注意力不集中的成因和改善方法

最近意识到孩子有注意力不集中的问题，所以对注意力这个专题进行了信息搜集。以下内容根据刘智刚老师的音频整理。

研究发现注意力不集中的孩子大部分都有压力，不会排解压力导致出现行为问题，另外就是大脑前庭发展不完善也会导致注意不集中。针对这两个原因的改善方法如下：

首先，大脑前庭发展不完善，需要通过运动来解决，专门训练大动作运动，比如跳绳，青蛙跳，跳床，每天做一些运动达到改善的目的。比如跳绳，小学阶段目标一次500个，可以从几十个开始，慢慢累加直到500个，如果能每天坚持，效果会很明显。也有一种声音补充一些健脑微量元素，促进大脑发育。

其次，要舒缓压力。

1. 睡前听脑波音乐，舒缓压力，提高睡眠质量。妈妈可以在轻柔的音乐声中给孩子做抚触按摩，每天15分钟不但能释放孩子的压力，还能增进亲子关系。

2. 养成良好的沟通倾听习惯，每天跟孩子专注聊天。聊天中一定对孩子有足够的尊重，足够的耐心和爱心不去评判，只有接纳倾听。

“今天有什么有趣的事情发生吗？”

“今天的语文课你喜欢吗？”

“你遇到什么困难了吗？” “这个困难你觉得该怎么解决呢？”

“哦，你也不知道怎么。妈妈知道你尽力想办法了，那我们一起想想办法好不好”

“哇，太好了，你已经想到办法了”

“妈妈真开心，能够和你一起聊聊学校里的事情，跟你聊天妈妈很放松也很快乐。妈妈觉得你也挺开心，轻松，快乐，是这样吗？”

3. 关注在孩子的闪光点上，加以鼓励。

“你今天按时写作业了，很不错！”

“你今天主动练琴了，有进步”

“你今天语文生字中3个字写的特别漂亮！”“想一想，有没有什么办法把其他几个字也写得这样漂亮”

“哇，今天前面几个小节，手型保持的很好，很连贯，声音也很好听呢！妈妈很喜欢！”“有没有办法把其他几个小节也弹得和这个一样好呢？”