第5课【人生目标】萌姐每天五点早起，坚持17年，是如何做到的？人生效率手册复盘

人生效率手册复盘

Jamie焦＋人生效率手册打卡52天(第5课)

【2018.6.5标题】

人生目标---萌姐每天五点早起，坚持17年，是如何做到的？

【总结本课的知识点】

1萌姐的闪闪发光的”坚持“--萌姐认为自己所有的成绩，所有的坚持都是来自于坚持早起

2坚持17年早起对萌姐的影响

3萌姐是怎么坚持下来的（早起仪式：前一天晚上列三目标并默念/咖啡香气唤醒/早晨起来列出每日事件清单）

【印象最深】

萌姐的众多坚持（萌姐2016年统计）：

萌姐坚持17年，每天5点钟早起

连续25年，坚持3-5年训练一项“硬本领'

连续23年，坚持记日记，每日自省

连续17年，坚持每天早上5点钟起床，开始读书学习

连续16年，坚持每天1-2杯咖啡，保持充沛体力和精力

连续15年，坚持使用效率手册，规划自己的时间（萌姐15岁就开始做时间管理了）

连续9年，坚持在旅行中学习和思考，行走30多个国家。

连续5年，坚持每年出版一本书。

连续4年，坚持在创业中迎难而上，从没想过退缩。

连续4年，坚持每年演讲100场以上，训练自己的口才与表达能力

连续3年，坚持自主学习，构建新的知识理论体系

连续3年，坚持以人为师计划，每年向50个人物学习。

【关于本课知识点的联想】

坚持让萌姐拥有很多好习惯，尤其是坚持早起这件事让她有最大的收获。

每天清晨拥有完全不被任何人打扰的3个小时，多年来萌姐用之训练硬本领，英文学习，演讲、沟通能力的提升，阅读、写作。

优秀的人必有不同于普通人之处，萌姐的优秀在于不仅践行坚持，培养了众多的好习惯，并且努力的每个环节都会使用科学有效的方法，加上优质的社会资本，高效的时间管理，并且谦虚的她还有强大的复盘思维，她不优秀谁优秀，她不成功谁成功？

我坚持每日学习的习惯已有半年多，逐渐感受到了坚持的力量，一开始也是迷茫的，但是不断坚持让我看到了自己的进步，提升了自己的自信心，接下来要做的就是继续加强硬本领。

【实践，我要怎么做】

1首先从认知上认识到坚持对自己的好处，早起对自己的好处，总结出适合自己坚持的方法。

2培养一个个好习惯----从坚持早起开始，开始坚持做很多事情，并设定坚持的天数，训练自己的坚持直至养成习惯。

3一步步努力，扎实自己的硬本领，设定并根据努力进度不断更新行业对标的7个人物

4根据人生效率体系的输入--自我管理--输出来系统、全面地提升自己。

【关键字、句】

早起要打卡、被监督和督促,每到21天便奖励自己礼物（目标阶段达成需要礼物来激励）

早起让我们能够做过去从来没有做过的事情

早起让我们更加有信心

萌姐说：所有死磕都来自习惯的力量

萌姐：每天早晨五点钟起床--每天比别人多活出半天--一年比别人多活出半年--十年比别人多活出五年

萌姐的数个坚持（重点是坚持早起的方法--早期仪式，前一天晚上设定并反复默念“每日三目标”）

觉得坚持很难，是没有找到正确的方法。

坚持很多年早起是因为建立了早起的仪式感

【思考】

由萌姐的坚持这么多事情，反思自己的努力

最适合自己坚持的方法是什么？总结出来。

有什么事是过去特别想做而没有做的？可否放到早起时间来做。