晨间日记163天

看着晨间日记文档里8万多个字，虽然其中不少重复的标点符号，但是内心还是激动和自豪，想和你们分享晨间日记给我带来的清新生活。

     

日记里的每一个文字都是自己度过的每一天的情绪、行动，有注会税法通过后的激动，有工作上不被重视的痛苦，有对家人的思念，有与朋友相聚的欢乐。

诚如作家毕淑敏所说，人生的意义大概是活出来的吧。

而写晨间日记对于我来说就是对生活的记录，在日记里不断探索人生的意义，不断督促自己朝着自己的目标前进。

为什么写晨间日记？以及163天的晨间日记给我带来什么？

我写晨间日记的主要目的是为了能够将自己每一天的生活大事件记录下来，同时通过自己的记录，感受这一天的情绪，总结这一天的想法，特别是如果这一天发生了什么另自己痛苦的事，我会在感受痛苦的同时，认真记下那一刻的感觉，将它写在日记里，督促自己在将来的每一天通过自己的不断努力去避免同样窘迫时刻的发生。

刚毕业时的我工作中经常会出错，而这些错误恰恰成了我现在工作进步的绊脚石，很多次领导都将重要的活交给新来的同事，每当看到那一幕，我都会特别痛苦，特别窘迫，每一次我都写在我的晨间日记里，每一次我都督促自己更加努力地去工作，不仅追求优秀更追求卓越。

这仅仅是晨间日记小小的一部分，更重要的是，每天早上通过问自己6个问题，让自己对生活有了多方面的认识。

晨间日记让我能够持续关注自己的目标，关注自己每天的一点点小进步，而这一点点小进步却能够在奖励啊的某一天积累能量，量变引起质变。

2016年9月中旬我订阅了李笑来老师的专栏《通往财富自由之路》，发现了记录的重要意义，写晨间日记可以记录下自己每天的活动，心态，情绪，自己的想法，而时不时地翻看过去的所思所想，必定会对自己有一番新的认识。

晨间日记的记录能够在一定程度上锻炼自己的元认知能力，元认知能力就是对思维的思维，就好比，晚上睡觉前，可能有的人习惯反思一下今天发生的事情，反思一下自己这一天的思维活动，比如我早上为什么起不来，我当时又是怎么说服自己起床的？元认知的概念在以后的文章中我会努力找些自己的例子来说一下。这里暂不说啦。

我是怎么写晨间日记的？我的晨间日记有哪些内容？

一开始我的晨间日记主要有：学习、家庭、工作等几个模块，每一天都回顾这几个模块的相关情况，内容比较松散。

直到2016年10月26日，在李笑来老师的“学习学习再学习”公众号中看到一篇王绎东的分享“曾经爬过的life  hack的坑”，里面讲到晨间日记的6问，每天写这6个问题，能够帮助自己理清价值观以及自己的原则，于是我就一直套用这6个问题来写晨间日记。

Be  happy?    今天有什么开心的事吗？或者伤心难过的事？你的情绪高峰低估是什么时候？是什么引发了这些情绪呢？这些情绪有没有给他人造成困扰？如果有，是必要的宣泄还是下次可以注意自己先好好疏导呢？

Find  meaning ?  发现了工作和生活中什么事情的意义？比如我好多次发现晨间日记的意义，它让我保持比较愉快的心情，甚至可以说它让我保持比较健康的心理状态。

Be fully engaged ?  今天做事时、学习时、和家人在一起时，有真正用心地投入吗？注意力集中吗？有好好地享受当下的这一刻吗？或者对于自己的目标，有没有拿出自己的所有力气好好拼一拼呢？

Build positive relationship?    和同事相处愉快吗？和家人相处愉快吗？和他们一起吃饭吗？有主动去和自己觉得重要的人建立积极的关系吗？有没有尝试着在你的同事、家人身上找找他们的闪光点，由衷地夸一夸他们呢？有得到他们的夸奖和鼓励吗？有没有在必要的时候给予陌生人一些帮助呢？

Set clear goals?   还记得自己的目标吗？可以试着写下来哦，清晰一点，具体一点，同时要对自己能够实现目标充满信心，但心中牢记长路漫漫。还记得年初设定的目标吗？现在完成的怎么样啦？如果把年初的大目标放到每一天中，每一天的目标有没有实现呢？

Make progress toward goal achievement?  有取得进步吗？比如今天锻炼了一下身体，抵制住诱惑没有吃炸鸡，多看了几页书，多钻研了几个工作中的难题，多花了几分钟听妈妈唠叨。