《回归人性的自我管理》课程笔记（3）|检视：不断精进

图片来自橙子学院

一、时间日志——检视时间黑洞的工具

时间都去哪儿了？通过时间日志检视自己的时间花费的状况。

记录时间日志的方法：

开始时间栏：填开始时间；任务栏：填具体事项；时长：不知道可以不填，知道要填具体时间；

任务切换时记录现在时间、任务名和花费的时长。

记录3-7天就可以反馈修正自己的行为，而不是让自己每天都记录。

4项注意：1、不要忘记而不写，实在想不起来就写“时间黑洞”；2、不要按时间段记录，要按照时间的切换去记录；3、不要太碎片化；4、不要太粗略；

对时间日志统计分析以完成相应的对策调整。

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二、工作树

第一种用途：看到职业发展的方向

工作一段时间的困境：1、投入时间与成果不成正比；2、没有建立自己的工作系统；3、没有发现自己最有价值的部分

工作树的方法：1、画出工作树——A4纸，笔，15分钟不被打扰的时间；树干是目前的角色；枝干是目前的工作内容（不用过于细致）

                      2、标出时间黑洞和贡献价值部分——大部分的时间花在哪里？最能贡献价值的地方在哪里？有没有把大部分时间花在最能贡献价值的地方？

                      3、建立系统，通过授权解放自己——通过交流可以发现并建立一套工作系统；

                      4、明确下一步行动——用可执行的行动通向五年后的愿景；

第二种用途：进行项目管理

项目管理是新人到老鸟的转变——从执行到授权、从细节到进度、从做事到沟通——用工作树hold住新项目

树根写项目名和目标；在枝干上细化行动，按照目录分级的方式去分叉；在枝干上标出时间底线（平行线的时间节点和顺序线的顺序节点）和对接人（和谁沟通、跟谁商量）；

工作树画完的用处：方便转化为甘特图；减少焦虑增加掌控力（tips：甘特图到底怎么画怎么用？）

感觉工作树画的不全面：和团队开头脑风暴会；请教有经验的人，拿到框架就不怕遗漏；

那些事情是可以授权的：让大家自己领任务；

遇到新情况要随时调整图：可以用mindmanager思维导图工具画出来；调整之后同步团队；

用工作树管理项目：提醒大家聚焦在目标上；随时看到项目进度，有成就感；每个人分工进度明晰，产生竞争；

通过画工作树把脑海中的想法梳理清楚，站在更高的高度去检视自己。

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三、坚持不了习惯的四大原因

1、培养别人的习惯——有人适合跑步，有人适合瑜伽；以为自己想早睡，其实只是应该改变洗澡的时间

2、同时养成两个以上的习惯——一步一步来，慢就是快，快就是慢

3、坏就坏在每天都要做什么——每天的状态都是起起伏伏的，一开始就要求每天都做到什么是不科学的

4、lonely together——要在打卡群里面交到朋友，沉浸在自己的世界里形成不了他律的能量

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四、养成好习惯的三个方法

1、和自己沟通的习惯卡片：告诉潜意识这很重要，这是对于自己的一种承诺；不断重复愿景，想象自己培养起这个好习惯之后的样子；想不到的做不到，想不清楚做不好，习惯卡片让我们想的更清楚。

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2、规则强化的方法——确定目标、规则和奖励：目标明确；规则明确但是并不要求每天都做到，要从三个月的长期趋势去看待；里程碑天数联系到一个奖励；

3、归属感强化的方法——建立一个七人小组：人少一点更容易产生参与感和归属感，尽量是认识但是又不是特别熟的人；每天用“天数/里程碑天数+感受“打卡，到达里程碑时线下庆祝。

秩序狂适用于规则强化，自律较强；自由控适用于归属感强化，他律较强。

没有检视的人生不值得活！

      ——苏格拉底