本周金句：
所谓靠谱，即是凡事有交代，事事有着落，件件有回音。——剽悍一只猫
一、工作：
两个第一次
因为公司改革，老板把销售的目标压力释放到了各部门，不再只是由市场部负责，按照领导的要求就是：每个人都应该能成为一个合格的销售员。
所以部门的每一个人都进行了入职以来的第一次电话拜访+地推活动。
本身之前和客户的业务沟通就是通过电话，所以进行电话拜访的时候并没有太大的压力。但是因为第一次行动，还是有点小小的紧张，不过真的开始后，也就觉得没有那么难了。
第一次地推活动也是好奇、期待、紧张的情绪并存，期待自己完成的很好，同时又害怕自己完成的不好。真的开始后，我不太好意思向陌生人介绍，领导鼓励我们“走上前，说话”就可以了，如果不理，和下一个人继续说就好了，同时领导积极和陌生人互动，给我们做出了示范和榜样。我和第一个人说的不太溜，和第二个人说的不太全，第三个人没有理我，到我和第四个人开始聊的时候，已经找到一点感觉了，随着越来越主动，我也越来越知道怎么和陌生人打招呼，怎样和他们聊天才能打开话头，怎么才能合适的引出自己的产品……
万事开头难，真的开头了也就没那么难了，关键是安慰好自己害怕的心开始行动。
《三傻大闹宝莱坞》里兰彻说：“心很容易害怕，你要学会哄它，不管问题多严重，告诉自己的心‘All is well’。”这样说虽然不能解决问题，但是获得了解决问题的勇气^-^
从永澄老师那还学到了一个“咒语”——干丫的，当自己害怕的时候，对自己说声“干丫的”，不要考虑那么多，开始行动就可以啦。这句话对我来说，有奇效，它不但能安慰我害怕的心，还能帮助我解决问题。
二、生活：
1、学习是为了生活，但是不能忘了生活。
本周我发现了自己生活中做的不合理的是：为了节约时间完成学习任务，我会大幅度减少完成其他事情的时间，压缩最多的就是：收拾家里，打扫卫生。
我看着变得越来越乱的家里，我有一种感触，我学习是为了生活能够越变越好，但是也不能放弃现在的生活呀。
有些时间可以省，但是收拾家里，让自己在一个非常舒适的环境中学习，是怎么都不应该省的时间。
为了督促自己，我把每天收拾家里变成了晚间在家学习的一个触发器。回家后先收拾，一切收拾妥当了，给自己倒杯水，然后就坐下来完成学习任务。同时因为每天小收拾，周末大收拾，并不会花太长的时间。
建立一个触发器，也给自己安排了一个小小的仪式感，感觉很好。
2、每周微习惯
——每天醒来第一件事完成To do list
我已经持续 88天每天写To do list,但是没有给自己限定写清单的时间，所以经常是等到自己开始写的时候，基本上当天之前的时间都浪费掉了。我感觉是因为没有写下目标所以没有期待，没有时间感，而时间不会等人，等到发现的时候，已经漏走很多。
所以为了抓住我的时间，不让它偷偷溜走，让我的每一天从早上开始就有目标感，我告诫自己每天醒来就在趁早手账上写上当天的to do list.晚上打勾，用日事清写反思日报，即使有未完成的事情也不会难过，因为看着我已做的事情就会很开心。
我的微习惯的灵感来源于扎克伯格每年一个小目标，同时我结合了小步快跑的策略，我不知道它好不好，不知道自己能不能持续行动下去，所以我就以一周来刻意练习。
一周是我认为的最小实践时间单元，如果完成的很开心，效果很好，那就继续行动，在后续的行动中来优化它；如果完成的不好，很痛苦，7天的时间也不是太长，坚持做完不是太难的事情，而且7天的情绪体验也能让我做一个简短的总结，分析出自己目前阶段不能完成的原因，然后搁置，但是搁置并不是放弃，等到合适的时机，它自然会出现在生活中。
3、即刻完成的好处超过我的期待
我之前的拖延症很厉害，不管大事小事都会先拖一拖，尤其是小事会拖的更严重，总想着这么小的事情，回头找时间再做。
本周在寄快递和给客户做一个简短回访的时候，本来不想做，想再等等，可是又想总共花不到5分钟，还要记着这件事，太烦了，还不如现在就完成。
完成后的感觉首先很轻松，其次是懊恼。自己怎么之前总是拖拖拖，小问题可能拖成大问题，浪费时间，而且还要把这件事情记在脑子里，浪费内存，真的是一件不划算的事情。
现在想想，可能在等一个合适的时间。其实，哪有什么合适的时间，5分钟之内的事情此刻即是最好的时间，开始去做就好了。
三、学书影音画：
1、学——学习了Scalers 一月线上课和第一次参加成长会线下活动
因为上周日上班，未能及时在线听到S的线上课，按照我对自己的约定，值得听的课，开课3天内一定要听完，并作笔记，输出感悟。
听课过程中，S是一如既往的说着大实话，而我一如既往地被捅刀子，虽然很疼，但是这种打开自己，勇敢面对问题的过程让我非常受益。
听完线上课，我的感受是：
1）力和系统是相互作用的，把自己当作一个系统，通过优化系统间的组成元素间的关系，发出更强大的力
2）提升自己的视野，另一种说法是提升自己的认知能力，而提升的根本做法是优化自己的解释系统，让自己能够更好地解释问题，找到原因，做出正确的决策
3）克制自己内心的满足感，不要因为做了一点事情就骄傲自满，从而认知放松，带来更大的惰性
4）在想不到更好地解决方案的时候，用行动量来解决。通过大量的行动，来促进自己优化行动方案。
周末参加了成长会的南京组线下交流会，因为第一次参加线下课，又害怕自己不知道说什么，所以非常紧张。但是想到我的神奇咒语“干丫的”，我的恐惧感消除了大半，怕什么，说不定还有人和我一样第一次参加呢，我只要用心听别人的分享，真诚说出自己的想法就好啦。
虽然轮到我发言的时候，还是有点紧张，脸也变红了，但是想到自己打的预防针，努力把自己想说的话全部说出来，这种感觉真的很好。开心开心～
在线下交流会上，大家由刚开始的腼腆，到后面越来越放松，打开自己，真心交流。那种坦诚相见的感觉是大家都能切实感觉到的，第一次参加线下交流会，体验就这么好，让我对之后的交流活动有了更加多的期待。
尤其要特别感谢线下交流会的两位组长——怡辰和Pluto,所有的前期准备、流程设计和小组编选都是她们精心准备的，因为她们的用心准备，让我们有了这么好的线下体验，真的非常感谢 。
2、书——《如何阅读一本书》
这本书被誉为阅读的圣经，我希望能够更好的了解阅读，知道如何阅读，怎样通过阅读增加自己的见识，所以于我而言，花多少时间看这本书，吸收里面的精华都值得。
之前的阅读是囫囵吞枣式的，对阅读有一个大概的了解，而现在是精读，按照永澄老师的话就是每一个字、每一句话都弄明白。先自己仔细读，然后听永澄老师的讲解。
本周读的是序言、目次和第一章，读完文章的感受是：
1）爆炸的信息占据着我们的注意力，过度包装的信息束缚着我们的理解力。
笑来老师说注意力是我们最宝贵的财富，我们的注意力在哪里，成长点就在那里，可是无时无刻的信息更新占据着我们的时间和精力，悄悄地夺走我们的注意力，明明没干什么事情，时间就是没有了。
各媒体过度包装信息的目的就是为了让自己的受众完全不用动脑，像《盗梦空间》里的值梦一样，悄悄的把一个信息放入到受众的大脑中，之后如果发生相同的事情，受众不需要思考，这个信息会自动跳出来告诉你应该怎么做。
细细想来，有没有毛骨悚然的感觉～
2）阅读是一个主动的过程，越主动，收获才能越大
不论社会媒体如何发展，阅读都是成长过程中一个不可缺少的环节。而且在阅读中，越是主动，从中收获到的东西越多，对理解力的提升帮助越大。
阅读有两个目的，一是纯粹为了消遣或获得资讯，二是为了学到知识，增加理解力而读。
如果为了消遣，那就去读那些与自己理解力相当的书，完全靠自己的理解能够吸收作者想表达的意思。
如果为了学到知识，那么一定要多主动，主动得提问题，主动地找解决方法，主动地去验证它，然后把学到的东西变成自己的。
世间的路千万，开头容易的路可能越走越难，开头难的路可能越走越简单，在精力最旺盛的时候去披荆斩棘，难道不是一个更好的选择吗？
2、影——《神秘巨星》
如果每年只允许我去电影院看一部电影，我一定只看阿米尔·汗的电影，除了因为他是我的榜样，更加因为他的靠谱、真诚、用心，阿米尔·汗就是品质的保障。
苦等了20多天，终于在1月19号看到了《神秘巨星》首映。观影全程，欢笑、泪水、愤怒、感动、钦佩的情绪一层层涌现，眼光不曾有一秒舍得离开屏幕。
坚强的妈妈用自己的爱保护和开发了女儿的天赋，女儿用自己的勇敢帮助妈妈实现了意识觉醒，彼此的爱成全了彼此。
观影过程，泪如泉涌；观影后，思绪纷飞，尹希娅和妈妈带给我的震撼和感动太多太多。
1）先有了目标，再想办法实现。
2）母爱，永远都不会知道她多美，力量有多大
3）心，能搭建通往一切的桥梁
4）如果没有梦想，睡着醒着，活着死去，又有什么意义。
（我的影评：神秘巨星，谢谢你）
3、音
《神秘巨星》插曲：Main Kaun Hoon@QQ音乐
我是谁，我在家人和梦想之间该怎样抉择，我要怎样坚持做自己，我的存在是否有意义
4、画
对于花草的绘画已经练的较熟练，接下来就开始练习动物的绘画啦
别人夸我画的越来越好看啦，开心开心。持续做事情，时间会看得见，yeah~
2018，冬美加油
2018年1月21日
南京家中