2020-04-07

社会心理服务师师资班作业    张志颖

第三讲  如何讲好心理课

      比知识更重要的是意识，就是觉察水平，用心理意识解决心理问题。
      第一，要讲好一堂心理课，首先要讲好心理基础知道，心理基础知识要扎实，这是横向讲解的一部分，专有名词越细越好。比如讲新冠肺炎的例子，病死率与死亡率就大大的不同。埃博拉病毒是因为病死率特别高，才会让人感觉到如此的恐怖。新冠肺炎，第一低致死率，第二高传染率，第三多点爆发，第四有无症状感染。正因为它有低致死率，病死率更低，致死，得了这个病的人，一百个人，只有两个人死了。14亿人，死了3000人，这叫死亡率。就因为致死率低，病死率更低，所以很多人有知识 没有意识，而埃博拉病毒，高病死率，人人恐慌。

     有了这个意识，在学习过程中，主要要建立联系的能力，一个好的老师看他多大程度上在知识层面上调动起来。第二个，现场能和受众互动起来。知识的累加、呈现，要满足横联、纵联、 互联。 横联，要有这个能力。“三岁看大七岁看老”，从生活层面做解释。解释不一定要科学、准确，但是要自圆其说，道理必须在情理之中，不能瞎说。“三岁看大”，解释，是对某个现象的理解。比如讲三岁看到7岁看老这句俗语的解释，解释并不是单一的，我们可以分开看，三岁之前是婴儿发展的“前语言期”，3岁之前学会了母语的语法规则，3岁之后就全部掌握了。用语言描述复杂的情感和现象的能力才能逐渐得以发展。情绪如此重要，有的人用难受表述，而有的会有“抑郁”、“焦虑”、“悲伤”，越复杂，越准确。一个能用，另一个不能用，谁有出息，一目了然。“七岁看老”，用发展的眼光来看，3~7岁是幼儿发展的时期，七岁之前，叫幼儿期。7-9岁，最典型的特点，脱“自我中心”。自我中心，就是在井底下，把别人当自己。如果一个人仍然以自我为中心，说明心理年龄没超过7岁。        这就是横联的部分，这种讲出来是解释，这种解释是对知识点的理解。别较真，但要追求良好的课堂效果。让对方动心，感兴趣。

      心理现象，最重要的一点，就是让你的听众动心，心不动，你讲的都是废话。心动了，你讲的废话也是真理。

      二、心理是个啥东西？讲心理先从它的内涵讲起，心理是脑的机能，是对客观现实的反映。

      要让人听懂，就得用你的语言让别人明白，说明，这就是你的解释。一定要讲你的理解，一定不能背定义。机能就是机体具备的功能，功能也是用途。首先要想到任何一个物体它都分为三个维度：体、相、用。

      比如一个杯子是用玻璃做成的，这是它的“体”，而它是一个椭圆形的形状，这就是“相”，每个杯子不一样。这个杯子是盛水的，那个杯子是喝酒的，这就是作用，它的机能，这就是“用”。

    说一个东西，要三位一体。不能只说单方面。“相“就是外在的现象，外在呈现的样子，”体“是本质，”用“是功能。”相“看得见摸得着，”体“和”用“都是需要思考的。

      ”用“不是物体本身具有的，比如，笔是干什么用的。笔不仅可以写字，还可以挠痒痒，还可以吵架时戳眼睛，无数作用，没有固定 的，不是由笔本身决定 的，是由使用这个笔的人决定的。”笔“有什么作用，取决于你的大脑，取决于你的思维，取决于你的聪明程度。 任何一个名词，都要在这个层次上。

      心理是脑的机能，大脑是由各种灰质、白质等构成，这是体，他看起来像个核桃，这就是”相“，但是心理不是大脑，它是大脑的功能。

      看不到，可以想到。

      心理的东西不能量化，只能质化。我们的传统中有伟大的诗经，风、雅、颂，表现手法赋、比、兴。比，就是打比方，硕鼠，比喻剥削阶级。兴，关关睢鸠，在河之洲，窈窕淑发，君子好逑。

      打比方，用现实信手拈来的东西打比方。”一个叶子是什么颜色的”？  颜色是物体对光的折射，形成的颜色只存在于大脑。“手机铃声，是从手机发出来的，还是大脑创造的”？手机震动发出的是声波，声音是纯粹的心理现象。

      强调，跟什么样的人，讲什么样的内容。可以让他思考，“你可以回去之后问问孩子问问受过良好教育的人”，让他们带着问题走。可以故意露破腚，露破腚，有人看，露破绽，没人看。目的不是对错，目的就是唤起你的注意。带着故事走也有价值。

      举例：“两个太空飞船相撞有声音吗？”，因为没有空气传播，所以是没有声音的，“原始森林的一棵树倒下了，会有声音吗？”--当然没有声音，声音是大脑的现象，是跟我们的大脑联系在一起的。

      “为什么地球这端的人脑袋朝上，地球另一端的人不是脑袋朝下？”我们判断一个物体的上下左右就是我们的方位直觉在起作用。可以引申出错觉。错觉是不以人的主观意志为转移的。

      知觉是对感觉的一种解释，凉是一种感觉，这个杯子很凉就是知觉。面对知识水平比较低的人，用体验的方式讲。比如“右手打左手，哪个手疼?”--编故事，民工牙痛拔牙，拔了个好牙，又疼，又拔的例子---疼不是疼在牙上，是疼在大脑中。疼是一种感觉，感觉是大脑的功能。--这是体验，体验特别重要。尤其是对理解有难度的人，最好的方法就是体验。马云：80%的人是因为相信才看见，20%的人是因为看见才相信。”别人是因为理解了才相信，而我是相信了才能理解“。二八定律。再次强调，要知道和谁讲课，要比知道讲什么课更重要。要多做准备，准备十个，讲清楚一个就好。只有有了足够的准备，现场才能游刃有余，有好的发挥。

      举例：吃饭是喂脑袋，还是喂肚子？

      心理助人的前提是，他必须知道他所有的心理问题得了大脑的问题，而不是外部世界。专业术语说，能够接受心理服务的人，通过心理服务受益的人，都是有一个前提条件，必须具备心理学头脑。没有心理学头脑的人，不可能通过心理服务受益。这是必要条件。

      三、再引申，讲心跟情绪、情感有关。

      把杯子藏起来，问杯子在哪里，你的头脑中都有个杯子，叫表象记忆。当脑海当中还出现情感，温暖、哆嗦、不知道杯子是啥的，啥也没有。温暖，因为小时候妈妈经常用这样的杯子给你倒水，哆嗦是因为有人砸过你脑袋。心是什么？“手晃树叶，什么在动？”心即情绪，心即情感。走脑与走心的区别，其实就是看是否唤起了你的情感。好的讲师，能够在最短的时间内有他自己的语言，讲的人心动。脑到心，分着讲。心理是比较的结果，“喝的水是温的吗”--社会心理学层面，就是看比较，幸福就是来自于比较。你开30万的车幸福吗？心理健康首先学会纵向比较，”知足常我“。但是怎么能有动力？就是横向比较。你厉害，我比你还厉害。心理不健康的人只会横着比，”人比人气死人“、”没有比较就没有伤害“。心理健康的人既会横着比又会纵着比。

    心理是怎么发挥作用的？现实是怎么影响的？让他来反思。通过一堂课什么也解决不了，但可以让他做一些反思。听的时候，会和自己作对比。心理是脑的机能，明天要讲的是心理是对现实的反应。

    自己的例子：学心理的时候，会结合自己的事进行思考，这说的是不是我？是不是我的家人？