1/70 早起团21 天总结-从7点向4点迈进

如果要用一句话总结参加这21天早起团的收获，那便是“从夜猫意转变成早鸟”。

我和绝大多数人一样，作为夜猫一直羡慕能早睡早起的人，且也仅且停留在羡慕阶段。

印象中近五年内几乎没有十点前入睡的夜晚，而九点前入睡大概是初中阶段才有过的简单幸福吧。

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80%（二八法则） 的成年人都有晚睡的习惯。而为什么我们无法早睡？

加班后要早睡，难；没事干的晚上早睡，也难。不刷手机不和朋友聊天仿佛慎得慌，怕睡不着，更深层次是舍不得美好的一天就这么结束。

另一方面，是因为给自己贴了只能晚睡晚睡的标签，感觉早睡早起是别人的事，注定与自己无缘。

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连续21 天，在队友和早起团相互鼓励影响的氛围下，我对自己下了狠手，给自己设定了比较苛刻的目标。而这个让我朋友感到已经有点丧心病狂的目标，也让自己从12点睡的夜猫掰成了早鸟。一般7点起床的我，现在最早4点起，21 天平均早起时间为早上4:42 分；晚上睡觉时间平均为10:35。

图片发自App

平时调三四个闹钟，也会赖床半个小时以上的我，现在从醒到起床平均只用约5分钟。或许，现在叫醒我的是这种美好的充实的感觉，不再是那调皮的闹钟。：）

当你的早起目标很明确，很期待新的一天时，又怎么忍心继续倒下去睡回笼觉呢？心里只会想还可以起更早，今天要早睡。

早上的时光属于自己，在纷扰忙碌的生活节奏中显得如此静美。冥想，阅读，听广播，写文章，运动，练字画画等一切自己想做的事皆可，让自己变得更充实，更期待享受新的一天。

21天，只是一个起点，还有很多个21天等着我和你，期待早晨与你再次相遇，互道早安。