一月份目标管理

---

一月整体分析

主要分析说明一月份的三个核心目标的完成情况

日语学习

目标是1-18课，中途调整了目标，学完了1-16课，并学完了《日语语法越学越简单》语法书，对每单元的学习进行了流程和时间安排。但是学习耗时过长，影响其他任务的完成。

文论学习

视频看完2个，尝试了《西方文论史教程》、《西方文论关键词》、《文学批评方法手册》一起推进，看了4个单元，做了基本学习流程和思维导图。

文学学习

没有完成。

---

问题分析

问题一

•问题描述：日学学习容易耗时过长容易倦怠，日语听力不好，背课文的方式可不可取？

•发生原因：每次学习一个单元，耗时三个小时-4.5小时，感觉完成一个单元很辛苦，久而久之不想开始。课文基本上背不下来。

•解决方案：把一个单元的学习拆分为两次学习，每天固定在中午或者晚上学习，每次学习前拿出5-10分钟进行词汇、语法复习。

问题二

•问题描述：西方文论推进有一定困难，缺乏目的性、学习过程容易焦虑，不知道学了可以从哪些方面用起来；学习时间不能保证。

•发生原因：缺乏导师，缺乏具体的标准，缺乏大块大块的时间统一安排。对文论的理解缺乏一个有效的系统支撑。

•解决方案：时间安排在每天的早晨，我可以通过上知网看论文，了解这个理论可以解决的问题。（希望其流程步骤在二月份具体进行细化）

问题三

•问题描述：文学学习没有完成

•发生原因：文学学习安排在了一月份下旬，因为过年完全没有开始。

•解决方案:安排在月初，时间安排需要提前。

问题四

•问题描述：容易疲劳。

•发生原因：没有健身计划，用KEEP锻炼了腹肌就容易腰疼，腰疼习惯躺着看书，容易睡着。

•解决方案：改变认知，相信锻炼其实能为我的学习提供源源不断的能量。二月份留出专门的锻炼时间，请私教帮助制定康复训练，量好维度，制定任务。

---

汲取经验

经验一

解决焦虑的只有三条：行动！行动！！行动！！！把月度目标存在手机里，设置成为重要资料一栏，累了、困了、倦了，伸个懒腰看月度目标！把屏幕背景改成和目标管理相关的内容。

经验二

任务太多，没有预料到的其他任务耗时巨大，积压到月末开始恐慌，于是干脆放弃计划。月计划细分到周计划制定不完善，导致每周没有回顾也没有总结，这就造成了第一个月完成低效。

经验三

没有亲子关系时间，目标没有兼顾家庭，学习有顾虑，不能全情投入，生命之花没有开平衡。

经验四

最大的高效来源于一次性把问题解决好。家里买了一个厨房用的铁架子，我自告奋勇来组装，结果由于没有算清楚每隔的间距，前后装了三次。以后没有流程化的事情，不要一上手就开始做。

---

总结规律（把有关目标管理的内容汇总，关键词用#标注）

规律一

输出大于输入。于是我要做到每天要有晨间日记，每周要有周回顾，每月要有月回顾。#总结的重要性

规律二

个人成长是一生中最重要的事情。我不是一个看客，不能只是坐在那儿，把所有人的生活看得比自己的重。我要把目光首先集中到自己身上，了解自己的需要、肯定自己的成功、找出不足并去弥补。#成长

规律三

能量的来源。运动、回顾、深刻和谐的关系。

---

系统维护

人生的目的在于积累和实现价值。

做月计划和周计划就是为了更好地通过试错、反思、复盘，进行系统维护。我需要把我的常规项目流程化、自动化，做到能够各场景无内耗自动切换需要完成的任务。

建立学习习惯系统

建立知识创造系统