不论别人把你当行走的子宫还是漠视你的痛苦，你都要做快乐的孕妇

→_→，这几天#榆林产妇#事件闹得沸沸扬扬，看了新闻后简直太让人气愤！！不过今天苏小打不打算多说其他，只想给辛苦的准妈妈们准备一些干货，为准妈妈们加油打气~

【准妈妈们要接受一些自己的情绪变化】

孕早期：情绪不稳定，依赖性增强

怀孕后，孕妇体内的激素水平发生明显的变化，约有半数的妹纸会出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、恶心、呕吐等反应，并且较易于产生心理波动，很难保持愉快、平静的情绪，易烦躁、委屈等不良情绪，且容易接受暗示，依赖性增强~

此时，心里有疑虑要多向专业医生咨询。如果准妈妈们真的非常担心，不妨多去求教于专家，去专业的医院科室做孕检，也可找心理医生咨询并进行疏导，可以让准妈妈们消除很多不必要的担心。一定要谨慎参考所谓“过来人”的经验！！！

孕中期：孕妈逐渐适应，情绪趋于稳定

由于已经怀孕了一段时间，孕妇对妊娠导致的生理、心理变化逐渐适应，情绪趋于稳定，但感知觉、智力水平、反应能力可能会略有下降，而抵御各种不良刺激的能力却会增强。

孕晚期：精神压抑，容易紧张焦虑

在这段时期胎儿迅速生长发育，妊娠水肿、妊娠高血压、糖尿病等并发症也容易发生，容易发生睡眠障碍、疲倦、便秘、食欲减退等健康问题，孕妇的心理负担加重。这段时期孕妇情绪不稳定，精神上感到压抑，容易紧张焦虑、易哭、忧郁、易激惹等不良情绪。

记得及时自我调节情绪，转移注意力。如去买衣服、包包缓解情绪，或者去环境优美的地方散散步、向闺密或家人倾吐宣泄一下自己的不快，把不良情绪排解出去。

分娩期：焦虑、紧张、不安

分娩过程实在是一场巨大的生理变化和激烈的心理刺激。在分娩阶段及临产前，准妈妈们常伴有焦虑、恐惧的应激反应。有研究表明67.89%的妇女在分娩时表现为焦虑、紧张、不安、恐惧。

孕妈们记得尽力为自己提供一个良好环境。给自己营造一个雅静、整洁、柔和的环境，听医生的忠告，调整呼吸，让分娩的过程尽量放松，使精神保持充分松弛，少吃影响情绪的食物。

【准妈妈们洗头洗澡要注意~】

*怎么洗头：最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙沖洗；

*沐浴用品：不仅能使身体保持清洁，还能促进血液循环、消除疲劳，准妈妈们洗澡时记得要使用无刺激、含有天然保湿成分的沐浴用品来清洗；

*浴室清洁：在浴缸里一定要垫上一块防滑垫；

*洗澡时间：不宜太长，10分钟左右即可，头发可以和身体分开洗，这样不会因为消耗过多的体力而产生倦怠感；

*洗澡水温：控制在40摄氏度以内为宜，过高的水温会有可能造成婴儿畸形；

*洗化用品：尽量选用天然制品，以免其中的化学物质影响胎儿健康。

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吃草莓.葡萄.杨梅.木耳前，用面粉水一捞一冲，你少吃10w细菌农残

这不是偶然的倒霉，你的生活早已危机四伏~