第9季第1周236小鹿的伊甸园《你为什么不能投入》-关于专注力的思考

,【step1】概括

        这片文章是音频，无法摘录，只能根据整片文章的意思进行概括。这篇文章主要从心理学的角度探讨为什么中国人普遍存在投入难的现象。文章中有一段文字是这样说的，投入与难投入是有很深的心里隐喻。专注投入的时候就是重温婴儿期间和妈妈好的关系。不能投入的感觉就是面对坏妈妈和坏的自己，要逃离坏妈妈寻找好妈妈的感觉。当这种模式诞生，这种模式会不断延伸至成年，会让人不能专注于当下，常常出现分神，逃离情况。只有孩子与父母建立信任放松的关系，孩子在关系中能感知到父母高质量的爱，在父母的爱中被觉知，被包容，被看见，被链接，有呼应，孩子能在爱的环境中，放松，安心专注于他专注的事情。投入的时候就会像和好妈妈打交道一样放松，而不会担心会有不好的事情发生。

      幸福和快乐不是追求出来的，幸福快乐是投入的副产品。成人只有认识到这一点，以成人身份跨越童年的隐喻，尝试着投入做一件事情，投入爱一个人，在不断投入过程中，觉知当下，感觉并没有幼年时候好的坏的两极的感觉，在持续投入中，逐渐体会到其中的快乐。

【step2】思考

我从未考虑过投入是有隐藏着这么深的隐喻。关于投入事情的回顾，在过去在投入完成一件事情的时候，完全沉浸期间，随着自己的投入不断增加，我能感觉得到一种与事物得到链接，通过投入，发挥聪明才智，主观能动性逐渐学会某项技能或者解决某些问题，这种感觉是非常好的，一种信任放松的环境，忘记时间，在一次一次的进步中体会到鼓舞向上及生命延伸的力量。目前，长大后越来越不能投入，有很多原因导致，其中有一点共同点，指向隐隐流动的焦虑、压力、黑色的力量压迫感，这种焦虑就像是隐喻里的坏妈妈与不够好的自己。思维被这种隐约拉回到婴幼儿的无助感，想要逃离，分神，表示抗议与拒绝，不断的去寻找好的部分，没有投入到真实的当下。

【step3】实践

    最近结束葫芦丝课程后，晚上在家练习新曲子。一遍一遍听着老师吹的的曲子，跟随节奏着熟悉简谱。一首较高难度的曲子，在一遍一遍的练习，分解，逐渐能分段、流畅演奏。在练习乐曲中，体会到当下投入、放松的力量。乐曲抚慰不安的灵魂，幸福和快乐的感觉在练习结束后缓缓从心底萌发。