这是一个全民减肥的时代。
俗话说的好，一白遮百丑，一胖毁所有，在这个以瘦为美的世界，“胖”成了“瘦”界的众矢之的。
一个人如果体重增了，身体饱满丰韵了，那便很自然的就获得一份殊荣，名曰“胖子”。只要有了这个名号，那么这个人不论走到哪里，“胖子”便成了的他的唯一代号。
“对啊，就是那胖子。”
“看前面那胖子手里拿的是什么。”
“他除了有点胖之外其他还好。”
“你都这么胖了，还吃啊。”
你看，这就是一个人在身体发福之后，给人留下最明显深刻的影响。
所以，在“瘦”界中，减肥就成了一种时尚，随之而来的，就是减肥产品、减肥药广告铺天盖地席卷而来，什么代餐、什么肠润茶等等，这些减肥产品的生产商深深的抓住了用户的减肥心理，他们的营销策略也完全符合这些用户的需求，所以，这些生产商们可谓大赚一把。
但是，在我有限的朋友圈中，暂时还没有一个人是通过的吃减肥药而减肥成功的。但因为吃减肥产品导致身体出现其他毛病的人还真是不少，包括我本人，也曾是减肥钟情于减肥药大军中的一员。
深受其害，现在想想吃减肥要的日子都觉得后怕。
作为一个体重64KG成功减到44KG的瘦子美女，我想关于怎样减肥更有效我是有资格在这里更各位唠叨两句的。
我的减肥方式很简单，也很绿色节能环保，就八个字——管住嘴，迈开腿，坚持。
难吗？不难。
容易做吗？不容易。
这三项中，每一项都很重要，都直接关系着你的减肥计划是否成功，也关系着你以后的形象。
关于坚持这件事，说起来简单两个字，实际操作起来真的很痛苦，尤其对于像本人这样的又懒又馋，天生好吃懒做的性格，减肥这件事本宫真的做不到啊。
讲真，我曾经尝试过各种减肥方式，包括节食、吃减肥药、大量运动，但是，最后的结果都是虎头蛇尾，由起初的详细日程安排到间歇性执行再到要不算了吧到最后遇见喜欢的衣服、喜欢的人时的狂烈自卑，又开始各种后悔当初怎么没有坚持下去。
也开始幻象，如果那时候我坚持下去，或许现在的效果不是这样。
我真正开始减肥是在我的身体出现健康问题的时候，公司组织体检，查出我有轻微脂肪肝，医生建议我注意饮食，不要吃太油腻的东西，多运动会慢慢好起来。
人在拥有健康的时候根本不在意，但当你失去它的时候你就会深刻认识到它的重要，虽然我知道脂肪肝不严重，但是它毕竟不正常啊，所以我怕了，真怕了，所以开始痛下决心，励志减肥。
这次减肥，我再也没有像以前一样虎头蛇尾，也没有在任何社交圈公布减肥让大家来监督我的信息，我给自己制定了一个工作生活作息时间安排表。在这份表格中，我列出我每周出了必要的工作时间外，剩余时间的自由安排。
早上：五点半起床，跑步25分钟，50个仰卧起坐，50个俯卧撑（当然这些体式都做的很不标准），运动后将消耗大量的体力与能量，人会显得疲乏，所以这个时候的早餐就显得至关重要，所以我的早餐通常自己动手做，安排如下：
主要有：自制三明治、鸡蛋、牛奶、玉米、地瓜、紫薯、鸡蛋饼、八宝粥、各类水果自榨果汁等等，根据心情和想吃的，随意挑选其中的几样进行搭配，简单、卫生、营养还健康实惠。
鸡蛋是自己在外面买的生的，1斤4.5元左右大致有8个左右，外面买的1个熟的至少要1.5元。跑步的时候就煮上，跑完差不多过水后就可以吃。
地瓜、紫薯、玉米做法与鸡蛋类似，跑步前煮，跑完后就可以食用。
牛奶是超市买的大桶装的，放冰箱，需要的时候，拿出来加热就可以。
在吃过几次之后开始自己尝试做鸡蛋饼，我一个人的量需要两个鸡蛋就可以，健康卫生。
中午：中午工作期间，一般自己带饭，以青菜为主，会适量加一点肉，但每天中午的水果是必备的。午饭后的休息时间，我不会立马坐下去打游戏、追剧或睡觉，而是在办公室楼下一个人溜达一圈，看看周围的风景人事，大约20分钟，回去后休息或做点其他感兴趣的事。
下午：我的晚餐一般比较清淡，以自煮各类粥为主食，水果为辅。晚饭一个小时候开始运动，跑步40分钟，50个仰卧起坐，50个俯卧撑，150个深蹲。
这个计划实施的第一个礼拜，我很认真的践行者每一个计划的实施，哪怕剩下最后一个深蹲，我也坚持做完，饮食坚持自己做，坚持早睡早起。我为自己的这种模式化的生活方式感到骄傲，感觉自己生活的很有仪式感。
第二个礼拜，我开始感觉这个计划中的某些环节有些累赘，比如说，每天自己做饭，虽然卫生吧，但是毕竟味道不怎么好啊。我有些动摇了，想着要不坚持运动就是了，至于吃的嘛，直接买得了，反正一人吃饱全家不饿，但是转念一想，我还是可以坚持坚持的。
这样动摇性的坚持大概持续了一个月后的一个周末，朋友开始各种约，想起我爱吃的糖醋鱼、锅包肉、榴莲披萨......，再也hold不住了。
心想，我减肥不就是为了更好的吃么，干嘛这么虐自己，不就是多跑几公里的事么，怕什么。
于是收拾东西，开始赴约，但是，我并没有像以前那样看见喜欢的就拼命的往自己的碗里夹，而是均衡的吃各样的菜品，没有像以前一样吃撑，而是八分饱。
之后，会大量的运动把吃进去的这些给排出去，就这样，我在遇到各种美食的时候，从来不会因为减肥而放弃享受美食的机会，而是在美食之后我更加明白了运动的意义。
我从64KG成功减到44KG，我也从来没有节食，但我的身体却因我的节制而更加的结实。所以，亲爱的，减肥不是为了瘦，而是让你更好的去享受生活中的美好，所以，你不是减不下来，而是你没有坚持下来。
我真正开始减肥一直到现在这个体重保持稳定，我花了整整两年的时间，这两年中，我学会了一个词叫自律。