觉察日记4.16

一个同学在说话，我评论了她一下，她怼了我一句。其实并不是一件很大的事，但是我发现总是被怼，折射出我也总是怼别人。

前几天看了一篇文章说，能不说话的时候就不要说话，说出来的很多都是烦恼。的确，有时候我说话也很冲。我告诉自己，我原谅之前说话会语气很冲的自己，那样的自己没有学会思考，不懂得忍让。秦老师也说过，如果别人诋毁你，或者说很难听的话，其实是在帮你消业，笑一笑忍一忍就过去了。但如果自己又反驳回去，或者自己生气，等于又造业了。所以，我必须要学会的是，对于别人的说法，不去在意，不去评论，专注于自己的内心。好的，听听也不往心里放，以免自己飘；不好的，笑笑想着她在给我消业，感谢他就好。而自己也不要去评价别人。虽然现在我也在注意这方面，但总还是忍不住去评价。睡前录音也说了，评价别人的很多都是自己的。要不断完善自己。

我观想中，妈妈最多反驳我，总是听我说话说一半就开始评论。我让妈妈不要这样，听我说完。妈妈说好的，她会注意，她会多思考，而不是先评论。妈妈说她以后会多听别人的看法，而不是坚持自己的思想，执着于自己相信的。