你关注口腔健康了吗？—

最近突然牙疼，口腔科暂时预约不到，就上网查了下许多应该知道但不知道的口腔知识。在趁早app上徐薇医生开的“人人都需要的口腔健康课”，以下是课程笔记。
1、什么样的口腔算健康？
简单说，唇红齿白（唇红指牙龈粉红）。仔细说，牙釉质完整，没有磨耗，没有缺损地覆盖在牙本质表面；牙髓活力正常，没有充血或者坏死；牙齿表面没有结石和色素；牙根没有折断或者吸收。

牙齿结构图：

牙齿结构图.jpg

牙髓里有给牙齿提供营养的动静脉与牙神经；牙本质是许多小管，里面是一些细胞突起和组织液；牙釉质是超过95%的矿物质组成，给牙齿提供保护。

牙周组织包括牙龈、牙槽骨、牙周膜、牙根表面的牙骨质。牙齿就像树一样，树根埋在土壤里，牙根埋在牙槽骨里。牙根和牙槽骨之间有一层纤维韧带——牙周膜，给牙齿提供生理动度，在牙齿承受巨大的咀嚼力时而分开，避免牙槽骨受到过大的冲击。牙槽骨的表面覆盖着粉红坚硬的牙龈。

2、不健康的牙齿症状：
（1）牙齿缺损、有洞、磨耗严重，牙龈退缩，牙齿松动，缺牙。
（2）牙本质过敏。
（3）牙齿呆着就疼，一般是牙髓炎。
（4）刷牙出血，或者牙龈红肿，一般是牙龈炎。
（5）牙齿有黑点，一般是龋。
（6）老掉牙，缺牙患者寿命比牙齿健全者短。

3、我们应该注意什么？
（1）刷牙方法、牙刷、牙膏、牙线
对牙齿健康影响力：刷牙方法80%，牙刷15%，牙膏5%，所以刷牙方法尤其重要。
推荐巴氏刷牙法（bass method），又称龈沟清扫法或水平颤动法。是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。美国牙科协会推荐使用巴斯刷牙法，每天至少早晚各一次，每次时间刷3分钟左右。

巴氏刷牙法图解.jpg

第一步：先刷牙齿外表面。将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处微微颤动，转动手腕以圆弧状顺牙缝轻轻扫刷，方向为上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷。适当按摩牙龈还可促进其血液循环。
第二步：刷牙齿咬合面。平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面。
第三步：刷牙齿内侧面。竖起牙刷。利用牙刷前端的刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
第四步：轻刷舌苔表面。由内向外轻轻去除舌苔表面的食物残渣及细菌，可以让您保持口气清新。

牙刷选择软毛，硬毛伤牙齿，超软毛达不到清洁效果。电动刷牙的清洁度并不高于手动刷牙。牙刷应该保持干燥，不应放在洗手间，应朝上放置在漱口杯，不超过2个月更换一次。

（2）定期洗牙
半年一次，洗牙主要是洗牙结石。牙结石是唾液+病菌+食物残渣一起矿化形成的硬质（可联想一下水垢形成过程），是牙龈退缩、牙齿松动的元凶，不处理就会演变成牙周病。