持之以恒，日拱一卒

001 四项精进，龟速前行

第17季死磕，我选择了死磕朗读、微运动，微写作。三项齐发的同时，感谢立丹的邀请，让我很荣幸成为了CK深入点评组的一员。

四项精进，虽在困难中龟速前行，但却让我对每一天都充满了期待，生活更有意义。

微运动，养成跑的习惯，有益身心健康。

每天微跑1公里，让我更专注当下。慢跑中，我已经学会调整好自己的呼吸，用心去跟随自己跑步的节奏。

当身心融为一体的时候，跑步是非常享受的事情，容易进入心流状态。每天至少10分钟，让自己慢下来，用心去感受，才不会错过美丽的风景和动人的事。

微习惯，养成朗读的习惯。

我会选择微跑1公里后再完成朗读。因为在身心愉快的状态下，有助于更好地输入。若能更合理地安排好自己的时间，我会选择加入莘如导师的声音训练营，全方面精进自己的声音。

微写作，养成深入思考，用心输出的习惯。

朗读是简单的输入，于我而言，要想有更好的突破，就得有效输出，将所学的知识转化成自己的东西，知行合一。

知易行难，朗读的内容当时是知道了，但是要怎么写自己的所感所悟呢？我发现自己很难坚持写的习惯。而微写作给了我很好的历练机会。

灵感来源于生活中的所见所闻，有了自己的所感所悟，可以结合自己平时所看的书，找到触发点，再思考怎样去把这些东西更好地串联起来。这是微写作的妙处，它让我的朗读更有意义。

每日深入点评精选，让我有机会更深入学习优秀人士的作品。有质量的输入输出，助人达己，提升自己独立思考能力的同时，也加快了和大家一起成长的步伐。

002 正视不足，合理安排

平时要兼顾好事业和孩子，自己可自由支配的时间并不多，又如何能在四个项目中切换自如呢？于我而言，这真是极大的挑战，有很多的不足之处。

第一，本季第20天要求原创10条不少于500字的阅读清单，我以失败告终。这是我参加7季死磕微习惯以来，第一次打卡失败。

因为我的失败而拖累了樊组宝宝们，我心里难受过、自责过、内疚过。让我暖心的是大家对我的鼓励和安慰，失败并不意味着结束，而是全新的开始。

每一季的原创阅读清单是我的短板，明知是短板，却没有重视，未提前规划好时间深入阅读共读书《六项精进》，第20天还踩点打卡，失败的一切根源在于自己。

第二，微运动第10天时，白天没安排好时间运动，晚上完成了微写作后才开跑，火急火燎地赶差一点打卡失败，让同组的队员操碎了心，这样的运动效果并不好。

第三，微写作将近20天，我有黔驴技穷的感觉。写完后，我很少再进行回看自己所写的内容。写的好的地方、不好的地方、如何改进？并未深入思考和践行，输出质量不高。

第四，深入点评精选作品时，为了在规定时间内完成，我基本是选择在自己的工作时间内。一心两用，未保持正念，有愧于心。

吴军老师说过，规定时限的最后那半小时时间就已经不是你的，是上帝的。做事一定要提前准备，给自己留出富裕的时间，以防不确定性。

综合以上的不足之处，我发现自己有很严重的拖延症，定力不够。在时间规划方面，我很需要寻求适合自己的方法去改进。

003 持之以恒，日拱一卒

5商书中有个著名的"三八理论"：上帝公平地给了每人每天24小时。第一个8小时，大家都在工作；第二个8小时，大家都在睡觉；第三个8小时，你会干什么呢？人与人的区别，主要是由第三个8小时造成的。

我细想了自己的第三个8小时：有2个小时用于上下班、吃饭，有2个小时用于休息娱乐，有2个小时用于孩子身上。由此可见，我真正可支配的时间只有2个小时！我从哪里找这不被打扰的2小时呢？

死磕微习惯第20天打卡失败时，我已深刻反省了自己的不足。重新规划了执行四个项目的时间段，行动后发现有很大的进步，计划如下：

上午：9:00——10:00 朗读打卡、微跑1km

中午：10:30——14:00 深入点评精选＋工作

下午：15:30——16:30 完成微写作初稿

晚上：17:30——21:00 工作状态

晚上：21:30——10:30 亲子陪伴、哄睡

遵循"要事第一"，把死磕工作置前。保质保量的同时，可以避免高峰期打卡失败，还可以全身心地投入工作、陪伴好自己的孩子。

行动后证明，一切都在往好的方向发展，这给了我很大的动力。不过，我发现执行的过程中自己的定力还不够。有时我会忍不住把这宝贵的2小时学习时间用在娱乐上，比如看电视，刷微信，发短信等。

第18季死磕即将到来，我已经准备好了。选择死磕朗读的同时，我会继续坚持微写作、微运动。我开始思考：我可不可以把那"不被打扰的2个小时"慢慢延长至"3—4"小时呢？

凡事预则立，不预则废。允许自己慢下来，但不可以停下来。做事情不要想着一蹴而就，贵在坚持。要日有所进，养成好习惯，向更优秀的自己靠近。

图片发自App