2017-8-29 D19/阿尔法/阿基米德舱/F27

2017-8-29 D19/阿尔法/阿基米德舱/F27

【任务】

1、晨间导读《从认知过程中，证悟一切皆虚想》

2、《心理学与生活》—认知过程一章

【感悟】

前天导读讲的是压力与焦虑，没有具体的目标感觉真的会很懈怠，连宝贝都感觉到并对我说“妈妈，我觉得你这次学习不太正式啊……”无论是这次学习还是工作中碰到的种种问题，我发现自己面对焦虑和问题的行为模式都是拖延、逃避。承认和接纳自己的焦虑，通过改变认知来与焦虑共舞。

认知是自己主观的对客观事物的认识，对同一语言、动作或事物在不同的情境下都会有不同的理解，取决于自己原有的认知；面对需要决策的问题时，所想要了解的信息从不同的方向来分析（决策形成框架）会得到不一样的认知而做出不同的决策。我自己认为，改变认知的基础就要开放自己，这样才能接纳更多的信息，尤其是与自己观点不一致的信息。