16.11.28学会选择性记忆，不让负能量占据一分一秒

首先罗列一下昨天的计划：

1、照顾好甜甜蜜蜜一天的生活：饮食；读绘本（英文与中文共两本书）；播放音乐包括儿歌以及英文歌曲；陪她俩做游戏；给她俩讲简短的英文故事。

2、写一篇有关育儿方面的文章。

3、组织瘦腿瘦身俱乐部的成员开展第一期班，第一期班为时7天，大家一起来玩儿，互相监督，将瘦腿瘦身进行到底。

4、参加宝宝英语预热免费班（学龄前儿童班），跟着老师一起学习，并教甜甜蜜蜜英语，给她俩磨耳朵。

5、看30页书，并进行摘抄。

现在一一检验，全部完成（因为是看着27号的日记一项一项完成的，所以没有遗漏）。

觉察：

1、收获：今天比较感动的是，我们“一起变美俱乐部”的小伙伴，10人，有9人积极参与并完成了当天的计划，大家每做一组操进行分享，分享自己的健身感受，分享自己的快乐，鼓励大家一起努力，越来越美，我感觉到，虽然我们在不同的城市或地区，但是我们有着相同的频率，气质相同的人会互相吸引大概就是这回事儿吧。同时值得一提的是，有位小伙伴在凌晨0:15还进行了健身，看来只要想做的事，就没有任何理由阻挡我们，累、忙、时间太晚，那都不是事儿。

2、学会选择性记忆，不让负能量占据一分一秒：

这两天看到有位小伙伴失眠，其实很想告诉她，我们可以努力进行选择性记忆。比如，昨晚我和老公吵架了，是因为家家户户经常上演的鸡毛蒜皮的小事儿，虽然事儿不大，但是会影响心情。吵完架后，我把时间定格在了那一刻，告诉自己：停，到此为止，睡觉。当第二天太阳升起的时候，我坐在窗前，打开窗户，让阳光洒在身上，让微风吹进来，冬日里，暖暖的，又有新鲜空气可以换肺，就用阳光把昨晚发生的事情晒干，就请微风把昨晚的事情吹散，就当什么都没有发生，不去想，告诉自己，享受当下，今天是最好的一天，因为在未来的日子里，今天永远是最年轻的一天！任何负能量的事情都不能占据今天的每一分、每一秒，我的心中百分之百被幸福与快乐占据了，我只想对“不开心”说，不好意思，已经没有你的位置啦！请做绕道吧

最后，老规矩，今天的计划：

1、照顾好甜甜蜜蜜一天的生活：饮食；读绘本（英文与中文共两本书）；播放音乐包括儿歌以及英文歌曲；陪她俩做游戏；给她俩讲简短的英文故事。

2、组织并鼓励“一起变美俱乐部”的小伙伴积极参与健身。

3、参加宝宝英语预热免费班（学龄前儿童班），跟着老师一起学习，并教甜甜蜜蜜英语，给她俩磨耳朵。

4、看30页书，并进行摘抄。

加油吧！小马达