晨间日记

文/小包总。          2018.8.3星期五

复盘231天

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a区

关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.工作安排

b区

运动健身：

1)跑步热身训练：早起时间：5:02，连续早起334天，一杯温水，高抬腿10个，10个原地跳

2）跑步：晨跑5.0公里，用时30分钟，每天5公里，

3）跑步后拉伸训练，20个深蹲，健腹20个，

4)有氧操，动感舞步，四组用时19分钟，健腹轮20个，

2、硬本领构建

1)练声：口部操练习，11分钟， 普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，第六天

2）Up英语打卡计划第六十六天，

3)阅读：公众号阅读，《管理的常识》学习到：在职场中，听众可能是我们的上司、下属、同事、客户、朋友、师长、学生……

不管我们要说的是什么，首先必须把心放在听众那边，发自内心地重视你的每一次表达、关注你的每一个听众，讲述对他们有价值、有意义的事情。

你的诚意比任何表达技巧都更有力，更能打动你的听众。回忆一下日常的工作，这样的场景你可能一点儿也不陌生：同样是汇报工作，刚才还频频点头、辅以微笑的领导，一听见你说话，就开始双眉紧锁或目光飘散；在项目讨论中，明明你准备得很充分、资料做得也足够，怎么同事们慢慢地都开始走神、偷偷看表……

你有没有曾经擂胸高喊：苍天啊，为什么会这样？其实，无论是汇报工作、讨论项目还是当众演讲，我们必须记住的一点就是：

演讲表达不是为了让自己说得多么过瘾，而是为了让听众听得投入舒心，你必须学会站在听众的角度，把你想说的变成他想听的，这样他才愿意关心你想让他接受的东西。

也许你要说：我当然知道这很重要，但我又不是他，怎么知道他想听什么？

毫无疑问，洞察人心并非易事，但我们可以掌握一些基本的规律和方法，能够帮助你接近人性的真相。

洞察人心的第一规则是：在表达之前，将“逻辑需求”和“情感需求”这八个字深深地刻在我们的左脑和右脑。

大家都知道，左脑关系着理性、逻辑、数字、模型，右脑则与情感、认可、尊重有关。

我们面对听众，实际上就是面对他们的左脑和右脑。

听众的左脑更关心具体结果，比如逻辑清晰的结构、具有说服力的数据，或者一目了然的模型；与此同时，右脑则需要在舒服、放松的状态下，感受到高度认同，期许赞赏，满足情感需求。

所以对表达者来说，只有充分把握住了听众的逻辑需求和情感需求，才能真正把你想说的变成他想听的，进而影响、说服你的听众。

4)减脂餐：每周学习制作一个菜，熟悉的菜的做法和味道

2）欢乐颂小区：全员复盘，但是由于自己原因，忘记发了，

人际交往

C反思

联想集团前董事长柳传志先生曾说，“光说不练假把式，光练不说傻把式，能说会练才是真把式！”

的确，在这个“酒香也怕巷子深”的时代，拼职场，出色地完成本职工作只是第一步，善于表达，把自己的工作思路和成果流畅、妥当地呈现给领导以及合作者则是“锦上添花”的第二步。但现实中，我们往往只重视前者，而忽视了后者。

那么，如何才能从本质上提升表达力，从而推动职场进阶呢？ 首先，你得把你想说的，变成对方想听的。