老年大学｜柔力球基础技术教学·概况与握拍方法（一）

教学概况：柔力球基础公共课程共计十一节，每节课20分钟。教学内容：

1、握拍方法；2左右摆动；3、八字绕环；4、体前绕环；5、平旋转体；6、立旋转体；7；左右抛球；8、正反抛球；9、垫步绕环；10、腿下抛球；11、演示基础套路《阳光年华》

何谓柔力球？柔力球是以套路为基础的，网式（竞技）为核心的小球运动。

它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。

教学内容：握拍方法。柔力球的握拍是最基本和最简单的基础技术，也是最容易被忽略的技术内容。

教学目标：学习柔力球的握拍方法有两种，1）是正手握拍，2）是反手握拍。

易犯错误：1）手指僵硬，握拍过紧，导致持拍臂肌肉紧张；2）五指大把攥握球拍，掌心没有空出。

总之，正确的握拍方法是打好柔力球的关键。