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美好时光50day-38身体规律

学习归来凌晨睡现在依然规律早起打卡，留意到睡眠时间不足，用闭目练习观察自己身体的反应来休息，定下计划用黄金健康早餐+午休45分钟做调整！

23~没有记录就没有发生。用工具记录睡眠质量，了解深度睡眠的时常，在自己浅睡眠到时候被唤醒

24~保证高精力之饮食~一日三餐+2餐加餐。早吃好，午吃饱，晚吃少。

平衡营养：3333原则，一份营养五谷，一份优质肉类蛋白，一份非肉质蛋白，一份缤纷果蔬。

低盐低糖低热量~蒸煮凉拌烫。

先保证健康，在保证好吃！

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    A. 免费的设计资源 Freebbble:来自于Dribbble的免费的高质量作品。 Dribbble:Dribbble上“免费”的搜索结果——这是巨大的宝藏。 Graphic Burger:每个像素点都做得很细的绝佳的设计资源。 Pixel Buddha:免费和优质资源的专业社区。 Premium Pixels:为那些有创意的人提供免费的素材。
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