人啊，认识你自己！刻在阿波罗神庙上几千年的箴言言犹在耳！这是自古以来无数圣贤达人孜孜以求的一个人生目标，不过说起来容易做起来难，此事古难全！
这句话短短几个字，其实蕴含深意，第一什么是“我”？第二，如何认识“我”？第三，为什么要认识“我”？
一，什么是“我”？
弗洛伊德把“我”分成了三个：本我、自我和超我。本我代表动物属性的我，性和攻击性是本我的特点，生存和繁衍是本我的目的。超我是社会属性的我，代表社会规范、集体意识和伦理道德，超我是为了更好的被社会接纳、在社会关系中生存。而自我是处于本我和超我之间，负责协调两者之间的矛盾，是裁判和执行者。
要认识自己，就要认识这三个“我”。人的大脑从内向外也大致分为三个层次，爬行脑-哺乳脑-理性脑，基本上本我可以对应爬行脑和哺乳脑，也就是动物脑；而自我对应理性脑。我们思考、说话和做事都是通过理性思维，相比而言，我们更注重和依赖理性思维，认为人是聪明和理性的高等动物，而容易忽略本我的想法。
一个人的思维习惯是从小就逐渐养成和建立起来，按照弗洛伊德的说法，三岁前是性格形成的重要时期。每个人的性格都是从原生家庭成长环境下建立起来，被外界关系所塑造，你生活的环境就是你性格的投影。
这种思维习惯就是意识层面的自我认识，但除了意识以外，我们还有更深厚的潜意识没有被发掘出来。意识与潜意识就像冰山在水面上和水面下部分的对比。意识与理性脑相对应，而潜意识和动物脑及身体对应，通俗来说就是你的直觉。
很多时候，我们做选择并没有意识到确定的理由，但直觉就想这么做，这就是潜意识在驱动我们的行为。而我们大部分的行为都是潜意识所决定的。因此，了解潜意识是认识自己的重要部分。
二，如何认识“我”？
意识层面的我是容易认识的，通过理性思维和不断反思可以逐渐认识到自己的优缺点、偏好和性格表现，但这只是你全部的冰山一角。
每个人都有自我防御机制，会将不喜欢的感受排除在意识之外，意识会欺骗我们。被拒绝的感受会进入潜意识，潜意识一定代表了我们的真情实感。在我们清醒时，潜意识不能冲破自我防御而呈现在我们面前，只有在睡着的梦中，潜意识会以各种光怪陆离的面目表达隐晦的深意。因此，解梦是了解潜意识，进而进一步认识我们自己的途径。
武志红老师告诉我们，解梦的最佳人选不是解梦大师或心理咨询师，而是我们自己，因为只有我们自己才最可能了解梦中的场景和寓意，咨询师只是辅助引导我们一步步解开梦的迷雾。
武老师讲了三种解梦方式：当下解梦、自由联想和角色代入。
当下解梦：如果在梦中醒来，请不要移动身体破坏与梦的连接，不管是什么梦、当时是什么感受，请让感觉在身体自由流动，充分体验那份感觉，不做任何抗争和评判，只是保持觉知，让身体、心灵和情感充分融合。即使是恐怖的噩梦，通过这种方式也可以让觉知之光把黑色的死能量转化成美妙的生能量。
自由联想：回味梦中的情景和细节，从最有印象的场景或感觉入手，体验其中的感受并不做任何意识评判的去联想，想到一环再进一步联想下一环，剥丝抽茧层层深入，结合你的生活和工作，像侦探断案一般逐渐找到梦的寓意。
角色代入：想象自己是梦中某个意象（某个人或物），想象你会说什么做什么，会有什么体验和感受，从而更深刻感受梦境，理解梦的寓意。
有时候梦中是醒不来的，第二天可能都忘了，这可能是真忘了，更可能是因为你不重视梦的缘故。按照武老师所讲，当你逐渐理解梦的重要并练习与梦连接，你会对梦境更清晰，甚至可以让梦为你工作，比如遇到什么问题可以向梦寻求答案。
这三种方法可以联合使用，个人也可以探寻更适合自己的方法去走入梦境，与潜意识连接和沟通。
有时候梦中的寓言非常精准，那可能是我们的意识层面根本没有料到，而我们的潜意识和身体却已经预感到要发生的事情。武老师在“梦知道答案”中提到了心灵感应，尤其是同卵的双胞胎之间往往有非常精准的直觉对方发生了什么事情，这是现在的科学所无法合理解释的。
对此我深信不疑，我常想我们人类把主要精力都放在了五官感觉和思维上，太相信所谓眼见为实和理性推理，其实我们的身体和潜意识所能感知到的信息远超过我们想象。我相信这个世界万事万物都有着某种看不见摸不着的连接和感应，整个世界是一个同生共长的生命体系统，我们身在其中，虽知之甚少却自以为是。
三，为什么要认识“我”？
当我们买一部新手机时，一定会迫切了解手机的功能，熟悉如何使用和操作。对于任何工具都会有使用说明书，教我们如何使用。如果把“我”看作我们生活一辈子所使用的工具，我们不应该好好了解“它”吗？
每个人能够来到这个世上都是莫大的幸运。想想现代人类从几万年前出现在地球上，经历了多少自然灾害和社会动荡，能够幸存下来的都是千万里挑一的幸运儿。人生短短几十载，不能甘做传宗接代的基因奴隶，我们有思想有梦想有情感，我们可以不断超越昨天的自己。
一个人的疯狂和不正常的程度取决于他的个性和他的本质之间的分歧程度。一个人对自己的了解与他真实的样子越接近，他就越拥有智慧。他对自己的想象跟他真实的样子相差越大，他就越疯狂。——罗德尼 科林
认识你自己，拨开内心的迷雾，发现自己的天赋异禀。接纳不完美的自己，接纳这个不完美的世界，努力做自己，为我们匆匆而过的人生留下一道道值得回忆的精彩时刻。