【1216读书清单】每天都要特别认真地活着

001观念

放弃“没有足够的时间用在生命中最为重要的事情上”的观念。坚持要事优先原则，认识到我们有足够的时间取得工作上的成功、找到幸福和人生的意义，与朋友和家人建立深厚的关系。

002清除“垃圾刺激因素”

我们终日都要受到无数信息垃圾的轰炸，为了心理健康和个人精力，需要清除周围的“杂物”、各类广告、不需要的媒体和听觉刺激因素。

003压力源

花点时间找找日常生活中的压力源，仔细倾听身体的声音：你何时会感到紧张？何时呼吸会变浅？何时肩膀会出现绷紧或疼痛感？何时容易发火或失去耐心？

004外包任务

把对你有害无益或实在不愿意去做的事用交易、委派或雇用帮手的方式转给别人，然后省下时间做更有意义的事情。

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005主动休息

集中精力60～90分钟后，就休息10～15分钟。走出门去玩吧！或者至少在房间里坐着发发呆。

006提高积极情绪

你可以看看滑稽的网络视频，对别人表达感恩之情，或是读一些启发人的文字。

007培养快乐习惯

培养一个让你快乐的习惯。你可以每天给自己做一顿可口的饭菜，或者在晚上读你最爱的杂志。想想看，有什么事情是你每天都想做的？

008原谅他人

原谅并非消除原先的创伤，而是用积极的心态去面对。

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009好好吃饭

保证在吃饭的时候不要同时做其他事情。不要看电视，不要阅读，也不要回复电子邮件。一心一意享受美食，可以减轻压力舒缓疲劳。

010别以自己为中心

把注意力放在你能力范围之内并且能为他人带来快乐的事情上。

参考书籍：《好好工作，好好生活》