戒不掉 熬夜成瘾怎么办

我当然明白熬夜容易长痘变丑更快变成黄脸婆。

我也听说又有某某90后因为加班熬夜导致猝死的新闻。

熬夜很可怕的，我当然知道，我也怕死。

在我们身边，越来越多的人成为了夜猫子，昼夜规律紊乱，都说熬夜等于慢性自杀。

后来，我们把熬夜当成了习惯，人人得了晚睡癌。

前阵子听说熬夜会变秃头，那几晚我一直强迫自己早点睡，可无奈还是修炼到了凌晨1点多。

一旦生物钟定了，真的很难调节过来，不到点睡不着。

我有几个做公众号的朋友，他们都是凌晨才开始写稿，因为深夜才有灵感，都要两点过后点才上床睡觉。

熬夜成了一种生活常态。晚上睡不着，早上起不来。

身体免疫力越来越差，各种疾病接踵而来，要么头昏脑涨，要不就是四肢乏力爱上死宅。

熬夜伤肝伤肺伤脾伤心伤肾，早上上班也是一脸倦容，睡眼惺忪，经常全身酸痛，各种不舒服。

许多人晚上不想睡觉，但又难以忍受良心的谴责，索性一了百了，走上主动“修仙”的道路。如今，似乎全世界的年轻人之间正流行着一种病态的风气，熬夜。

一时间，“睡你麻痹，起来嗨”成了夜猫子呼朋唤友的讯号。从通宵唱K，泡吧，到凌晨三点半的朋友圈，“熬夜”似乎成了一种新风尚。

它畸形的地方在于，所有人都知道晚睡会影响健康，但仍有大批青年走火入魔似的坚持“修仙”。

根据网友科普，凌晨0点睡觉为“炼体”、1点睡觉可以晋升为“炼丹”，4点是“元婴”、7点“就是渡劫”、9点那就“飞升”，过了早上10点直接可以得道成仙了。

所以我也一直徘徊于“炼丹”和“元婴”之间的了。

我们都活在一个，有夜晚的时代。

因为工作，或者是因为睡眠拖延症，或者是因为睡眠困难症，又或者是睡眠质量关于工作的原因我们抛开不谈，后面两者，几乎成为了现代人危及生存的大敌。

从蜡烛或者油灯被发明的那一天开始，人们就学着和黑夜相处。

但凡是狂欢，必定通宵达旦，酒肉池林，拒绝睡眠！

不是夜晚本身诱惑多，而是夜晚作为我们反抗时间流逝唯一的武器，弃之不用实在太过可惜。

我们永远觉得自己尚且健康，不就是熬一个夜。或许在白天，你依然能够办公，交谈，喝了咖啡使你精神百倍，但是你的身体极度的疲惫却一直在叠加。这种方式，叫做“睡眠剥夺”。

在我看来，熬夜就是一个逃不掉的魔咒！

“可是熬夜除了变丑变秃头生病和早死，真的没有任何意义。”

能早点睡还是尽量早点吧，熬夜一直都是慢性自杀，迟早都会死。