【陈海贤-自我发展心理学】学习感悟

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今天起重新学习陈海贤老师的《自我发展心理学》的课程

去年在《得到》APP上购买了课程，偶尔间会反反复复的听几遍。

由于工作关系没把课程认认真真的学完，收获甚少

为什么要重新学习陈老师这门课程呢

最近“裸辞”了，没找到新的工作方向，个人有很多心理上的不足。

通过学习这个课程重新认识自己、改变自己、改变心智

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今天学习的内容

导论：关于改变，你一直都有选择

想把课程学好，首先得要改变自己的学习心态，要把课程提到的理念和方法，用到自己的生活中，把它当成一个工具反思自己的生活

改变，你一直都有选择

一个来访者对陈老师说：“老师，我很痛苦，我渴望改变，但是我没有选择”

来访者痛苦的源泉来自于想要改变，但是还是没有改变，原因是自己没有选择

工作6年的过程中，我也有很多这样的案例

一直以来不喜欢自己的工作，总想着辞职，但是一年又一年，我总是找借口说没有选择

我离职后找不到更好的工作怎么办

我离职后还要供房怎么办

我离职后中年失业怎么办

以前的我一直陷入这个怪圈，导致自己认为一直没有选择

古人云：“人无远虑，必有近忧”

陈老师说：“改变是一种选择，不改变也是一种选择"

改变能让你不断的成长，不改变只会让你停步不前，不想改变一直是我们的借口

陈老师分享了为什么我们总觉得自己没有选择的原因有2个：

1、你误认为只有你的选项足够理想，这才算有选择。如果你的选项不够好，那就是没有选择。（翻译成白话就是：你还不愿意为自己喜欢的东西付出，最终得到的就是你不想要的）

2、逃避对自己的责任（当我们说自己没有选择时，我们是吧自己放到一个受害者的位置，我们可以借此把责任推卸给假想中的施害者，无论这个施害者是环境还是他人。这样，我们就不会有心理负担了。）

陈老师的建议是我们要换一个思维方式去对待这个问题，不是思考”谁对谁错“，而是思考”有用没用“

在做选择时，首先考虑的是这个选择对我来说有没有用，有用就敢于承担起这个责任

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昨晚在宿舍画手绘图，我把这个事情跟老婆说了，她反问我一句：“你是想回去做设计吗？你是没有其他的选择了么”。

当她这样质问我的时候我的心很乱，我不敢正面回答她，我也不确定我是否要重新回去做设计。

其实我是在逃避这个选择，逃避自己的责任，所有心理没有底气回答老婆的问题。

其实我更多的去思考：“做设计，对于我未来说有用么，他能让我发展的更好么，能让我的日子过去更好么？”

陈老师的这个案例启发了我，我应该换另一个思维方式去对待这个问题，做出更好的选择，承担起自己的责任

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改变需要勇气，改变不是一件容易的事情，它很难，需要勇气，需要承担起自己的责任。

改变需要自省，反省并不轻松，它有时候还让人痛苦，可这正是改变的契机。

最后，陈老师给我们讲了一个阿德勒的故事

据说，著名心理学家阿德勒的咨询室放着一根三面柱。柱子的一面刻着“我很可怜”，另一面刻着“别人很可恶”，最后一面刻着“怎么办？”

面对选择时我们应该怎样选呢？

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通过这个课程我收获了

改变，你一直都有选择，我们其实每天都在做不同的选择，不要以没有选择为借口去逃避自己的责任。

多思考，改变对于个人来说：“有没有用”，有用就立马行动，没用的停止行动

同时改变需要更多的勇气和自省，想要改变就鼓起勇气去改变，每天反思自己的不足，不断的去完善自我

面对选择时我们应该思考怎么办

这就是个人的学习心得，希望找到有共鸣的学习者一起学习和改变自己