晨起记录——第2天

每天早起一小时，计划用于锻炼和读书。

实际只做到锻炼。

今天是第二天，挑战失败，原因归结：睡得晚。

昨天下班后因先生需要陪同客户，我懒得回家自己做饭，就约起同事带着小宝去吃火锅，晚饭用了一个多小时的时间。饭后小宝兴致不减，邀请同事到我家坐会儿，小宝先后展示了钢琴演奏舞蹈表演和拼音默写，直到8：30同事才不得不离开。如果是在小宝上小学以前，可能会玩到10点甚至11点，但是现在不能了。按照小宝现在的作息规律，每晚8点开始洗漱读书，晚上9点已经进入梦乡。昨天因为一时的快乐导致睡觉时间拖延了半小时。

而我的每日写作一般定在小宝入睡后的一小时，昨天的作业完成已近11点。接着在写作群中找了几个感兴趣的标题作文，浏览完毕后已近零点。

躺在床上，明明知道自己需要早点睡觉，但是脑袋却清醒的要命。

索性爬起来烫脚，烫脚的过程中“复习”了两集甄嬛传，感觉眼皮开始打架，不得不睡，看了一下时间已经凌晨1点多。

今天早上5点，结果可想而知。

找出原因，对症下药：

1、晚饭不外出，尽量选择在家自己做，简单安全又节省时间；

2、中午不再午睡，利用每天中午40分钟的时间进行读书写作；

3、睡前不看手机不看视频，可以跟小宝一起听听音乐；

4、提前准备次日早餐所需材料；

5、找到合适的时间后，固化行为习惯。

首先自己真正做到早起，然后慢慢影响先生和小宝。