日省吾身

从订阅得到专栏到现在，每天都花费超过两个小时在上面，认真的看，留言，做笔记，写学习体会，同时找到一些其他的目标，比如写作。

写作方面，心里给自己的任务是每天写不少于一千字，坚持了几天，难度挺大，我写一篇文章往往需要至少一个半小时，也遇到没有东西写的时候，绞尽脑汁凑字数。不知道这样的刻意练习有没有效果，反正我已经开始担心自己坚持不下去了。

年底了，工作异常繁忙，记得初来单位那几年，好多闲工夫，干点啥都行，现在居然每天连看一眼手机的时间都没有，有时候连喝水都来不及。所以啊，早几年为什么没有好好利用时间呢，那时候要是有点想法，克服惰性去学习，现在早就是另一番光景了吧。

现在上班时间应付工作都捉襟见肘，更别说做自己的事了，于是所有学习计划都堆到了晚上，要上课，看专栏，记笔记，学英语，写作，等等，我还想早睡，这已经变得不可能了，这样下去不行啊。再加上近来遇到的挫折，让我产生过很多很多恐惧，也看到了自己身上从未发现过的另一面，其实能更深的认识自己也算是一种收获吧。

不知道是不是这段时间的学习已经让大脑操作系统得到了升级，我觉得自己对情绪的控制有了明显的进步，今天又经历了一回考验，虽然下午那会儿还是忐忑了好久，但后来还算是平静的，想明白一件事，生活中太多我们无法改变的事情，改变不了，就接纳吧，再难也要接纳，别无他路。就如同冥想时那些纷乱的思绪，好的坏的，都不要去抗拒，学着与它相处，学着慢慢放下一些执念，学着透过现象看本质。这还是需要锻炼的能力，不着急，保持耐心。

冥想练习进入了瓶颈，可能也是因为最近事太多，很难安静下来，有一个疑惑，我总是在下班后还不停的想工作上的事情，非常困扰，很想把生活跟工作区分开来，划条楚河汉界，可是大脑不受控制，在家忙其他事也还好，转移了注意力，但是到冥想的时候，注意力就集中到一起了，什么也不干，这时候往往特别容易让之前逃避的烦恼都冒了出来，所以今天有点不敢冥想，怕不好的思绪会刹不住闸。

今晚早点睡，没完成的任务先放放吧，别把自己逼得那么紧，要张弛有度。

没到一千字也没关系，重要的是坚持写，坚持反思。

晚安，全世界。