朗月微光
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【0826晨读感悟】减肥秘籍

【0826晨读感悟】减肥秘籍_第1张图片
车也喜欢减肥
减肥，已经变成了一个时代的口号，代表了健康的身体和魔鬼的身材。

“今天你减肥了吗？”

“嗯，减了十斤”

“怎么减的，教教我，我一年减十斤就满足了”

“想知道吗？贿赂我呀”

“没问题，去肯德基还是必胜客”

……

减肥需要合理的规划

“去吃饭之前，先说一下，你为什么要减肥？”

“减肥当然是为了身材更好了，想想自己变苗条的样子，一身轻松，可以穿各种漂亮衣服，逛街的时候再也不会担心别人异样的眼光了”

“减肥第一要素，要有耐心，减肥就像学习一样，不能一蹴而就，需要有足够的耐心，才能瘦下来。如果是三天打鱼两天晒网，不但不回起到效果，还会反弹的更厉害”

“怪不得我减了这么长时间，还没有效果。”

“根据自己的情况，每天设置合理的锻炼时间，锻炼之后，适时给自己一点小奖励，会让自己更有动力进行下去。”

“嗯，我最喜欢吃巧克力了，就用巧克力做奖励吧。”

“奖励只什么东西不是问题，关键是控制数量。”

“那就每次一粒吧”

多用小包装

肯德基店中

“哇，今天的全家桶过，变样了，我俩来一个吧，比单点划算多了，还送饮料呢。”

“不行！想要减肥只要控制食量，最有效的办法，就是点小份量的，我要一对儿鸡翅，一个冰淇淋球就可以了。”

“吃的也太少了吧，还不够塞牙缝的呢”

“全家桶里面看着量很大，但却没什么好吃的东西，买了不吃还浪费。”

“原来是这样啊！那我要的和你一样吧”

“我们平时买东西一样，尽量买小包装的食品，这样既满足了吃的欲望，又不会吃的太多。在家里做饭也一样，用一些精致的餐具，不但能节食，看着也赏心悦目”

“我现在就想回家，把餐具都换掉。”

“真是急性子，慢慢来，记得减肥需要有耐心呀。”


【0826晨读感悟】减肥秘籍_第2张图片
我们的口号是，减肥减肥

又是一早赶工，总感觉言之未尽，到时间了，先交作业啦。

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