早起第21天，2月小结

2017.02.28  TUE  晴 广州

今天是2月的最后一天，也是践行早起的第21天。这是一个很重要的数字。

有一种说法叫“二十一天法则”，意思是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。

而有一本曾经的畅销书就叫做《21天改变一生》。

对于2月份，我个人的完成任务如下：

早起天数（6点30分前）：18天，早起天数占计算天数的85.7%。到达八成以上，合格。

输入：

读书：2本《TED演讲的秘密》 《好好学习：个人知识管理精进指南》

电影：《生化危机6》

节目：《奇葩大会》《最强大脑》《说出我世界》《TED》

听书：《未来简史》《刻意练习》《把时间当做朋友》

课程：《阿何：思维导图从入门到精通》（已完成） ，《萧秋水：学会知识管理》（更新中），《张萌：人生效率手册》（更新中），《袁春楠：21天超级整理术1》（未完成）。

英语学习：5天。英语学习没有很好的坚持，常常忘记了在扇贝上打卡。需要改善。

输出：

写作：日更22篇日记。

录音：喜马拉雅录音频3篇。

运动：

瑜伽：每日必做，舒缓颈肩腰痛。

跑步：无。因为天气等原因，没有开始跑步，但是有在家里做有氧运动。下个月要开始跑步。

其他：两次教学辅导小学生打乒乓球

经过2月份的第一阶段的尝试，和养成记录的习惯，对自己的节奏和喜好有了进一步的了解。 

三月份计划：

早起天数超过25天，阅读4本书，看2场电影，看5类视频节目，学5个网络课程，坚持英语学习扇贝打卡超过25天，坚持日更日记，读书笔记3篇，影评1篇。坚持每日瑜伽练习，并增加力量训练。跑步累积50公里。

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今天早上的100分钟是这样度过的：

5：10-5：30  洗漱。听“得到”app当日知识新闻。

5：30-6：00 瑜伽。敷面膜

6：00--6：30录喜马拉雅音频。

6：30--7：00阅读《好好学习》

7：00--7：20做早餐， 拍摄早餐照片，并吃早餐。听书《未来间史》

7：20--7：30化妆，听喜马拉雅。

7：30--7：40 拍摄当天的服装搭配。