给你一把钥匙，我知道你也是间歇性努力，持续性迷茫

作为一个自由职业者，没有了公司的约束，没有了同事间协作，对自我管理的要求是非常高的。如果做不到很好的自我约束和管理，真心不要考虑自由职业，自由的前提一定是自律。

这段时间，总感觉个人效率不高，虽然很多事都在推进，也在越来越好，但还是感觉自己拎不清重点，能量不够，需要一位教练带我破局，所以参加了顾老师Ctt自我效能突破的线上课程。

训练营的这一个月，感觉就是一位教练在带领着我梳理。那突破自我效能到底有哪三把钥匙呢？

第一把钥匙：自我赋能

曾经有段时间，我每天写小确幸，那段时间感觉有人爱，有事做，有所期待，特别的幸福。后来不知为什么断了，现在回想起来，有点遗憾。顾老师又给了我们一个工具——丰盛日记！

给大家示范下：

我丰盛，我有很强的学习意愿和改变的欲望（内在）

我丰盛，我足够自律（能力）

我丰盛，我的家人爱我，无条件支持我（关系）

我丰盛，我在上海，享受各种资源的便利（环境）

你不妨尝试每天写三个我丰盛，坚持60天，要不要和我一起试试？

第二把钥匙：唤醒卓越

这里有个工具叫角色改编，比如，我是教写字的老师，而重新赋予它使命感则可以说：我是你的字体美容师；我是快速练好字的推广大使等。篇幅有限不方便展开。简单的说，就是给你的人生角色重新赋予重要的意义，给它使命感，让它不凡。

第三把钥匙：能量聚焦

我经常一天忙碌下来，坐下后大脑一片空白，今天都干嘛了？今天顾老师让我们回忆10月的成果，不写不知道，写了才发现是真的不知道！时间都去哪了？

于是跟着顾老师用各种工具表单一步步复盘下来，定了下个月的目标和下周的计划。

我自己也是本子控，之前用过台湾四季的年度日程本，各种品牌的手帐本，趁早的效率手册，趁早的极少数。

今天开始，决定使用顾老师的科恩效能手册。

我最近正好看了一本书叫《记事本圆梦计划》，书中也提到了要把梦想写在本子上，而不是电脑的文档里，写完了不知道下次打开是什么时间。这样，就可以随时翻阅，带着梦想行走！

其实，用手写这个动作，就是将自己的想法强烈地反映在文字上，比如你写“梦”字，因为要写十多笔，所以你对这个字的依恋也随之增加，这整个过程会强化它停留在你脑中。而如果用键盘输入，敲几个键再加一个“Enter”，一瞬间“梦”就出现在眼前，因为这个动作实在太简单了！

的确，打字的速度比写字快，但是寄托在字上的情感也会减少许多，所以这个字只能是一闪而过，少了很多味道。这种感觉是不是也和亲手做料理比起微波食物更能传达出料理者的用心一样呢？所以这也是为什么我推崇手写的原因，不仅仅是因为我是教大家练字的老师哦！

刷了那么多的课？是不是越来越焦虑，迷茫，找不到方向，如果你也感觉自己容易眉毛胡子一把抓，自我觉察和自我赋能不够，平衡不好工作和生活的节奏，有这样一位教练，带你厘清思路，释放潜能，能量聚焦，唤醒卓越，用工具和方法帮你弯道超车！他，就是Ctt效能教练创始人——顾劲松老师！

正因有超越现实的梦想，才有生之为人的喜悦。拿出本子，写下你的梦想，和我一起带着梦想行走吧！