日常如何养胃？

        大家都知道胃是三分治，七分养！

      朋友们工作紧张，饮食不规律，很容易出现反胃、恶心、嗝逆，呕吐、厌食或胃痛等症状，这都是胃气受损的表现！

　　如果要养胃，首先要了解，我们的胃到底怕什么？

      胃最怕 ：生、冷、硬、撑

　　生，就是少吃生食，包括水果。生食对胃是负担，有胃病就要少吃水果。

        正常人建议早上适量吃些水果即可！有女性朋友把水果当饭吃，为了美容减肥，其实也会造成胃部的不适！

　　冷，一是指温度低的食物，冷饮凉水类的，直接凉到脾胃，中气受损。还有一类是指食物属性寒，比如田螺、贝肉、螃蟹、苋菜、西瓜等，胃病时不可贪图美味，大量进食。

  　硬，是指我们要细嚼慢咽，以最大化食物的利用率，减少胃的负担。还有一部分比较粘腻的食物，例如皮冻，糯米类的，它们也会增加胃部负担，需要适量摄入！

　　撑，就是吃七分饱，不可吃撑，很多人暴饮暴食，毫无节制，也导致胃部不适。

　　朋友们平时吃饭的时候，注意少吃生、冷、坚硬、粘腻的食物，细嚼慢咽，控制饮食量，均会有益于胃部的调养！

        如果已经出现严重的胃部不适，建议及时就医，进行药物治疗！

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