9.10—9.17周检视

一、健康

1.睡眠:

9/15：22:09-6:26

9/16：22:57-7:11

9/17：00:01-5:05

与计划相比，平均晚睡1h，晚起1.5h。

2.早餐

每天坚持自己做早餐，吃早餐。拍了照片还是美美哒

早餐

早餐

3.运动

9/13：2h

9/14：1.5h

9/15：2h

本周三次运动，开始使用器械做肌肉训练，星期六星期天因为见朋友，回家没有坚持下来，以后要合理安排时间，每天做运动。

运动后

二、家人

1.和妈妈、姐姐一起做面膜

2.回家看到爸爸变黑，变瘦了。虽然希望他瘦点，但是看见还是有点心疼。

3.给可乐洗澡美容，变大美女了～

傲娇可乐

4.还是会莫名其妙的对家人发脾气，要克制自己。

三、自我提升

1.会计

计划每天3h，实际平均学习1.5h。浪费了太多时间在其他事情，反而重要的事情，一拖再拖。

要先做重要的事情，有目的的高精力吃青蛙。

使用番茄钟效率很高，青蛙+番茄

2.道德经

每天一节道德经，虽然短短几分钟，收获满满。

道德经

四.总结

好习惯

1.开始每天记账

本周支出3355.93（健身卡1820+水费300+门卡50+其他～打车～午餐晚餐～水果零食）

2.每日做早餐

3.每日检视

待改进:

1.早睡早起的习惯还没养成

2.优先完成重要的事情

3.朝夕读书这周没有读

4.容易被其他事情影响