2018.10.15-2018.10.21周检视

❤️❤️2018.10.15-2018.10.21周检视：

【易效能2.0的90天践行目标】

完成论文初稿

完成一次15㎞跑

出外旅行一次√

本周总有收获，记录一二，以此勉励：

1. 运动：完成得十分棒！每天都保持运动。

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2. 本周睡眠：状况一般，第1，旅游回来处理小组事务较多；第2，本周有中心考试，心理非常紧张和焦虑，整体休息睡眠不是很足。

3. 完成晨间日记：7篇。

4.每天写晨间日记，列3只青蛙

本周完成的青蛙有：28只

未完成的青蛙有：0只

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5.论文方面：已建立架构。

6.专业知识学习：又再次开展了一次学习分享会，内容是关于和田玉子料的鉴别。

7.每天收听时间管理课，并做好笔记。

❗️本周总结：

1.本周闪光点：每天都有坚持运动，哪怕时间再紧急，还是会抽出时间来锻炼，锻炼真的太重要了！

2.考前心里焦虑，处理不好。

3.工作不够专心。

工作反思记录，没反思，就没有进步：

1.考试后咨询前辈，合成蓝宝石是否也会有经过扩散处理，答案：是的！

我猜的没有错，考试的时候有3点疑虑：第一，合成蓝宝石还会多此一举做扩散处理吗？第二，为什么在SW下没有荧光（合成蓝宝在SW下荧光异常）。第三，看到的内部包裹体不确定是气泡还是矿物包体。

前辈解释：第一，合成的蓝宝石也有可能经过扩散处理；第二，扩散处理的蓝宝石荧光可能没有：第三，经过扩散处理的宝石，一般内部包体周围会有一圈晕圈（应力作用产生的应力裂纹），因为扩散处理的温度比较高。

上周计划完成情况：

1.备考√

2.写论文架构√

3.运动√

4.充足睡眠❌

5.处理小组事务√

6.每天践行拿满分❌有6天拿满分

做了计划，就要付诸行动，下周计划：

1.保持每天运动

2.早睡早起，晚十早五

3.完成论文的简单架构，视情况而定是否抽时间回总部做实验

人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致！❤️❤️❤️