……

在这个途中，不仅可以观赏到美观与实用性并存的优秀作品，还可以交朋友呀~

b)二八原则。

在小伙伴们简洁的语言和多样化展示作业的背后，体现了大家一样的思维：简洁的文字、条理清晰的图表可以更有效的传播信息。向会抓取关键词的小伙伴学习！

重要的内容往往只占十分之二，现实生活中同理，理论精神先行，实际操作是我们共同的难题。

c)恳切的请求，沙牛大大带着我们一起做一期“清单阅读法之如何读目录制定月度计划”！！！！！！

③ 在课程中学到了很多很棒的工具。

“幕布”、“印象笔记”、“滴答清单”、“奇妙清单”、“习惯商店”、“bear”、“bullet journal”……

多样化的工具背后，是高效，是习惯的日常化和流程化。

切记，工具不是主体，切莫首末倒置。对于我来说，日常工作纸笔记录足够。年度计划则是软件+纸笔+月历年历等等一起上阵啦。

④ 回忆起了很多粗略看过的书：

a) 《为什么精英都是清单控》

b) 《为什么精英都是时间控》

c) 《聪明人都用方格笔记本》

d) 《小强升职记》中的待办事项收纳盒、四象限法则

e) 《A4纸工作法》

f) 《34枚金币时间管理法》中的时间样表的安排其实和检查清单有一点点像？

⑤ 最后的最后，吐槽一下。

巴菲特大大用清单，清洁阿姨也用清单，恩，所以，

使用清单是没有门槛的

重要的是什么时候用和怎么用啦~在这一方面，使用清单这条路上，我们还有很多很多风光没来得及欣赏。养娃真的是比发射火箭要复杂困难100倍啊10000倍。——来自一个单身不养娃但工作原因天天和熊孩子相处的老阿姨的吐槽。还好我单身，单身狗的微笑，汪~

最后，附上笔记术：